Девочки, у кого проблемы с ежами, я нашла новое средство

Сорбитол обладает ярко выраженным слабительным действием, увеличивающемся пропорционально принятому количеству в организм. Рекомендуемая суточная доза между 30 — 40 граммов в день (опред. индивидуально). Дозы в пределах 30 — 50 (опред.индивидуально) граммов вызывают метеоризм. Дозы свыше 45 — 50 граммов (опред.индивидуально) приводят к сильному слабительному воздействию сопровожденному метеоризмом.

Сорбитол используется как лекарственное средство для борьбы с запорами в слабительных препаратах в виде шоколадок и конфет.

Ну, да. Логика понятна.
Сахар - это что-то вредное, сахарное, а фруктоза - что-то фруктовое, а значит, полезное
А меня вот очень впечатлило, что собрит - это спирт. Спирт - это мы любим
Шучу

а чего ты дома сидишь????почему никуда не ходишь,не ездишь???
А чернослив я думала что он меньше,поэтому брала примерно грамм,это орехи я уже знаю скока весят!!!!Да и чернослив тоже уже вот знаю))
ЧОООРТ!!!:waiting:
Получается мой рацион неправильный и ем я по 2000 ккал?????????

Зато,худеееею....))))

Почему ж не езжу? Просто не каждый день, конечно. Ты имеешь ввиду за город или куда? Да и работа с пон по суб обязывает дома быть. Завтра вот с любимым поедем в город, выходной

мммммм,вот это другое дело!!!!
Я еще шашлычок обожаю на природе!!!!!
Тока надо держаться,чтоб не нажраться..... т.е. не накушаться...

Буду_55
так чего, сообщение убирать, или это будет воспринято как "подчищение улик"
Как я понла , два удаленных дубля и были двумя недостающими дневничками, где я "страдала"

Ой, летом и ранней осенью у нас почти каждые выходные шашлык на даче Правда, дача не моя, а любимого, но я там уже как своя)) 4 года встречаемся. Мы делаем шашлычок из курицы, любимый, правда, мне шашлык не доверяет, сам все готовит и разжигает, говорит, что мясо - не женское дело Ну я и согласна, в общем-то. Я больше по салатикам-гарниру.

Ох да, это всегда тяжело

Ну ты же сама написала, что уберешь. Каких улик? Я тут никаких дел ни на кого не веду

ок,

СПОКОЙНОЙ НОЧИ!!!И ХОРОШИХ ВЫХОДНЫХ!!!
#77

Спасибо, радость моя

Пару вкусных рецептиков (позже рассчитаю их бжуки)

Салат из куриной грудки с фасолью

• 300 г отварного куриного филе
• 300 г огурцов (свежих)
• 1 баночка консервированной фасоли (400 г)
• 1/2 баночки обезжиренного йогурта
• 2 ст. л. легкого майонеза
• соль
• свежемолотый перец

#77

Нарежьте филе и огурцы кубиками. Фасоль промойте холодной водой.
Приготовьте дрессинг, смешав йогурт и майонез. Приправьте перцем.
Смешайте ингредиенты в глубокой посуде и заправьте.
Подавайте на листьях салата ромен.

Салат из яблок и сельдерея

Сельдерей известен своими очищающими и мочегонными свойствами. Способствует выведению лишней жидкости и шлаков из организма.

#77

• 3 стебля сельдерея
• 1 морковь
• 1 яблоко
• 1 ст. л. лимонного сока
• 1 ч. л. бальзамического уксуса
• 2 ст. л. оливкового масла
• 1 ст. л. рубленой зелени
• 2 ст. л. измельченного фундука

Сельдерей и морковь нарежьте соломкой, яблоко — кубиками.
Для заправки соедините уксус, масло и лимонный сок.
Смешайте в глубокой посуде сельдерей, морковь и яблоки и заправьте дрессингом.
Украсьте блюдо зеленью и орешками.

Арабский салат из томатов и огурцов

Подобный салат вам подадут и в Тунисе, и в Турции. Попробуйте приготовить его без добавления соли и перца, лишь с зеленью и соком лимона.

#77

• 2–3 помидора
• 2–3 огурца
• 1 луковица
• пучок зелени (петрушка, мята, кинза)
• сок 1/2 лимона
• 2 ст. л. растительного масла
• зубчик чеснока

Овощи мелко порежьте кубиками. Зелень промойте и порубите. Выложите все ингредиенты в глубокую миску и перемешайте.
Затем приготовьте заправку: смешайте масло, лимонный сок, а также чеснок,
пропущенный через пресс. Заправьте салат и подавайте к столу.

