Натуля,спасай!Я относительно новенькая,в принципе,мой вес меня не устраивает кг на 2,не больше,но вот ЖИВОТ!!!!


Подскажи,как можно его уплоскостить???Не сказать,чтоб он большим был особо,но и не плоским(((

Надеюсь на помощь!

Натуля, привет!

Как ты? Как там у вас дела?

Я 2 дня подряд тестила парфюмки - в первый раз в жизни (на голодный желудок) натестилась до тошноты и головокружения. Несмотря на это пошла на другой день еще раз - уже по делу, именно купить подруге флякончик "Шери" Диора - и опять натестилась до полусмерти! А говорят на грабли два раза...

Приобрела "Версаче" мерзавчик маленький:
"женственный и выразительный, чарующий и притягивающий своей утонченностью и изысканностью
создан для элегантной, блестящей женщины.
Парфюм открывается искрящейся свежестью граната и юзу.
В «сердце» аромата нежная цветочная комбинация из оттенков магнолии, лотоса и пиона.
Мягкие нотки амбры, мускуса и красного дерева окутывают теплым шлейфом.
Роскошный, цветочно-древесный запах подобен драгоценности в коллекции роскоши от Версаче" (по источникам "аромания.ру").

Сначала было "Оооо"...а потом распробовала - поняла, что он "угу", но не "Ах!".
Ниче так. Хожу благоухаю.
...Хожу я значит так, хожу.... и наткнулась на свой коллекционный (в смысле "домашний") "Аллюр" Шанель - у меня правда туалетка, ибо когда-то летом покупала. Облилась вся! Прошибло меня... У меня такое бывает.

Попробовала новую "Стеллу ин ту" - мммм.... чайная роза после дождя - немыслимый аромат! Просто улёт!!! Правда они пишут, что это розовый пион.... Ну может быть.... Но мне - чайная роза! Бомба вообще!!! Но приобрести не решилась - дорого как всегда, и опять же муж...

Сегодня проводила гостей.
Думаю сегодня отоспаться, завтра разгрузочный день.
Углеводами не грешила совсем, но измерила сахар (тощаковый): 7,2.
Натуля, а алкоголь же тоже на кровесахар влияет, ведь так?
Было красное сухое "Бордо" и пиво всех немыслимых сортов - это не за один день конечно, но в день у меня хороший бокал вина или бутылка пива проскакивали...
У тебя какие реакции на алкоголь?

Удачи тебе, здоровья и спокойствия!
Привет Мышунечке!

Tiny
Заглядывала к тебе в дневничок, там тебе уже много всего посоветовали. У меня живот тоже как раз самое проблемное место, я бы сама хотела побольше знать, что с этим делать. В итоге только подкачиваю 3 раза в неделю мышцы живота: верхнюю часть прямых, нижнюю часть прямых и косые, итго 4 упражнения по 120 сокращений каждое. Крутила обруч, но бросила, потому как на мою талию он решающего воздействия не оказывает. Мое мнение: если уйдет равномерно пожкожный жирок, то в том числе и с живота Но мышцы нужны обязательно!!!

