Привет, Танюш! Какие новости? А я овсянку уже привыкла каждый завтрак есть. А потом хлеб с медом и чай, а то я углеводов не добирала. А так очень даже сытно и сладко.

#77

Кстати, овсяные хлопья можно водой замачивать как гречу с вечера, а утром с фруктами. Я так тоже ела на завтрак.

Ну ты появишься в ПН я надеюсь
ко мне не забудь заглянуть

#77 Девочки ПРОСТИТЕ МЕНЯ!!!!!Муж пригласил в ресторан и накормил,а я не
смогла отказаться!Я уже ругаю себя за свою слабость,но вину буду
искупать разгруз днем.Буду сидеть целый день на зеленом чае.Очень
меня к ВАМ сюда засосало и действительно дом забросила совсем.Муж
приедет на обед,а я думаю скорее бы его накормить и компьютеру
вернутся,и так стыдно перед вами за свое пиршество.Что-то это цифра
77 мне уже надоела не двигается и все!!!!Я все больше и больше
переживаю,что считаю не правильно.Как только я начинаю быть #77
уверенной,что все делаю правильно,как вдруг прочитаю новую ссылку у
девочек в дневниках и понимаю,что все не так!!!Полный чайник!!! Я с этими
белками,жирами замучилось,запуталось.Еще кому то,что-то советовала,а
у самой полный пипец!!!Извиняюсь за выражение.На каждом сайте свои
советы и они разные.На одном мне советуют в день 30-40 жиров,на
другом 18-20.А от жиров я так поняла если перебрать вес и не
уходит.Расстроилась совсем.

Приветик!
#77

30-40 гр! Однозначно!

поддерживаю!

#77



белков должно быть - 1 гр. на каждый кг. твоего веса,
http://www.dietaonline.ru/ вот тут посчитай свой коридор и БЖУ сколько именно тебе их необходимо.

а считать там где и ты считаешь http://www.calorizator.ru/analyzer/products

И зачем ты себя ругаешь??? Должны быть празднки в жизни и приятные вечера с любимым тоже. Не волнуйся уйдет и 77, пусть не та быстро как ты хочешь ной уйдет, ведь наедала ты их тоже не за один день и даже месяц.

Привет, Танюш! Я тоже нервничала, а потом написала Я худею - она мне скинула сайтик, посмотри у меня на последних страницах - что-то с калькулятором, я Ангелире советовала, - и отвес пошел, причем реальный и каждый день. Вечером, тяжеловато, правда, но привыкну.

Танюш,приветик!!!! Я бы тоже накормилась на ужине в ресторане с мужем ))))) ведь не так часто же получается куда-нибудь выбраться вдвоём!!! И не переживай из-за веса,не наказывай себя за лишнее на ужине,просто радуйся и цени момент!!!!

Да не парься ты с жирами, считай калории. Я пару дней посчитала, надоело, да и рацион так сложнее подбирать. Чуть не то съела - все, перебор. В общем не расстраивайся, по вечерам не ешь, а пей чай,вместе с мужем и с медом-имбирем!!

Ух ты,круто.Не расстраивайся,жизнь-то продолжается и праздники никто не отменял,просто на след. день снова ЗОЖ и вес обязательно поддастся.

Ну это не одну тебя

У тебя 5 кг скинуто,это ведь ты сама скинула,а сейчас передышка,дай организму привыкнуть и иди дальше.

О,мне тоже

Танюш, приветик!
не переживай, походы по ресторанам ж не каждый день случаются тем более, не откажешь же любимому мужу

Нив коем случае не раскисай! Я тоже себе, наверное, передышку дам. Не могу, морально диета давит. Так что ты не одна!

#77

Да... не одна... и вы даже не вдвоём... нас много)))

Это и ко мне относится. А по поводу ресторана, не обижаться, а радоваться надо, что вечер здорово провела, мужья заслуживают того, чтобы с ними проводили больше времени., а до весны еще есть время.