А вообще такое чувство легкости появилось и ощущение, что все идет правильно Люблю гармонию с собой, прямо горы свернуть хочется!!!

Как мне нравится твое настроение...так держать...

Ветка
привет!

Поздравляю с отвесом!!! Так держать!

#77

Ах, какая красота!!! Ну почему у меня не как у людей. Добьюсь гармонии, а потом сама же все и разрушу. Все, завтра железно в спортзал. Людииии, возьмите с меня честное словооооо!!!

#77

Lea
Pola
Ветренная Кошка
девочки, всем привет!!! Спасибо за поддержку и слова ободряющие
Настрой по-прежнему боевой, линейку можно двинуть еще на полкило больше пока не буду, пусть вес закрепляется.
Сегодня на обед придут друзья, но это будет в обед, вечером питание главное выдержать.
Заметила, что если пару дней держать питание, вес будет снижаться, а на третий день если превысить калораж, вес может остаться тот же, или будет незначительный привес) это я к тому, что иногда можно и расслабиться, главное, ненадолго)
На спорт хожу, правда, теперь скорее всего до четверга не попаду в спортзал)
Вот, всем удачи)

Ну вот, вес что-то встал, ни туда, ни сюда Ко всему еще получила небольшую травму на тренировке, гантели под степ до конца не закинула, в результате наступила на них неудачно, потянула голеностоп9 вчера осталась без тренировки, сегодня вроде получше, пойду в спортзал0
а еще начинаю варить мыло, нашла, где у нас продают компоненты для мыловарения, заказала, до праздников, может. уже привезут)
Всем удачи!

Доброе утро!

поправляйся скорее!
на степе вообще опасно, я несколько раз с платформы падала... (первое время), запиналась о что-нибудь и т.д.
вес встал - не беда, значит, готовиться к прыжку вниз. в нашем деле главное, чтобы вверх не полз

приветик.закрути эластичным бинтом,ногу намаж или троксивазином или любой мазью от варикоза(спроси в аптеке)если болит-долобене,быструмгель...бинт через часа 2 распускай,потом немного погодя снова завяжи...удачи.
какая ты молодец,столько уже скинула!

Ветка,
смотрю ты тоже стала входить в худеющую струю так сказать.
Ну что ж начнем все снова вместе и разделаемся со следующей десяточкой к лету

Привет! Смотрю ты достаточно успешно продвигаешься к цели.
Желаю удачи и осуществления задуманного.)

Привет!! Смотрю на твою линеечку и радуюсь за тебя и вместе с тобой!!!! Ты молодец!
А расскажи пожалуйста мне как ты калории считаешь - по табличкам или по програмке какой?

Organza
татьянка1
женюсь
Malinka
ASYA
Ух ты, сколько гостей Очень всем рада!

а я до этого ни разу, зато вчера снова чуть не упала мамбы всякие да шассе мне пока не даются

Рада знакомству! Спасибо за советы, непременно воспользуюсь, но в этот раз у меня, к счастью, несильное растяжение было, вчера уже снова была на тренировках, вроде обошлось
да уж, к лету хочется полегчать) Сегодня перебирали шкафы, нашла летний костюм, ко второму дню свадьбы покупали) Почти как раз, а раньше не влезала, был такой период

Привет! Приятно познакомиться! Спасибо за ободряющие слова! Двигаюсь я с переменным успехом, конечно, хотелось бы побыстрее, но мои послабления тормозят это движение! С другой стороны, худеется точно в удовольствие)

Спасибо, скоро будем радоваться и твоим успехам)))

Я считала калории по таблицам, про программы знать не знала до этого форума) к примеру - каша овсяная - я варю на половинном молоке, т.е.разбавляю молоко водой - стакан молока (250 грамм*50ккал=125 Ккал)+овсянка(побольше полстакана, это примерно 50 грамм* 356=180Ккал)+сахар(1 ст.л. -25 гр*390ккал=100 ккал примерно) Суммируешь калории, получаешь энергетическую ценность всей кастрюльки, потом делишь на 2 или 3, смотря по тому, какую часть съедаешь) Вот и получается, что достаточно большая тарелка каши на половинном молоке с сахаром (я без масла ем, мне так больше нравится) стоит примерно 200 ккал))
У меня в поваренной книге есть характеристика продуктов (БЖУКи) и таблица массы и меры-сколько грамм содержится того или иного продукта в стакане, столовой ложке, чайной ложе и в штуке) Мне было удобно так)
Сейчас есть сайты-счетчики, есть калькулятор калорий и таблицы там же)
http://www.hudeika.ru/calc_potr_calor1.html

а еще можно по упаковкам считать - берешь нарезку, считаешь кусочки, смотришь вес нетто, калорийность и делишь-умножаешь) Меня это не напрягало, многие весы покупают, я так обходилась)
Сейчас уже прикидываю примерно так калорийность)
Спрашивай если что! чем могу, помогу)))

#77

Почитала твой дневничек - ТЫ МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!! сТОЛЬКО СПОРТА И СИЛЫ ВОЛИ!!!!!
Так держать!!!!!!!!!

ASYA

ну насчет спорта спорить не буду, его и впрямь хватает
а вот о силе воли ты шутишь? хде ты ее нашла, эту силу воли? Была бы она, я б давно достигла желаемого) не, я худею с прохладцей, в удовольствие0 но все равно спасибо)))

Худеть в удовольствие - счастье