Mukazyawa
Ленуся, привет! Подключаюсь к нету, думаю о тебе, почему-то была уверена, что увижу здесь именно твое сообщение. Не ошиблась!
У нас все нормально, все живы. Вчера муж возил отца на колоноскопию, самые худшие опасения подтвердились Завтра повезет его в краевой центр, на следующую операцию. Дальше - неизвестность.
Молодец, что взялась тестить ароматы Видно, ты действительно переусердствовала. Со мной такое могло быть на самых первых порах увлечения, тогда я была "разборчива", нравится - не нравится, это сейчас практически всеядна, меня трудно стошнить или отвратить, не дождетесь . Всё дело в тренировке носа и особенностях нервной системы. Моя нервенная система выдерживает бесконечное кол-во парфюмов в день без спазмов в желудке и головокружений Miss Dior Sherry я вчера держала в руках и намеревалась купить сотку тестер, цена всего 2000 рублей. Постояла, покрутила в руках. Передумала. А Версаче - это какой? New? Кажется, тестила, но не запомнила его, так бывает, когда парфюмка не производит на меня никакого впечатления. Сильно впечатлил Берберри Брит Голд. Я всё ищу просто Брит (тебе обещала), но его нигде нет, есть Шир, Голд, Саммер еще появился, а вот простого Брит нету Брит Голд мне сильно напомнил Непристойную Органзу, только менее деревяшистый и более пачулистый, а в целом дух тот же.
Аллюр у меня есть именно в туалетке, добротная классика, на него еще похож Маст Картьешный и у Ив Роше Ирия. Многим рассол или маринад напоминает , по мне сочетание мускус-амбра тяжеловатое, но зато шлейф дает длиннющий Сбегала уже, достала и на запястье пшичок сделала
А с мужем надо считаться, тут уж ничего не попишешь Я стараюсь с утра парфюмом пользоваться, чтобы к вечеру ни-ни Но он хоть и притворяется "я ничего не чувствую", нет-нет да и скривится: "опять ты целый парфюмерным магазин на себя вылила".
Летуаль вчера был закрыт на переучет, приеду на следующей неделе.
Последние 3 дня живу в режиме бешеного бобра, столько каких-то неотложных дел накопилось Про вторник я рассказывала, про среду (поездку на электричке) тоже, вчерашний день был круче двух предыдущих вместе взятых. Подъем в 5.30. Поход к 8 утра в поликлинику с дочей. На обратном пути зашли в мясной магазин, закупились мясом на 3 недели (7 кг, полагаю, хватит моим мясоедам) Потом сбегала разнесла заказы фаберлик (тем, кто рядом живет). Потом выдвинулись в Пятигорск. Жара, движение бешеное, парковка шизанутая... Повезла Соню на энцефалограмму, потому что в последнее время усилился тремор. И еще так совпало, что пока муж был в командировке, закончилось противосудорожное В аптеках его нет, потому что нужен не просто депакин (пробовали, не подходит), а депакин хроно, он дороже на 30 % обычного и его только под заказ могут привезти. Муж всегда берет по 3 упаковки сразу на 4 тыс., мелкий опт дешевле Я как-то прошляпила, что лекарство заканчивается, стояла на полке коробочка, я думала, что там второй тюбик еще есть, а оказалось, что она пустая. Вообщем, получилось, что дней на 5-6 Соня осталась без лекарства. Ничего страшного не случилось, конечно, хотя мне спокойно можно было по башке надавать за свою нерасторопность, май-июнь всегда пора обострения любых судорожных синдромов. Нужно быть особенно аккуратными, избегать перегрева, гипервентиляции легких (то есть многие физ. нагрузки ей противопоказаны). Энцефалограмма плохая, но дозу не добавили, потому что она отражает картинку состояния почти без препарата. Снова накопим за 4 дня свою терапевтическую дозу и всё наладится
