молодец!

Привет ну наконец то появилась, тут чего то многие смотрю пропадать стали..
Как ты ? как делишки? Как время будет забегай и все подробно рассказывай

Танюша привет!
Что новеньког?

Приветик,а вот и я обьявилась!Как твои дела?[/list]

Всем привет!

У меня радость сегодня - на весах 62,8!!!


Дела мои вроде неплохо Новенького особо ничего нет, режим стараюсь соблюдать, с фитнесом пока так и не получается, надеюсь сегодня пойти.


Молодец! Очень рада тебя видеть, не теряйся больше

Молодец,двигай линеечку! Зарядка здорово..А чем же ты питаешься?Меню в студию...

#77

mirka
привет!

Линейку подвину завтра, а то вдрег сегодняшний вес - простая случайность?

Спасибо за вкусную картинку!


Вот что ела сегодня:

Диета онлайн у меня не работает, поэтому точно считать БЖУК не удалось

Завтрак:
Мюсли 50 г
Молоко 160 г

Обед:
Филе куриное 190 г
Гавайская смесь (овощи замороженные, с рисом) 125 г
Хлеб черный 25 г
Сыр плавленый 10 г

Полдник
Творог зерновой с джемом 150 г

Ужин
Морской коктейль (заморож.) 150 г
Остатки гавайской смеси – еще 150 г
Еще один кусочек черного хлеба 25 г

Вот типа все Постараюсь сегодня больше ничего не хомячить

Сейчас сходила на круговую тренировку.
Кое-как спустилась потом по лесенкам из клуба Ноги трясутся ужасно, и руки тоже. Хотя вроде ничего особо страшного не делали. Видимо, за 2 недели мои мышцы атрофировались Вот ведь засада этот фитнес - как начнешь ходить, так уже все, фиг бросишь

Всем привет!

Сегодня весы показывают аж 62,3! Это просто праздник какой-то
Двину немножко линейку.

привет!

так оно, а ты не делай перерывы большие и не будет тяжело

с отвесиком тебя

А я вообще фитнесом не занимаюсь,мои четверо детей мой фитнес,вот хочу велотренажор купить,как ты думаешь от него какой эффект?

Венера
Веста
привет!


Спасиб!


У меня у мамы есть велотренажер. Могу сказать следующее - все зависит от занимающегося. Для того, чтобы был эффект от любых тренировок, нужно постоянство и последовательность. То есть иногда нужно себя и заставить. За себя могу точно сказать, что мне это не подходит - если меня не пинать, я брошу. Поэтому и хожу в зал.
На велотренажере надо заниматься каждый день минут по 40 хотя бы. Если уверена, что будешь заниматься - покупай и вперед!

конечно буду,все равно дома сежу,а какие мышцы он накачивает

Он не накачивает мышцы, он дает аэробную нагрузку, которая как раз хороша для жиросжигания. Другие виды подобных нагрузок - ходьба, бег, прыжки.
Ну, может чуть-чуть ноги и попу укрепит, но не накачает, это точно.

Pola, привет)

Ну ты, мать, даешь!!! Молодечище!! Еще чуток совсем и добьешь эту линейку

такая же фигня))) Тоже 2 недели почти не была, тоже после круговой еле приползла)))