Да,оч. спортивного телосложения мужчина, мой вот животик поднаел,хотя держиться много лет в пределах 76кг при росте176

ГДЕ???
Не вижу

на страничке 16

Лелей его как можешь! Ему будет трудно. Коже, я имею в виду.
Папа у вас хорош!

elena
molodca

Лена, умничка!
Буду на тебя равняться)

Ленусь, скажу честно: вы наверняка отлично смотритесь вместе, с чем и поздравляю!

И, конечно же, с отвесом тебя!

Ты молодец! И вообще, я заметила, ты очень энергичная дама.

Так здорово!

strekoza_shanty
Светлана47
я худею
pantera120
Крепкий орешек
keftiki
Оля Михална
Девочки - я сейчас прям заплачу.Какие же вы все хорошие. Ну что бы мы делали - если бы не это замечательное место. Ну как тут можно не худеть - столько позитива, столько искренних и добрых пожеланий.
Вообщем продолжаем движение к намеченной цели.
У меня такой расклад в 2 последних дня. С едой - удерживаюсь от сладостей, жирностей, всякой выпечки. На завтрак - творог с тертой клубникой всего 150гр (клубнику у нас продают мороженную 70р -1кг. Я ее чуть размораживаю и в блендоре взбиваю. Получается такое жидкое мороженное - очень вкусно. С творогом не мешаю , а ем в прихлебку)
Обед - обычно овощной супчик (Овощи на воде, делаю достаточно густой. У нас все едят такой. У папы нашего суставы не выдерживают мясных бульонов) Кусок хлеба с отрубями и фрукт(Вот два дня едим помело. Мне понравилось. Хотя и грейпфрут я тоже люблю, а чистить все равно надо и то и другое)
Перекус обычно яблоком или киви
Ужин (сегодня получился поздний - только из-за стола.) Пшенная каша и крабовые палочки 2 шт.
Вот уже сто лет не считала калорий - но уверена что за 2100 максимума не вышла. Сейчас пойду на Дион посчитаю, за одно и проверю свой коридор.
С ходьбой проблем нет. 1,5 часа быстрым шагом - это уже минимум .
Боюсь каникул - наверное сын в большей степени будет виснуть на мне. И придется ездить на машине, возить его куда нибудь развлекать. Приблизительный план день в бассейн, день в магазин "Путь к себе"(есть у нас такой - там продается масса забавных, полезных и бесполезных вещичек типа камни, благовония, музыка, книжки, есть так же отдел здорового питания. Там я покупаю зеленый чай китайский в твердых брикетах, мате... ) Еще день в музей динозавров. А так же день к бабуле в гости и еще надо будет с друзьями сына затусоваться в парке-день грязной одежды называется. Вот как всегда планов громадьё. А в воскресенье - покупка нового компа.

#77


Это точно, не всем скажешь о проблеме лишнего веса, а здесь на форуме все с этой проблемой. Очень легко общаться со всеми ,позитив сплошной.

keftiki
Крепкий орешек
Я одна не выдержала бы месяца ,всётаки кол-ив великая сила,морально всегда поддержат,да и результаты некоторых впечатляют!

Светик, полностью с тобой согласна.

angellira
Ирен ну как ты узнала что я семейства кошачих. Ты просто чухалка (очень чувствительный человек). Спасибочки!