Там же в Пятигорске навестила в больнице свою 15-летнюю подружку Мы познакомились в ноябре, когда я в эндо лежала, а она попала с впервые выявленным диабетом. Девочка очень ко мне привязалась, советуется со мной по любому вопросу, начиная с заболевания и заканчивая мальчиками Вместе с ней сдавала все экзамены , строчила ей смс-ки по алгебре, вместе получили 4 Она с гуманитарным уклоном, к литературе тянется и языкам, для 15 лет демонстрирует очень обширные и неповерхностные знания. Редкое сочетание красоты и ума, спокойного характера и бойцовских качеств.
На обратном пути заехала в солярий. А потом домой (через магазин, естественно). Купили себе по мороженому, долго-долго выбирали по составу, пришлось купить сливочное, а не пломбир. И всё равно вкусно. Жаль, молочного мороженого почему-то не выпускают, нигде не могу найти в продаже.
Домой попали в шестом часу... Открываю холодильник - а там тазик мяса, которое нужно разделать Помыла, обрезала, разделала что - куда, накрутила фарша 3 кг, кости отдельно, мякоть на жарку отдельно, всё запаковала в пищевую пленку на разовые порции. Почти 2 часа долбалась. Потом готовила ужин...
Встала сегодня без ног. Первые 15 шагов даже не помню, сама я их сделала или нет? Оказывается, икроножные мышцы всегда обходила вниманием, а после 6 км прогулки с вокзала они обнаружились Да так остро обнаружились... Дорога идет вниз с уклоном в 30-40 градусов. Сто раз там ходили, что-то не припомню, что так ноги должны болеть Пойду попробую велотренажером кислоту разогнать, может, полегчает?
На выходные друзья приглашают поехать на озера, с ночевкой. Пока обсуждаем. Mukazyawa, кстати, про спиртное тебе не ответила. Я в завязке Мне уже давно подобрали такой инсулин хитрый, что пришлось пересмотреть свое отношение к спиртному. В студенчестве выпивали, конечно, на первом курсе, дни рождения группы, поездки на турбазу, кто этого не делал? Потом заболела в 19 лет, сразу всё прекратилось. Возобновилось это уже после рождения Сони, когда я с ней, 9 месячной, прилетела в Кемерово на побывку. Тут подружки-одноклассницы, встретились и понеслось. Пила я только пиво. Вообще крепче пива ничего. Нет, я конечно, пробовала и вина разные, и водку, и коньяк. Вино сладкое, сахар прыгает ТАк высоко, что его и не видно, водка - не вкусно, в конбяке я ничего не понимаю, раза 3 в жизни пробовала, но "не мое". Осталось пиво, вполне приемлимый для меня алкогольный напиток. Вернулась к мужу, а он-то большой любитель пивасика, стала иногда ему компанию составлять. Так, потихоньку, баловалась. Но не злоупотребляла, а так, для душевной беседы, стаканчик 250-300 г. А потом подобрали продленный инсулин лантус. И стала замечать, что выпиваю, допустим, свою "дозу", потом нужно на ночь уколоть продл. инс. Делаю анализ сахара, а у меня он 30, 32... Ничего понять не могу, пока не додумалась прочитать листок-вкладыш на предмет взаимодействия с алкоголем. Там и вычитала "алкоголь может как усиливать действие инсулина, так и полностью подавлять его". У меня подавляет. Ну и мне не составило никакого труда отказаться от 2-3 стаканов пива в неделю, потому что выбор очевиден.
Алкоголь очень калорийный, насколько я знаю. Тут недавно я сидела с мужем за столом, он открыл себе пиво. Я беру бутылку и читаю: белки, жиры -0, углеводы - 4,5 г. Калорийность 44 ккал на 100 г. Я беру калькулятор и тупо умножаю 4,5 на 4 (1 г углеводов при сгорании дает 4 ккал), получается 18... А откуда же тогда 44? Тут в памяти всплывает прочитанная где-то информация: углеводы и белки дают при сгорании 4 ккал, жиры - 9, алкоголь - 7 ккал. Алкоголь стоит особняком!
Уважаемые выпивающие стройнеющие! У меня в этой связи вопрос на засыпку: к какой группе веществ отнести алкоголь? Получается, это нечто среднее между углеводами и жиром? Или как? Химики должны в этом разбираться

