Неа )) Завтра кефир и творог. Вот напишу что я себе за разгрузку придумала:

Разгрузочная неделя

1 день: 4 яйца, вода

2 день: 100 гр творога, 2 чашки кефира, вода

3 день: 2 яблока, 2 чашки кефира, вода

4 день: 400 гр говядины, зеленый чай, вода

5 день: 5 яблок, 1 чашка кефира, вода

6 день: 2 чашки кефира, 3 вареных картофелины, вода

7 день: 1,5 литра кефира, вода

Вот как-то так мне видится твоя разгрузочная неделя.

ПРИВЕТ.смахивает на диету Долиной

privet
pochitala pro vashu sociofobiu - eto kak u menia 0 1v odin - inogda prosto uzhe zhizn ne v radost@!@!! ai dumala ia 1 takaia - teper budem vmeste derzghatsia!

ну ты даешь)))Молодец)))))кста что творожок в завтрашнем рафионе здорово)))
Спасиб за инфу про шоколадку))))))на днях испробую)))))))

#77

рыся привет! ты похудела на 11 кг. отличный результат
это ты с февраля так или на сайте уже с результатом зарегистрировалась?

Мне она такой же казалась. Но первый день прошел удивительно легко, посмотрим как остальные дни



Надо будет почитать что у неё за диета, может что позаимствую на следующий раз.



Да я тоже когда пришла сюда думала, что у меня такая проблемма и она уникальна. А потом оказалось что у многих так. Единственное многие смогли перешагнуть, а у меня она так крепко засела, что превратилась в настоящую патологию и вылечить её сможет только психотерапевт. Я например по прежнему не могу одна выходить из дома, хотя выгляжу значительно лучше чем раньше и уже нравлюсь себе.



Обязательно попробуй! Надеюсь понравится. Мне например в этот день совсем есть не хочется, а кто-то здесь писал, что наоборот не смог, проголодался.

Kisania спасибо за картинку!!! Очень красиво!



Привет! Я на сайте зарегилась с 89 кг, как на линеечке. Но до этого у меня вес был 94 кг, я прошлым летом на системе минус 60 похудела до 86 кг, а потом сорвалась и набрала к февралю обратно 3 кг. А 2 февраля во мне было 89 кг и с этого веса я взялась за себя. Первый вес быстро уходит, по этому и получилось за такой короткий срок скинуть 11 кг. Это ещё чего. Я один раз 12 кг сбросила за 10 дней. Всё здоровье себе испортила. Сейчас хоть по всем правилам здорового питания худею.

Доброе утро всем!!! Точнее добрый день!!! Сегодня я довольная как вчера всё хорошо

Разгрузочная неделя продолжает радовать! Отвесик 600 гр. И вес сейчас 77,1 кг. Ещё немного и будет 75. Но мне как то уже не в радость цифра 75, я уже хочу поскорее 69

Пошла кушать, а то голодно. Сегодня у меня 100 гр творога и кефир. Ума не приложу как отмерить 100 гр творога без весов, так что придется на глаз. Да ещё и разделить на 5 частей. Буду по одной столовой ложке за раз съедать, но всего раза 3, иначе перевалит за 100 гр.

Рыся

Рысь, под этой диетой можно найти до 5 разных вариантов.

Что там по-факту было, никто не узнает. Я помню интервью с ней, когда она уже похудела, но еще не до конца (1-й раз). Так она упоминала о разгрузочном дне на кефире 2 раза в неделю. + показывали ее тренировки с инструктором + бад. Но что касается бада, то вероятнее всего реклама

А во что это вылилось (количество диет) - сама можешь посмотреть в сети

Во что вылилась? В плохое или хорошее?

13:40 Завтрак

- Творог 2 ложки
- Чашечка кефира

Да, совсем забыла. Я вчера всётаки разработала для себя комплекс упражнений и позанималась. Получилось правда не час, а 30 минут. Проработала все группы мышц, но почему то на час не вышло. Видимо что-то забыла. Ну да ладно. Главное сегодня всё болит - руки, ноги, попа. Но болит не сильно. Завтра будет видно. На сколько я помню из своего шейпингового прошлого, больше всего болит не на следующий день, а через день. Так что завтра будет видно эффективно ли подобраны упражнения.

Рысь, с диетами не ко мне.

А так один из вариантов: 3 дня на кефире, 3 дня на зеленых яблоках, три дня на кефире.
Второй вариант точно не помню, но еще используется отварной картофель без соли...
Третий еще что-то с кефиром

Чайничек ааа, вылилось имеется ввиду в диету??? А я подумала, что с ней, с Долиной что-то произошло. Либо похудела сильно, либо наоборот испортила себе фигуру на этих диетах.

Рыся, я хотела сказать, что настоящую диету долиной никто не знает... Трактовок много.

А скажи мне, зачем тебе это нужно? Где-то проводится чемпионат мира по скоростному похудению и ты хочешь в нем поучаствовать?
Вот, правда, не понимаю!

А у меня вообще к вечеру голова с голодухи болела. И никакого позитива от шоколада, я замечу. Так что все индивидуально.