да кончился уже твой маятник поди:) Торт обязательно попробую как нить испечь, так вроде некалорийно получается. Рецептик утащила в копилку:)

SilaVoly, это по моей скромной рекомендации - или так совпало?! Я как раз вчера писала в дневничке про эту книжку Лена ее писала в соавторстве с Беньковским... Люблю эту книжку очень, если случайно открываю - втыкаюсь с любого места и выключаюсь на время из жизни. У нее там такие узнаваемые 90-е, такой родной Питер...
Кстати, Хаецкая на моем форуме ведет колонку, посвященную фэнтези - раз в неделю публикует свои размышления... Там с ней можно пообщаться, если возникнет желание!

Жалко, что фото тортика нет Я думаю, его с любыми фруктами можно делать - он же что-то вроде творожной запеканки?
А вес, если даже и качнется, то немного - за счет воды. И, кстати, известно, что мышцы наиболее интенсивно "съедают" окружающий жир на третий день после нагрузки. Признавайся, два дня назад делала зарядку?

Мидори, по твоей, конечно! Спасибо тебе за это удовольствие. Сегодня все дела в загоне, форум по минимуму, вегетарианское меню и телефонные разговоры мои кратки и лаконичны. Организм требует всё бОльшие и бОльшие дозы Анахрона. Кааакой каааайф!

Ой, как интересно! Вы с ней лично знакомы, должно быть? Наверное, она безумно интересный человек.


Думаю, можно. Мне интересно попробовать с киви, клубникой, абрикосами. И манку можно на другую крупу заменить - только тогда нужно из крупы или кашку сварить до полуготовности, или замочить хотя бы...


Жисть покажет... До завтра ждать недолго

Да у меня такая зарядка - ей слабо и 100 грамм жирка сжечь

Ну я очень рада! Я сама нежно люблю ее книжки, и ужасно радуюсь, когда полку ее почитателей прибывает
Да, с Леной мы давно знакомы, общаемся на темы литературные и не только, она частенько пишет для моего сайта рецензии. Вообще, практически все, что она пишет - умно и нестандартно. На редкость умная и очаровательная женщина (одновременно), и еще мама двоих детей

Отчитаюсь -
Денёк вегетарианский - в смысле - без рыбокуромяса
Продукты богатые микроэлементами. Чувство обожратости непомерно велико
И вот почему:

1 завтрак - торт вишневый 80 г (рецпт торта - см выше), зел чай с мятой и мелиссой
2 завтрак - 2 рж хлебца, 1 помидор, 150 гр абрикосов, 25 г кешью, зел чай смятой и мелиссой
обед - Чечевица (100 г сухого веса), сыр 10% 10 г, 3 помидора, 5 г кедровых орехов, 2 кураги, зел чай с мятой и мелиссой
ужин - торт вишневый 80 г, зел чай с мятой и мелиссой

БЖУ - 54/ 24/ 171; 1 132 ккал (О как! Говорю - объелась! )
калий- 3 607 мг (суперски)
магний - 601 (просто суперски)

День, конечно скажется на весе в бОльшую сторону, зато рассчитываю на терапевтический эффект от удвоенной нормы калия-магния.
Вкупе с отсутвием курорыбомяса и животных жиров получилась неплохая профилактика гипертонии.
однако чаще раза в месяц так питаться не буду - уж очень высокоуглеводно (почти 1,5 дневных нормы)
Ещё сегодня пью оч много зел чая - как-то хорошо идёт (уже 1,5 л выпито - и до ночи ещё 0,5 л, думаю, волью )
Мочегонный эффект налицо. Кстати, если есть курорыбомясу - от чая такого эффекта нет - да и пить его меньше хочется.

Упражнения - все (и даже наклоны - наконец-то!) - по 15 раз, некоторые упражнения по 16 раз.

Вот хочу ещё пресс попробовать качнуть - если дискомфорта не будет - сделаю.

Какой зверь!

Аналогично:)

Доброе утро!
На весах 67 ровно. Хммм...

Доброе утро!
А где радость в голосе? Ты скоро меня перегонишь:)

энто вряд ли... КД скоро... и отпуск у мужа...

Я глЫбоко в душе ликую. Где-то очень глубоко

Дык! Поздравляю!!! пусть и качнется еще разок-другой, все равно результат заметный! Ура, товарищи!!!!

Это ж здорово))) Праздравляю!!!

Adrina
Midori
Спасибо за поздравления.
Благодаря вам, вес сегодня утром 66,9.
Тихо-тихо, себе под нос: Ля.

За вчерашний день отчитываюсь.

1 завтрак - творог 2% 70 г, банан 40 г, 1 курага, чашка "кофе" из цикория, чай зел с мятой и мелиссой
2 завтрак - каша овс с овс отрубями (30 г сух веса), 1/2 кураги, яблоко 150 г, 1 рж хлебец
обед - салат овощной с кефиром (помидоры - 4 шт., зелень,огурец, редис) яйцо, сыр 10%- 12г

ужин - творог 2% 25 г, банан 15 г, яблоко 70 г, чай зел с мятой и мелиссой
2й ужин - чай зел с жасмином, 2 клубники (первые!!!)

БЖУ - 43 / 14/ 106; 757ккал
калий 3 032 (прекрасно)
магний 405 (отлично)

упражнений - 0.
ВААЩЕ - 0.
Вот АБСОЛЮТНО - 0
И что же будем делать? Будем исправляться!

вот я ж говорила, что кончился маятник:)
поздравляю с началом клубничного сезона:)

#77

Няяяяам!
Пасибо...