Цитирую по умной книженции одной -
"Алкоголь, строго говоря, не является углеводом, но, поскольку он перерабатывается организмом точно также как углеводы, и дает организму энергию, при употреблении его необходимо учитывать точно также, как и другие углеводосодержащие продукты. при этом алкоголем не стоит злоупотреблять, т к 1 бокал вина содержит от 25 до 30 г углеводов."
Например -
Белое вино - сухое - 20 г
пиво - 7-10 г
спирт 70% - 35 г углеводов

SilaVoly
Спасибо! Бум знать.
Когда изучала надписи на бутылке, увидела "экстрактив. нач. сусла 11 %". Вот может эти 11 % и есть некоторое обозначение углеводов? 11 х 4 = 44
Если уж ковыряться дальше, то, насколько я понимаю, в качестве сырья используется ячмень, а в нем, как и в любом зерне, есть белок. Куда же он девается? Неужели в пиво переходят только углеводы? Пиво еще называют "жидким хлебом"...
Как всё сложно... Хорошо, что меня это не касается, я бы уже свихнулась, как же этот алкоголь учитывать.

Натуля, не, ну я же тормозяка! Я нарочно оставила в кодировщике место - написать название латиницей - и забыла!
Versace Bright Crystal


Только меня сегодня постигло удивление: неужто Аллюр нестойкий совсем?! Пусть даже и туалетка?!
Я ДВА раза с 30-минутным интервалом "накинула" его шарфиком и 1 раз пшикнула на запястья.
Прошло три часа: я была с Маруськой на прогулке, ходила с ней за покупками а потом на плантцию - собрать свежей клубники.
Его нет!!! Я изнюхалась вся - нет его!!!
Неужто я его так "всосала"?!! То-то мне его так хотелось!
Но не бывает же так с качественной парфюмкой, или? Раз - и ни намёка на аромат! Ни одной молекулы!
Прям расстроилась я.

аналогично! У меня последняя неделя.... Вообще жесть! Я это называю "хомяк в колесе" - ибо на белку я не похожа!

Вот пусть и разбираются! А мы исключим - правда?! SilaVoly, спасибо большое за инфу!

...похоже... Во всяком случае очень логично!



интуиция! По ряду мельчайших наблюдений, многим недоступных сделала вывод - и вот оно! Эх, если бы так в лото... или в казино...
К тебе, Натуля, не зря люди тянутся - есть много-много достоинств, которыми нельзя не восхищаться (!!!) и поэтому есть много-много причин, почему.
А основное (или лучше сказать одно из основных) - тебя на всех хватает! На каждого!
Дай тебе Бог!

Mukazyawa
А у меня от Весаче Crystal Noir Обожаю его, хотя от него мало кто в восторге, убойное сочетание специй, мускуса и анималики. Сбегала пшикнула на свободное место
Светлый кристалл я подарила своей подружке-парфманьячке из Москвы. Она любит ароматы такого плана, чтобы и нежность была, и свежесть, и фруктовость. Вроде угадала, она этот флакон истребила очень быстро и с удовольствием. Еще она фетишистка в хорошем смысле, обожает красивые флакончики-игрушки Мы с ней целыми посылками друг дружке парфюмки шлем. Обязательно на Новый год, 8 марта, на д/р, на д/р детей и еще пара посылок просто так (это в год). Она для меня встречается с разными девочками с ароматного форума, у кого я что-то заказываю, выкупает и пересылает (почти все редкости и нишевые парфюмки у меня от нее). Я, конечно, как пытаюсь, соответствую , но в наших краях такого выбора нет.
Насколько я тебя чувствую, Светлый кристалл - это не твой парфюм Вот Аллюр - твой, стопудово. И то, что кожа его зажевала без соли - хороший признак. Еще быстрое слетание парфюмки может говорить об излишней сухости кожи, обычно в таких случаях рекомендуют покупать вместе с ароматом и "баню" (слава Богу, у Шанели никогда не было недостатка в банных линиях), нанести сначала молочко для тела, а сверху аналогичный парфюм. Расход меньше и стойкость достаточная. Иногда даже одной "бани" хватает. И еще. Я часто не слышу от себя парфюм, когда на шею пшикаю. Попробуй на запястье нанести и пообщаться. Руку можно сколько угодно к носу прикладывать, мне кажется, ты будешь слышать аромат. Не может быть, чтобы "ни одной молекулы" Я вот с Аллюром уже переспала (мы только что проснулись, нолипрел меня выкашивает к обеду), сидит на руке, как миленький Вот это сочетание мускуса с амброй у меня даже слизистую носа слегка болезненной делает. Занюхиваю Черным кристаллом
С алкоголем всё понятно, нечего ему делать в нашей жизни. Нет, я допускаю, что для кого-то это удобный способ снять стресс и расслабиться, тут даже официальная медицина едина во мнении, что небольшое кол-во - хорошо. Но если даже от небольшого кол-ва делается нехорошо, то это нехорошо
Mukazyawa
И снова ты меня захвалила, спасибо Ничего во мне слишком особенного нет. Людей я чувствую только тех, с кем близко общаюсь. Ну и дальше ты права - мельчайшие наблюдения и делаем выводы. А хвалят и любят меня далекоооо не все. Есть люди, например, которые считают, что я их сыну всю жизнь под откос пустила... Только их сын об этом даже не догадывается
Спасибо за приветики Мыше, мы вас тоже целуем!

