Поздравляю с ЭКВАТОРОМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
#77

Экватор - замечательное и прятное событие! Поздравляю, так держать, подружка-балеринка!

Поздравляю с экватором!!!!!!!!!! праздник!!!!!!!!!!!!!! осталось еще столько же и все!!!!! ты уже пример для нас! с праздником!!!
#77

#77

и я поздравляю с экватором!

#77

Писятвосемь
Дачница
Ирина
Лилюнчик
Спасибо большое, девочки!!!!!!!

[quote="ЗинаКорзина"]Пора толстуна на линейке менять на стройняшку
Приветик, молодчина, конечно пора, вот результат 15кг за 5мес, а я только 1,2кг за 1мес

Приветик! С экватором тебя! Теперь тебе медалька положена


Да, и ник меняй на более стройный

Очаровашка2010
Нэна
Спасибо! Вот с толстуном распрощалась Пусть пока такая линеечка будет.

Очень красивая!
С экватором!
#77

Спасибо!
вчера наела на ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1061 80 41 92.... Опять всего недобрала - чуть-чуть, а жиров перебрала чуть-чуть только на 1 г В общем, кручусь вокруг рекомендованных - стараюсь ?)

ЗинаКорзина
А ты не могла бы привести пример реального рациона, который ты кушаешь, который укладывается в БЖУК, если конечно не трудно

#77 #77 Очень рада знакомству!!! С экватором! Рада за тебя,вперед к цели!!!! #77 #77 #77

Наташ, вот сегодня наела - объелась

завтрак
Йогурт 112.0×грамм
Сыр 42.0×г 116 2 8 9
хлеб 15.0×г 34 6 0 1
Всего за завтрак: 291 39 9 15
ланч
Помидоры 100.0×г 24 4 0 1
Баклажаны, фаршированные овощами, 100.0×г 83 7 5 3
Всего за ланч: 107 11 5 4
обед
хлеб м 26.0×г 59 11 1 2
Салат, зеленый лист, свежий, 18.0×г 3 1 0 0
Курица, цыпленок, печень, варёный, 256.0×г 428 2 17 63
Перец сладкий, 20.0×г 5 1 0 0
Всего за обед: 494 14 17 65
ужин
Киви, 69.0×грамм 42 10 0 1
Йогурт 135.0×грамм 63 10 0 5
Яблоки, 90.0×грамм 42 9 0 0
Мандарины, 96.0×грамм 51 13 0 1
Всего за ужин: 199 42 1 7
перекус
Мандарины, 100.0×грамм 53 13 0 1
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1144 120 32 92

Рацион

Ой, как мы вкусно сегодня все поели!!! Мы - молодцы!