всем доброго дня1
Вроде отпустило, вес в районе 73 с утра. так что линейку двину на кг, 73,5 то есть Вчера с питанием все было нормально, надеюсь, что это надолго
С сегодняшнего дня и вплоть до понедельника начинаются тренировки, по вечерам даю себе зарок не наедаться, в холодильнике 3 литра кефира, его и буду потреблять по вечерам
Жду отвеса

Вот и хорошо...

Я тоже редко, но все же появляюсь... стыдно особенно по выходным, а еще потому что советовать ничего не могу, так ака сама все время нарушаю...
Рада за тебя...

Ветка
привет!


Да ладно тебе! Кто тут идеален, покажите мне этого монстра. Появляйся, мы тебя не будем ругать С форумом стройнеть намного легче! А без форума так и тянет расслабиться


Ура! Поздрвляю!!!


План хороший. Если удастся ему следовать - отвес гарантирован!
Удачи!

Lea
Pola
Девочки, привет! Рада видеть в гостях)))
ну что, потихоньку движемся вперед вчера была на любимом хот-айроне, вечером выпила кефир и не удержалась, слопала банан Сегодня с утра сварила кашу овсяную, разложила по тарелкам, съели только половину, поняла, что обычно переедаю, порции буду постепенно сокращать
вчера в целом питание выдержала, надеюсь. что и сегодня все будет в норме
Все удачи!

Ветка, приветик!
с возвращением!

не огорчайся, расслабоны у всех бывают. это точно! поэтому лучше уж сюда приходить регулярно, как на работу -зато хоть какой -то контроль

вижу, постепенно входишь в струю, молодчинка!

удачных выходных!

Organza, привет! очень рада тебе
чего-то он у меня подзатянулся

Спасибо, стараюсь, потихоньку получается вроде

Всем привет! Ну вот, я в рядах худеющих!
вчера вроде бы без ограничений ела(мюсли с молоком. курицу со спагетти, салат с кальмарами, капкейков пару штук, заварнушку с начинкой, творог с кефиром и абрикосовым повидлом, на ночь стакан ряженки). а отвес утром есть! все дело действительно в порциях, стала класть меньше на тарелку. сытая, но не тяжелая - и отвес сегодня! с утра получилось сходить на хот-айрон и данс-микс, вечером хочу на круговую. ни разу не была, говорят тяжелая силовая на основные группы мышц
буду продолжать в том же духе, позволять себе все, но в разумных пределах!
сегодня уже съедено - мюсли с молоком, хлеб из тосты с маслом, сыром, чафан, суп гороховый с сухариками и майонезом, компот абрикосовый - сыта. а вес радует! линейку двигаю на полкило

Ветка привет. Зашла вот к тебе познакомиться. Опыта набраться.

#77

Ветка
привет!

Поздравляю с отвесом!


А я люблю круговую. Ну да, тяжелая, но мне кажется, что интвервальные тренировки бывают тяжелее. А тебе после хот айрона нормально будет! Рассказывай потом, как сходила

Ежевичка
Pola
девочки, привет!

очень приятно! А насчет опыта честно говоря, не такие пока у меня выдающиеся достижения... особенно в последнее время... топчусь на одном месте! но чем богаты, как говорится буду рада. если что-то окажется полезным тебе Спасибо за картинку!

у нас интервальных тренировок нет, к сожалению!

обязательно!
а мне сегодня снова утром на танцевальном классе инструктор, уже другой, комплимент сделала говорит, живот здорово ушел! Эх, так приятно!!!

Ветка
Приветики!!!
Расслабоны не у тебя одной такие затяжные. Я до сих пор краснею. Чуть форум любимый не бросила. Стыдно, аж жуть. Особенно в групповых отчитываться. Я там в огромном минусе. Не знаю как догонять. Наверное, путем скидывания лишних кг
Но как и ты, я вновь в рядах стройнеющих. Спасибо, что заходишь!!

#77

Ветренная Кошка, привет! рада видеть тебя

догонишь. раз уж ты здесь

ну да, другого. боюсь. не придумали еще
а я медленно. но верно стройнею. сегодня с утра в районе 72,5, вчера было 72,9. все вечерние перекусы виноваты, прихожу с тренировки, вроде не голодная. а потом начинается: то грушу зажую, то чай с лимоном и сахаром выпить захочется, то кусок мяса, то сыр... так бы давно уже вошла в шестерочку. Сегодня вечером хочу не есть. Пока очень сытая (наелась макаронами с тушеными кальмарами да сочнями, парочкой). Не знаю, продержусь или нет, но буду стараться

Ветка
приветик!

ну как? продержалась? я вот наелась наоборот вечером.. что поделать, праздник как-никак

Organza, привет)
нет. в тот раз продержаться не получилось. зато вчера после 18.00 получилось не есть. сегодня весы сказали мне спасибо за это, линейку трогать не буду, завтра подвину. если сегодня, конечно, продержусь

Всем привет! ну вот, лед тронулся, господа присяжные! Вес сейчас - 72,51 так что линейку двигаю на полкило) Только пришла с двух тренировок - хот-айрона и кардиостриптиза выпила чай. кефир - и отвес есть завтра утром еще больше обрадуюсь