Сегодня ровно 5 месяцев, как я стройнею. Нашла свои предыдущие записи по месяцам, скопировала их в сообщение и добавила свежие данные.
По месяцам теряла: 6,6 кг, 4,9 кг, 3,9 кг, 2,3 кг, 2 кг.
Теперь о потреблении и расходе. По месяцам выкладываю, сколько получала и расходовала калорий:
1) приход - 35762,23 (в среднем по 1154 ккал в день)
расход - 22608 ккал (в ср. по 730 в день, учитываю только велотренажер, остальную нагрузку оценить трудно)
2) приход - 22855,27 (в сред. 788 ккал)
расход - 22951 (в ср. 791 ккал)
3) приход - 28381,06 (в ср. 915 ккал)
расход - 17852 (в ср. 576 ккал)
4) приход - 35720,81 ккал (в среднем по 1190,7 ккал; белков - 1735,7 г, жира - 1408 г, углеводов - 4026,3 г )
расход - 23400 ккал нв в/тр, это 1026 км, в ср. - 780 ккал
5) приход - 44553,26 ккал; белков - 2129,9 г, жира - 1579 г, углеводов - 5707,9 г. В среднем в день 1469,5 ккал. Велотренажер - 30690 ккал, в среднем в день 990, немного до тысячи не дотянула


Теперь объемы. Буду приводить 6 цифр, начальную - через месяц - через два - через три - через 4 - через 5:
Окр Талии - 86 - 80 - 73,5 - 67,5 - 65 - 64
Окр Живота - 98 - 90 - 84 - 80 - 79 - 77,5
Окр Бедер - 104,5 - 98 - 94 - 89,5 - 88 - 87
Окр Ноги - 57,5 - 56 - 52,5 - 49,7 - 49 - 47,5
Окр Икры - 36 - 35 - 33,5 - 32,2 - 32 - 32
Окр Руки - 29 - 28,5 - 27 - 25,5 - 24,5 - 23,7
Окр Груди - 95 - 92 - 88 - 87,5 - 84 - 83

Вот такие результаты. Хотелось бы улучшить талию, достигнуть 60-61 см, и окр. живота чтобы 74-75 см осталась. Продолжаю стараться Пока получается

22 см в талии. И даже ничего больше можно не писать. Зачем хвалить? зачем говорить - это супер.
ДВАДЦАТЬ ДВА САНТИМЕТРА УШЛО в талии. За 5 месяцев.
Не, ничего писать не буду больше.
ПРОСТО - 22 см!

И не будем

Натуля

Так, где тут смайлик, которого на полном скаку внезапно скосило из пулемета наповал?!! Энто я! Бомба вообще!!! Наталья, слов нет! Просто всплеснуть руками - и полнейший восторг!!!
Причем, заметь, всё по науке: динамика потери веса например... Что и неудивительно с твоим методичнам и грамотным подходом!. ВО!!!

