Привет, Олеся! Давно ты ко мне не заглядывала. Очень рада, что зашла. Да и я сама сейчас особо ни к кому в гости не хожу. Работой загружена, думала, что на выходных времени по-больше будет. Да не тут-то было. Я уже "огурец". Все порядком.



Я тоже по-началу волновалась, что быстро. Но меня тут успокоили по этому поводу. Я уже худела в августе до 88кг. Видимо тот жир, который свежий, легче всего уходит, а вот тот, который годами лежал, и уже видимо слежался, нервов еще попортит. А за эту неделю я сбросила всего 700г. Это при том, что меня на выходных так прихватило. Я пока довольна.

Классический результат.

Привет, Леди - Валентина! Нас работа спасает.. если бы дома сидели, точно бы наели лишнего! Хорошего дня!

Привет, всем! Ну наконец-то я с вами.


Меня она не только спасает, но и засасывает с каждым днем все сильней и сильней. Со свободным временем вообще проблема.

Сегодняшнее меню:

Первый завтрак в 6ч 30мин: творог 40г + молока 1,5% 25мл + 1ч ложка меда + сухофрукты (курага и чернослив). Обалденно вкусно было. Вообще я делала на весь завтрак в два раза больше, но неодалела, половину оставила на ланч. Йогурт "Данон" 1,2% - 1. И конфета суфле -1 (так, от конфет надо отходить, что-то я увлеклась )

Второй завтрак в 9ч 20мин: чай, хлебцы и икра мойвы.

Ланч в 12ч: оставшаяся половина творога. 100мл биойогурта со злаками. 1 апельсин.

В 13ч был перекус 1 конфета "Коркунов" (что-то я разошлась, надо разобраться с этим, почему меня потянуло на сладкое.)

Обед в 14ч 15мин: плов 200г, 1 зраза с грибами.

Ужин в 17ч: 2 больших яблока.

Сегодня взвеситься не получилось. Ночевала на работе, а с нее пошла сразу на другую работу. Завтра посмотрим на "успехи". Вообще, я где-то читала, что взвешивание каждый день ни к чему хорошему не приводит. Если есть отвес, то начинаешь радоваться и расслабляешься. А если отвеса нет, то расстраиваешься и также "горе" начинаешь заедать. А это приводит к срывам. В принципе, у меня так раньше и было. Но теперь я к этому отношусь по-другому, и этому я научилась у вас. Отвес я воспринимаю как должное и награду за хорошо проведенный накануне день. А если вес стоит или привес, не воспринимаю это как трагедию. А провожу работу над ошибками, и не бегу сразу к холодильнику. Вот они положительные результаты общения на этом форуме.

Привет! Я взвешиваюсь как подорванная , все результаты записываю, строю график и наблюдаю - мне нравится следить за изменениями, даже с плюсом, потому что меня радует, что идет работа, что вес не нарастает, а колеблется! А это совсем другое дело!

Привет!!!

Попробуй попить витамины с большим содержанием хрома, для диабетиков именно такие витамины выпускают. Говорят, хром именно недостаток хрома вызывает тягу к сладклму.

А по-моему, это как раз контроль над собой. Я каждый день взвешиваюсь, но как-то спокойно отношусь к результатам взвешивания. Меня волнует только когда третий-четвертый день подряд идет привес. Вот это уже плохой сигнал. А однодневный привес-отвес или даже стояние веса на меня совсем не действует - я это воспринимаю как должное.

Привет, всем! Опять я пропала. Но это не значит, что я забросила. Все движется по плану. Питаюсь, физ нагрузка - все как всегда.


А у меня вес вначале подскочил до 86кг 400г, больше, чем в начале недели весила. А потом 3 дня стоял на месте. Даже не знаю почему. Раслабилась я наверно, конфеты в ход пошли. Пешком продолжаю ходить, но правда уже не тем быстрым шагом, у меня почему-то сильно ступни начале болеть, огнем горят. Обувь вроде удобная, да и не меняла я ее, а ходить больно. Так я еще занятия каланетиком добавила, уже 3 раза делала. Мышцы болят. Не стала я ждать марта месяца, как планировала. Решила уже мышцы подтягивать.



