шоколадка

я так понимаю, что этой девушке очень комфортно в своем теле???
Сколько она сейчас весит? там не написано?

неа rozaolyaне написано. Но в этом весе она чувствует себя действительно комфортно. Откуда у неё силы заниматься спортом

звезды, какие они
#77#77
#77#77

В зависимости от формы и размеров мышц, ширины и длины костей, а также способов распределения жировых клеток в организме принято выделять 3 основных типа телосложения: эндоморфный, мезоморфный и эктоморфный. Последний присущ худым и очень худым людям, имеющим тонкие длинные кости, слаборазвитую мускулатуру и совсем незначительный запас жира. Есть несколько физиологических причин такого состояния организма. Часто на строение фигуры, по мнению медиков, влияют гормоны – излишек или недостаток одних или других ведет к различным перекосам. Если, например, женщина высокая, узкобедрая и худая, то в ее организме явный переизбыток мужского гормона тестостерона. И наоборот, широкие бедра, солидный запас жировых отложений свидетельствует о высоком уровне женского гормона эстрогена. Избыток у худых людей кортизола, гормона, ответственного за распад тканей, также приводит к тому, что все якобы "лишнее" у них сжигается.

При первом знакомстве полные более к себе располагают, чем худые. "Было очень приятно видеть Бабичева по двум причинам: первая – он был толст. Толщина делала знаменитого человека своим. Бабичеву устроили овацию. Половина аплодисментов приветствовала его толщину..." – так описывает это явление Юрий Олеша в романе "Зависть".
А еще существует особый тип людей – "тонких на вид, но толстых внутри", которые доказали окружению собственную значимость в какой-то период жизни. Они ведут себя, как "толстые" – вокруг них прямо-таки какая-то аура "внушительности". Например, такие люди садятся в кресло так, чтобы занимать как можно больше места, создавая при этом впечатление, что и этого пространства им не хватает. Они выбирают себе "толстые" машины и умудряются смотреть на всех свысока, даже если у них маленький рост. Про них никто не может сказать, что они худые, ведь их действительно распирает от собственной значимости... Кстати, закономерность: как правило, "толстые изнутри" постепенно эволюционируют в подлинно толстых.

мда че то дофигау меня получаетсяпо БЖУ точнее это не лезит ни в какие рамки. Короче что сьеденно за день.
Свекла 50грамм
морковь 50грамм
чеснок 10грамм
майонез 5грамм
огурец 50 грамм
помидор 50 грамм
брынза 50грамм
лаваш 20грамм
груша 300грамм
фрикадельки паровые 300грамм
пиво 1 бутылка
итог 58\113\48\ ккал 1645
норма 106\17\124\ккал 1070
нафиг, с завтршнего дня убираю мясо из своего рациона, меняя его на рыбу и море продукты, птицу. Позволять буду только в выхи. Больше творога и фруктов. Надо взять волю в кулак

шоколадка, а у меня второй день жор И еще сегодня гости придут на пиво с колбасками и будем до ночи сидеть. Пойду сейчас вещи контрольные мерять, чтоб себя вв руках держать было легче.

Шоколадка, а откуда у тебя 113 жира набралось? Майонез, правда - его вообще надо убрать, а фрикадельки, что - из свинины?
Знаешь, у меня поначалу тоже был перекос в сторону жиров, но я его скорректировала довольно быстро, исключив вообще всякое масло и перейдя на обезжиренные молочные продукты. Ну а мясо я и вовсе не ем, только куриные грудки 1 или 2 раза в неделю. Теперь все получается ок. Да, и по другим данным, белок может варьироваться от 50 до 100 в день (на dietaonline считалка выдает немного другие значения). Для меня белка 96 граммов было многовато, я сейчас остановилась на 60-70 в день.

ну вот и прошли выхи. Сейчас с мужем уютно расположившись на диване будем кушать и смореть фильмец. Что сьеденно за день:
творог 5% жирости Протасовский 250 грамм 15\10\42\ 206 Ккал
салат Цезарь в МакДаке 5\1\5\55 Ккал
и сейчас роллы на ужин 25\13\127.20\689 Ккал
итог 45\24\174\ 950 Ккал
ну хоть больше похоже на идеал, но все же как обычно мало белков, много жиров

Попробуй поискать обезжиренный творог, и побольше овощей в рацион.
Углеводы... откуда столько - 174?

да вот Макаринка стоко углеводов получилось. Очень трудно сидеть на БЖУ ни как не могу составить себе нормальное меню. фарш для своих фикаделек я делаю 30% свинины,30% говядины, 20% лука и 20% капустки. Получаются по типу ленивых голубцов. Катаю себе маненькие фрикадельки и в пароварку, а мужу башие с добавлением чили, жидкого дыма и на сковородку. Но калькулятор БЖУ не знает что такое фрикадельки или котлеты, поэтому я все под свинину равняю. Вот поэтому я тоже сейчас от мяса отказалась, лучше рыбу, накрайняк курицу-там тоже много ККал
Вчерашний день:
салат огур помидор, ложка оливкового масла.
капуста морская 2столовых ложки
суп (из кабачка и опят на воде без соли)
и тут наступил день рождение директора пришлось сьесть:
студень домашний аж 250 грамм ну очень вкусный
пирожное (корзинк набитая фруктами в желе) и персик
итог за вчера 62\74\89\1257 Ккал
норма 106\17\124\1070 ККал
Зато чувствую себя отличненько, сладкое между прочем себе позволила, первый раз за 2 месяца, вот
18 августа у нас с мужем 5 лет, я уже заказала подарок, показала Макаринину йогортницу, точнее фото, и посты дала почитать, типа как прекрасны отклики от этой маленькой домашней фабрики по производству йогурта)))) Осталось токо мне ждать *потирая руки*

вот я медленно и верно приблежаюсь к заветной цифорке 65, сейчас после обеда забежала в фитнес зал, наши соседи, взвесилась а там 65.3
Обед Салат цезарь и литр зеленого чая с жасмином

шоколадка ураааа 65!! здорово!!! поздравляю!!!
(и жду от тебя вкусненьких рецептиков в пароварке )

Зайди еще раз, прочти дальшейшие посты! Я ее поменяла на другую!
А у нас с любимым тоже 18 авг. день свадьбы - будет уже 17 лет!

ухх какая дата. Я тебе в личку написала