Салат “Цезарь” с курицей

4 пор­ции
Под­го­тов­ка — 8–10 ми­нут
При­го­тов­ле­ние — 10 ми­нут

#77

* 4 половинки куриных грудок (примерно по 100 г) без кожи и костей
* 1 столовая ложка тертого твердого сыра
* 2 чайные ложки столовой горчицы
* 2 чайные ложки любого растительного масла
* 1 чайная ложка соуса “Ворчестершир” (или 1 чайная ложка уксуса)
* 1 измельченный зубчик чеснока
* 1/2 стакана нежирного куриного бульона
* 6 стаканов нарезанных листьев салата
* 16 мелких помидоров, разрезанных пополам
* Соль и черный перец по вкусу

Ра­зо­грей­те гриль, ду­хов­ку или ско­во­ро­ду. По­со­ли­те и по­пер­чи­те ку­ри­ные груд­ки с обе­их сто­рон. Об­жарь­те их по 5 ми­нут с каж­дой сто­ро­ны до пол­ной го­тов­но­с­ти.
От­дель­но сде­лай­те пю­ре из сы­ра, гор­чи­цы, мас­ла, со­уса “Вор­че­с­тер­шир” или ук­су­са, чес­но­ка и 1/4 ста­ка­на бу­ль­о­на. До­бавь­те ос­тав­ший­ся бу­ль­он (по же­ла­нию мож­но по­ло­жить еще 1/2 чай­ной лож­ки па­с­ты из ан­чо­уса) и хо­ро­шо пе­ре­ме­шай­те.
За­правь­те ли­с­тья са­ла­та го­то­вым со­усом и пе­ре­ме­шай­те. Раз­ло­жи­те са­лат по та­рел­кам. На­режь­те ку­ри­ные груд­ки по­пе­рек тон­ки­ми по­ло­с­ка­ми и вы­ло­жи­те их вме­с­те с по­ми­до­ра­ми по­верх са­ла­та.

Питательная ценность одной порции (1 половинка куриной грудки, 11/2 стакана листьев салата, 2 столовые ложки соуса, 4 помидора): 200 калорий, жиры — 27% (6 г, в том числе 1 г содержит насыщенные жирные кислоты), углеводы — 14% (6,5 г), белки — 59% (29,5 г), клетчатка — 2 г.

Конверты с курицей по-китайски

По традиционному китайскому рецепту конверты жарят в масле. Можно приготовить их и на пару, чтобы уменьшить количество жира. Если добавить зеленый салат, получится великолепный обед или ужин.
4 пор­ции
Под­го­тов­ка — 5 ми­нут
При­го­тов­ле­ние — 7 ми­нут

#77

* 500 г фарша из куриной грудки
* 1/3 стакана рубленого зеленого лука
* 2 столовые ложки соевого соуса
* 8 квадратов из теста для пельменей размером 6х6 см
* 1 столовая ложка кунжутного или другого растительного масла
* 1/2 стакана нежирного куриного бульона
* Соль и черный перец по вкусу

Хорошо пе­ре­ме­шай­те в миске куриный фарш, лук, соевый соус, соль и перец. Го­то­вый фарш раз­де­ли­те на 8 рав­ных ча­с­тей. По­ло­жи­те каж­дую пор­цию фар­ша в центр ква­д­ра­та из те­с­та, смо­чи­те края ква­д­ра­та во­дой, сло­жи­те те­с­то кон­вер­том и за­щип­ни­те края.
Ра­зо­грей­те мас­ло на боль­шой ско­во­ро­де с ан­ти­при­гар­ным по­кры­ти­ем. Вы­ло­жи­те кон­вер­ты на ско­во­ро­ду пло­с­кой сто­ро­ной вниз и под­жарь­те на мед­лен­ном ог­не в те­че­ние 2 ми­нут, что­бы сни­зу об­ра­зо­ва­лась зо­ло­ти­с­тая ко­роч­ка. До­бавь­те бу­ль­он, на­крой­те ско­во­ро­ду крыш­кой и ту­ши­те 5 ми­нут до го­тов­но­с­ти.
По же­ла­нию кон­вер­ты мож­но по­дать с со­усом: возь­ми­те не­мно­го со­ево­го со­уса и руб­ле­но­го зе­ле­но­го лу­ка, до­бавь­те чу­точ­ку со­уса чи­ли и пе­ре­ме­шай­те.

Питательная ценность одной порции (2 конверта):
225 калорий, жиры — 27% (6,7 г, в том числе 1 г содержит насыщенные жирные кислоты), углеводы — 20% (11 г), белки — 53% (30 г), клетчатка — около 1 г.