Да, я тоже стала так к этому относиться. А вот раньше, когда не худела на форуме, очень расстраивалась, да и взвешивалась на механических весах, а там грамм не видно, и казалось что вес постоянно стоит на месте. А на электронных отвес в 100г и то вдохновляет. Так ведь раньше худела на диетах и очень во многом себе отказывала, поэтому не могла дождаться когда же все закончится. А теперь я питаюсь фактически без ограничения и на многие продукты меня не тянет. Запреты я себе никакие не ставила. Захотела сегодня блинчиков с творогом, съела один и довольна. А зачем есть лишнее, ведь я не голодная.

По-моему, это самое главное в похудании! Обычно тянули все в ром, хотя сыты уже были ... а теперь ДУМАЕМ
Поздравляю с Днем влюбленных!
#77

Привет, Леди - Валентина!

Молодец! Для меня сладкое - проблема та еще, не могу удержаться. Раньше ела перед сном сладкое, сейчас вообще после 18 не ем. Чему благодарна форуму, он дисциплинирует.
- 9,7 кг ты такая умничка! Удачи!
С Днем влюбленных!
#77

Привет, всем!
Вот добралась до своего дневника!



СПАСИБО БОЛЬШОЕ! ТАК ЖЕ ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ!

У меня сейчас с весом что-то непонятное. То привес, то на месте стоит. Потом вроде отвес. Теперь опять привес и второй день все на одном месте. Странно. В диете я сейчас ничего не нарушаю. Физ нагрузка прежняя, а за всю неделю отвес только 300г. Ну ничего, хотела медленно ведь. Так и получается.

Меню сегодня:

Первый завтрак в 7ч: 2блинчика с творогом( масленица как никак), 200мл молока.

Второй завтрак в 10ч: чай, 2 хлебца "Фитнес", смазала икрой мойвы.

Обед в 14ч: картофельное пюре 100г, 3 котлеты (маленькие), овощная закуска "Бакат" 100г (а может и меньше). 1 грейпфрут.

Ужин в 17ч: 100г креветок.

На этом все на сегодня. Пошла заниматься каланетиком. Пешком ходила днем.

Дюймовочка))))), привет!



Да, я тоже за многое ему благодарна. По поводу колебания своего веса, если бы худела так как раньше, я бы уже была в панике. А теперь я вижу, что у всех бывают такие проблемы и ничего в этом страшного нет. Так что все равно двигаемся вперед!

Удачи в похуделках, Дюймовочка)))))!

Привет, я худею! Спасибо за поздравления!

А у тебя отвесик, поздравляю .
Я сегодня забежала изменить свою линейку.

Меню на сегодня:

Первый завтрак в 6ч 30мин: творог 100г, мед 1ч ложка, сухофрукты. 2 кусочка шоколада. Такой вкусный, дочка вчера соблазнила.

Второй завтрак в 9ч 30мин: чай как обычно, 2 хлебца с плавленным сырком "Омичка"

Ланч в 11ч 30мин: 1 беляш.

Обед в 14ч 45мин: плов, но ела только мясо из плова. Приготовлен был ужасно, поэтому съела только мясо. 3 котлеты.

Ужин сегодня отсутствовал, потому что была занята. Домой шла пешком 2часа, пришла поздно и ужинать не стала.

Каланетиком продолжаю заниматься, уже немного втянулась и почти все упражнения выполняю как положено и до конца.

Отвес за всю неделю 300г. Думаю нормально все проходит, хотя вес за неделю падал и до 85кг 700г. Но потом опять был привес, и пока стоим на месте. Но это наверно из-за занятий каланетиком, идет увеличение мышечной массы. Я так думаю.

Привет! Я сегодня читала, что мышцы привыкают к одним и тем же упражнениям и потому надо или менять эти упры хоть немного или менять интенсивность!

Привет! У меня мышцы, я думаю, еще не успели привыкнуть. Я занимаюсь всего 5 дней.