Ну вот, и мужу досталось!!!

Это правильно! Если хотим добиться цели, нужно себя в чем-то ограничивать. Кстати я обожаю все приготовленное в горшках, фантастическая вкуснятина получается из самых обыкновенных продуктов.

Разъясните, мне кто-нибудь, что это хот-айрон, у многих девочек в дневничках встречала, все никак не спрошу.

Sophie
IRISHONKA
Девочки, доброе утро)))

Надеюсь, что не струшу и буду учиться, на беговых-то катаемся, а на горные я еще не вставала))

он-то как раз за))) сам иногда говорит, что не надо стряпать, а я люблю готовить, рецепты разные пробовать)) Вот и допробовалась

Это точно, и минимум усилий, покидал туда все - и готово))

Это силовой класс на разные группы мышц со специальным оборудованием - штангой, где можно менять вес в зависимости от уровня твоей подготовки) ну и под музыку делаешь различный приседы, тяги, жимы и т.д.)))

Ветка
Доброе утро!!!
#77

IRISHONKA, спасибо, и тебе доброго дня)))
Только что с прогулки, гуляли 2,5 часа, пообедала, посчитала - около 1300 выходит пока. вес в районе 74 на сытый желудок, ладно, терпимо) Вечером планирую грушу, банан, на ночь кефир из гриба молочного.
Завтра, может, попытаюсь устроить РД, или полуРД на худой конец)

Молодец!!!
#77

Ветка, приветик!

хорошего настроения!
#77

приветик!как РД?

IRISHONKA
Organza
татьянка1
Девочки, привет) Очень приятно вас видеть!

Да, вчера хорошо погуляли


пасиб, и тебе)))


Ох, никак, к сожалению, снова до 12 продержалась на МЧ, а потом стало нехорошо0 но я буду пытаться снова и снова)))

Несмотря на то, что есть по сути начала после 12.00, сегодня наето в районе 2000 Ккал, но радует, что это преимущественно хорошие калории Медленно, но верно движусь к 1500-1700 ккал, не понимаю, раньше ведь спокойно питалась на 1500, что теперь-то случилось?

Всем доброго утра, вес с утра 73 кто бы мог подумать, что буду радоваться этому весу, после когдатошних 71, но я рада))) Вновь почувствовала легкость, влезла в юбку, в которую последних года 3 точно не влазила))) полна самых серьезных намерений расквитаться с семеркой побыстрее и двинуть линейку))
Решила перенести завтрак на более позднее время, а то я обычно завтракаю в 7-8 утра, буду стараться в 9-10))) Пока выпила стакан воды и чай с молоком потягиваю. каша на завтрак уже сварена, съем перед прогулкой)
Сегодня надеюсь попасть на хот-айрон, после него по возможности не ужинать или съесть что-нибудь легкое, для этого в калориях надо оставить задел)) вот такие планы у меня, всем доброго утра и отличного дня!!!#77

Если плохо становится, может не стоит себя мучать?

Все-таки я тебя догоняю У меня тоже после вчерашнего РД - 73, только боюсь, что они наберутся быстро.

А вот это зря, я читала, что завтракать нужно в течение часа после пробуждения, желательно кашку, потом не будет такого голода. Причем кушать утром нужно, даже если организм этого не хочет!!!

А вот это здоровые планы! Желаю их осуществить и не залентяйничать!!!
И тебе отличного дня!!!

Ветка, приветик!
мож, не стоить себя мучить РД, если организм против? береги себя!
план по поводу хот-айрон и ужин хорош, осталось воплотить.
я с тренерами разговаривала по хот-айрону, так вот они даже советуют после тренировки поужинать чем-нибудь белковым ,но легким и немного - творогом, рыбкой...

IRISHONKA
Organza
Девочки, привет)))

Молоток!! вот она, польза РД))) Все-таки с ними быстрее худеется)


Ну, мучать я не буду, но пробовать стоит, а вдруг в один прекрасный день мой организм скажет "да" РД)))

ну, у меня сейчас так и будет получаться, в течение часа, ближе к его концу) Зимой мы вставали около 6.00. завтракали вообще рано, сегодня встали в районе 8.00. около 9.10 я позавтракала)
а вообще я заметила, что если рано завтракаю, то потом весь день чего-нибудь хочется, хотя завтраки у меня правильные - каши)))

Вот это хорошая новость, но мне наоборот хочется углеводов - грушу, банан, буду переучиваться))

Спасибо, буду стараться!

Привет! ну зачем себя так мучить, если плохо становится значит не надо тебе это, попробуй на каше РД сделать, очень помогает водичку согнать

Ты попробуй на чем нибудь новом разгружаться, столько всяких РД есть, может подберешь себе подходящий! Ты на чем пробовала?

Ну тут наверное каждому свое!

меня тож на фрукты тянет, это, наверное, от потери воды. попробуй чай зеленый попить (с медом как вариант), а уж потом творожка съесть, например. после чая много и не захочется