привет
#77

уже хорошо поздравляю

та же фигня не живот а шарик

В КД вес может не только стоять, но и резко прыгать вверх. Не переживай - пройдут КД и всё закончится)

Привет! Вот тебе виртуального завтрака
#77

Привет! Веселого тебе денечка

Гуляшечка,Лилюнчик,Митинка,Анабель,Натали приветики!!!!!!!!!!!!

#77

Спасибо,вам,мои милые,что меня не забываете!!!!!!!!!!!

Взвесилась -400гр
Теперь я 72,1,надеюсь,что заря буду двигать линеечку!!!!!!!

Девочки,подскажите правильное соотношение белков,жиров,углеводов,плизззззззззз

Восточный эликсир молодости


100 мл лимонного сока
200 г меда
50 мл оливкового масла

Смешайте все компоненты и принимайте натощак по чайной ложке.

В тех же пропорциях (1:2:0,5) можно готовить эликсир малыми порциями каждое утро:
1 чайная ложка свежевыжатого лимонного сока
2 чайных ложки меда
0,5 чайной ложки оливкового масла

Употребляя это средство, вы будете молодеть на глазах: улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа, а также — улучшится пищеварение и вы никогда не узнаете, что такое склероз.

Сегодня выходной!!!
Поэтому действуем по плану:
1.стирка
2.готовка
3.уборка
4.Я

#77

Итак,по первому пункту разобрались.
Фрося Бурлакова,т.е. машинка,уже в процессе.
Готовка полным ходом!!!!!!
Свёкла варится,капуста с овощами в духовке тушится!!
Я смотрю "Барвиху" (муж утром скачал) и тру морковь на заморозку,осталось 4 штуки (УРА)
Теперь уборка...посложнее будет,ненавижу убираться,но настраиваю себя,что это СПОРТ,и ПОГНАЛИ!!!!!!!!!ехо!!!!!!!!!!
И наконец Я!
Скраб для тела с кофе,маска для рук,прогулка по лесу!!!!!!!!
Круто!!!!
Бегу убираться,ой то есть СПОРТ,СПООРТ!!!!!!!!!!

Блезня
Привет! Какой насыщенный у тебя денек! Все успеваешь!

Привет,Лисаня.
А как же!!!!!
Хочешь жить-умей вертеться!

http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl -тут счетчик калорий

По питанию рекомендую почитать вот эту страничку: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... tart=12030 и следующую за не

Привет! Я тоже ненавижу уборку...

Приветик!
Поздравляю с отвесиками У тебя они прямо каждый день нарисовываются

Я для себя вывела норму БЖУ - 90/40/200. А вот эту полезную информацию я почерпнула у Алки Фиалки:

Белки - норма 1-1.5 г на 1 кг веса. Причем 1 г - это минимум. Если активно занимаешься спортом, может быть и больше, и 2 г. