Надь???? знаю,что я тебе надоела)))) а как ты копируешь себе в страничку рациончик из ДионА?????

Вредина:)
Ой, очень просто. Смотри, открываешь страничку, нажимаешь на клаве кнопку PrtScrn (ПринтСкрин), потом открываешь любой редактор изображений (хоть Paint обычный) и делаешь вставку Ctrl+V. А потом вырезаешь нужную картинку и сохраняешь. Заливаешь на радикал и.. все! Готово!

ого! стока манипуляций!!! Щас попробую вставить!!!!!!!!!

УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!
всё гуд))))))))
Я пошла спатки!!!! Пытаться уснуть.... СПОКИ,ДОРОГАЯ!!!!

Спасибо, Танюш

Пошла и я тоже, спокойной ночки

#77

Если я сплю 8 часов, то трачу 432 калории, если 10 часов - то 540, ничего себе

Сегодня был второй вариант, чуть голову от подушки оторвала Мне нравится такой спорт

Побежала я в магазин за полезными продуктами, а потом работать. Все до вечера!

поэтому я сплю многа

Всем привет!

Отчет по питанию за сегодня:
#77

Фитнес: пойду сейчас делать гимнастику 15 мин. + обруч 15 мин. (144 ккал).

Завтра коллективный РД на кефире и фруктах, уже закупилась. Сходила в магазин сегодня, накупила всяких полезных вкусностей. Стояла внимательно вычитывала все этикетки, в итоге было куплено:

2 батончика-мюсли Cornex (очень их люблю, кушаю, когда сладкого сильно хочется или в дороге, когда проголодаюсь)
смесь овощная замороженная (грибы, брокколи, картофель, перец) - пойдет на супчик
замороженная вишня
замороженная клубника
творог 1% (классика) 2 пачки
кефир 1.5% (тоже классика) 2 литра
2 кило груш
чернослив 300 гр.
цукаты (сушеный ананас) 300 гр. маленькими кусочками - отлично заходит, когда хочется сладкого, долго смакую по кусочку
сухие завтраки шоколадные (овес+рис+мед)

То, чего я НЕ купила, хотя позывы были Я молодец!
сыр плавленный
сгущенка в тубе 8.5% (думала взять, чтобы добавлять по капле в кофе и чай, но удержалась)
макароны
конфеты (!!!)
шоколадный батончик
колбаса-сосиски

Вот такие дела

молодец,что не поддалась и не купила!!!

ООО я сатрю я много чего пропустила)))))))))Так по понедельникам вообще разгруз тяжело делать)))я не выдержу а вот среда -четверг,или суббота завмечательно для разгузочки)))
Буду_55 обожаю чернослив)))как и ты)))
А вот считатать калории на дионе я не смогу жаль)))хорошая штука)))
Питаешься очень классно...только батончик мысли ...он с красителями...хотя я пробывала ничего вроде)))))

ну и желаньица)))))) просто мечта )))
правда сосиски- колбаса(вареная)если бы ты знала из чего они в жизни больше бы не ела_)))))))

аахха я написала батончик не мюсли а мысли)))))) лежу от смеха))))))))))))))


#77

Я себя тоже мысленно похвалила

Это еще почему, как ты выходные проводишь?
У меня в среду аэробика, в субботу выходной, поэтому для РД для меня не катит Обычно или в гости вечером, или куда-нибудь ходим. А четверг вполне можно, на след. недельке попробуем устроить

Если честно, меня это не сильно пугает, т.к. сейчас почти во все красители добавляют Можно в принципе и самим такие батончики делать, накупить цукатов, сухофруктов и овсянки - то же самое выйдет, только полезнее)) Но лень возиться, может потом.

У меня в магазине резко хапун просыпается Приходиться глушить на месте

Картинка атас