#77
Ты куда пропала?

Да, девочки... Мой муж тоже весит прилично. Вернее, его живот. А ведь когда женились 8 лет назад - был стройненький! Это я его раскормила. Но главное - чтобы любили и были щедрыми, а мы - красавицами!

#77

Привет мои хорошие!!!Муж поднял сегодня скандал,что я помешалась на
этом форуме и ему перестало уделять внимание.Говорит,что я больше
общаюсь с вами чем с ним.Сейчас зайду ко всем в гости пока муж уехал
в магазин за продуктами .Лилюнька я солнышко как обещала тоже на овсяночке.Машуль спасибо за теплые слова.Не прибедняйся видела твои фота.Симпатичная девочка!!! #77

Х МАЛИНКА Х
Ничего, вот когда ты похудеешь, он всем будет говорить что Тааакой отличный форум, и как ты там сидела а он не мешал, потому что понимал!

так правильно,пока картинку сделаешь,пока в радикал загрузишь,пока прочтешь и пару мыслей кинешь и картинку вставишь, вот и весь день прошел, ты смотри ,мужа не забывай, внимание уделяй! А то еще комп выкинет и мы тут тебя больше не увидим
Вот думаю,чего бы еще придумать для похудения

Привет, Танюшка! Давно я на форум не заходила, так по всем соскучилась)))))

Что у вас за овсяночка??? Хорошо худеется с нее? Просто о таком методе я не слыхала...

Занятся сексом!!! Завтра тебе скажу,когда взвешусь.Вообще я читала,что овсянка очень полезна если на ней посидеть 7 дней-5кг.

Я овсянку очень люблю, но варить по утрам неохота. А так - это мой любимый завтрак.

#77 Мой рацион на сегодня такой-
-- Завтрак-омлет из 2 яиц с луком на оливков масле
Обед-курин суп с вермишелью Перекус-2 мандаринки Ужин-салат с овощами и креветками.
Только девочки подскажите сколько правильно в день употреблять
Жиров,Белков и Углеводов? Везде по разному написано.Мой каридор
1200-1500 ккал.Поняла только,что жиров не более 30 гр в день,а
насчет остального сомневаюсь.Очень хочется все правильно делать... #77

#77

#77

ну с белками довольно просто, оптимум 1 грамм белка на килограмм веса, правда довольно сложно столько съесть:) Жир, от 25 до 45 грамм в день, меньше 25-30 не рекомендовано во избежание проблем с волосами и кожей и прочим:) Ну и остальное приходится на углеводы:)

Танюш, приветик!
у нас тоже дома войны из -за форума хот яне совсем из-за форума, а просто из-за компа
так я хоть на работе отрываюсь как могу

удачного тебе дня! не забывай про мужа

Я вот тоже на работе сижу и вместо отчетов, страчу тут на форуме. А что нервы на налоги тратить , тем более шеф сказал что з/п задержит до лучших времен

Доброе утро!
#77

Согласна с Кисаней, надо не менее 30 гр, но и не более 40-50!
Если есть слишком мало жира - испортиться кожа и волосы полезут!

#77
Ну сколько на кашке скинула?

Привет, Танюш! Кстати меня тоже волнует вопрос о калориях. У меня тож коридор 1200-1550. А девочки пишут о 1000 ккал, хотя на ДиОне не рекомендуется меньше 1200. А уменя что-то не худеется в коридоре 1200-1550. Как быть?