спс за инфу,надо мне поискать,сколько эт у нас в москве будет стоить

не за что! думаю, у вас в Москве, это будет подороже!

да я даже не думаю,я просто уверенна в этом...

Я имела в виду себя, у тебя все правильно получается

спасибо за поддержку!

девочки...у меня по ходу дела плато вес в низ не идет...а идет опять вверх сегодня взвесилась, 65 кг капец...
вроде не обжираюсь, по ночам не ем, физ нагрузка 4 раза в неделю.
и главное, объемы тоже не уходят. щеки впали, по одежде заметны изменения, а вот в объемах и кг ни фига. ничего не понимаю
я в панике и в отчаянье... усилия прилагаю, а толку никакого.
мама сказала, что я скинула, да и на учебе заметили, что я здорово похудела.
моя тренер сказала, чтобы я не паниковала, и не зацикливалась.
что такое бывает. сказала, просто забей, и не вставай пока на весы.
но мне же результатов охота, чтоб все не просто так.
эх... сколько еще ждать, чтобы лед тронулся?
совсем не есть я же не могу, а то гантелю не подниму

LenОК, это ж хорошо, что на 4 тренировках в неделю вес идет вверх. Значит, мышечная масса набирается. А она на поддержание жизнедеятельности мышц тратится гораздо калорий. так что потом и вес пойдет вниз. Так что твоя тренер тебе правильно говорит: забей - и будет тебе счастье. И не вздумай снижать калорийность!!!!

твой тренер правильно сказала,убери их пока,чтобы не расстраиваться,но главное не расслабляйся и не отчаивайся)

Лен, да нормально ты ешь, у тебя нагрузки какие!!!
Чет я пропустила, ты второе что ли получаешь? На кого учимся?

потом когда?! хочется то сейчас!!!

забью, и буду взвешиваться раз в неделю хотя бы!

почему?! собираюсь на диетку сесть. а то когда все и по-немногу, мне кажется у меня толку никакого

постараюсь!!! сегодня навернула 2 кусочка тортика и 4 куска колбаски, расслабон какой-то у меня сегодня!

да, 2-ое, на 3-ем курсе уже, государственное и муниципальное управление!
Спасибо всем за поддержку, а то что-то руки прям у меня опустились!

не надо опускать руки-у тебя же стимул есть отличный
Заметно же что худеешь-сама писала ,тем более столько спорта и практически идеальное питание ,арасслабоны бывают у всех

Девчонки все правильно написали. Коонечно, легко сказать убери весы. Понимаю, что хоется результатов каждый день. Но главное - не расстраиваться, и все будет ок

ПОСТАРАЮСЬ!

да, эт точно!
конечно, многие не одобрят, НО...я села все-таки на диету!
диетка такая:

Применяется для снижения веса в течение 2-3-х недель.

Завтрак - одинаковый, ежедневно - кофе или чай без сахара или с не калорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра

Понедельник
обед - стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;
ужин - 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца

Вторник
обед - 200 грамм курицы отварной, 2 огурца;
ужин - 125 грамм нежирного творога, 1/2 л молока

Среда
обед - 100 грамм сыра, 1 апельсин или яблоко;
ужин - 200 грамм салата, 2 яйца

Четверг
обед - 200 грамм курицы отварной, 2 огурца;
ужин - 200 грамм салата, 1 яйцо, 50 грамм говядины отварной

Пятница
обед - 125 грамм творога, 1 апельсин или яблоко;
ужин - 100 грамм говядины отварной, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор

Суббота
обед - 1 стакан простокваши, 2 яблока или апельсина;
ужин - 125 грамм творога, 1 стакан молока

Воскресенье
обед - 100 грамм говядины отварной, 1 огурец;
ужин - 100 грамм сыра, 1 пучок редиски

Жидкость, не содержащая калорий - не ограничена!

Строга, конечно, но, когда-то она мне помогла. Попробую неделю выдержать, а там посмотрим.

На завтрак ела, 15 грамм сыра, 3 маленьких сухарика из ржаного хлеба и кофе без сахара. На завтра купила хлебцом с клетчаткой и сыр 12% жирности!

Побежала в зал!
Знаю, что диеты - плохо, но мне для толчка и результата надо! иначе слишком много себе позволяю!
ощущаю себя мега толстухой!

иногда это и правда единственный выход-т.ч.удачи тебе и железной силы воли

попробую, посмотрим, что из этого выйдет!


спасибо за пожелание и поддержку!

ну, можно сказать, 1-ый день выдержала!
на тренировке заниматься было легко! посмотрим, что будет завтра