У меня новый "житель" - "Лавли" ДжеськиПаркеркин. Было очень жарко - подкупил свежестью. Сел отлично. Правда уходит часа через 3-4 бесследно и не попрощавшись, сволочь! но что ж я хотела за такие деньги?! Сижу принюхиваюсь...орхидея...мимоза..ландыш...нарциссы...ё-моё! А я еще думала, что ж за цветок такой у меня в памяти всплывает - желтый такой - при вдыхании энтого аромата?!...Точно! Нарциссы - такие голландские, знаешь? С "хоботом"...

Желаю тебе отличных выходных!!!

SilaVoly спасибо!
Что там какие-то 22 см, если только что наши у Голландии выиграли? Что делается на улице!!! Мне куму жалко с маленькой Златой, спортбар аккурат в их доме находится, там щас дурдом будет...
Я когда юбки на 18 см (!!!! это в марте было) в талии перешивала, так переживала, не зря ли я это делаю... Выходит, не зря!
Бася
Шурик, спасибо и тебе за похвалу
Mukazyawa
Какая ты!... по смайликам, из пулемета... Зачем же так бедненьких? Ленуся, так и есть, методично и скрупулезно, по миллиметрам и сотым долям граммов (БЖУ) Спасибо

У меня Лавли живет с прошлого лета Тоже, видать, жарко было Любимый аромат Сары Джессики - Нарцико Родригес, так вот свой аромат Лавли она сделала его вариацией, только более нежной, не такой забористо-мускусной. Многие считают Лавли даже более политкорректным и носибельным, чем Нарцико. Я, кстати, нарциссов в Лавли не слышу, для меня там ландыши и мимоза, нежный мускус в легкой цветочной дымке с горчинкой. По стойкости не помню, каков он, вроде бы часа 3-4 точно сидел, как влитой, а чаще всего мне больше и не надо. Этот аромат у меня ассоциируется с мамой, давала ей познакомиться, она в восторге Вдыхаю - и ... мама.
Нарциссы ярче всего у Chloe Narcisse от Chloe и Spellbound от Estee Lauder. Еще Амариж от Живанши. Я думаю, что Амариж - твоё. Ты его знаешь? У меня есть мимозная лимитка 2005 года, для меня она - это ты.
Выходные проходят удачно и весело, мы только что вернулись с вечерне-ночной прогулки, на природе жарили сосиски и шпикачки на углях, я потом всю пьянь по домам развозила В мою машину, оказывается, входит семеро взрослых и одна Соня

Ты их ссыпаешь туда что ли???
Сильная женщина - столько пьяных за раз
Я бы не повезла
Мой рекорд - четверо детей разного возраста, что очень м.б. можно приравнять к 7-ми пьяным

Бася
Четверо детей - это, пожалуй, покруче семерых пьяных взрослых. Мой личный рекорд "в детях" - трое. Потом пришлось заезжать на мойку и драить салон, дети ели пирожки (с ними на заднем сидении был кум Женя, он им пирожки и "выдал", ну додумался же! )
Шурик, вчера я даже не оглядывалась, как они там разместились, в два этажа вроде бы Ну, и все на ногах, грузить никого не пришлось (ттт )

Натуля, подивилась твоим результатам. Да, грамотный подход позволяет делать настоящие чудеса! Твой пример лучше всего показывает, что никакие диеты не сравнятся с правильным питанием и нагрузками. Делаю тройное ку!!!
#77

Да, это круто! Но меня особенно поразили бедра - 87! Эта цифра для меня невозможная: когда у меня было 91 в бедрах, мне сидеть на костях больно было. Но я нормостеник, а не астеник, да еще с ярко выраженным "грушевидным" типом фигуры, так что 94 сантиметра в бедрах для меня будет в самый раз - а твои размеры останутся недостижимы, как звезда на горизонте! А вот в талии буду тебя догонять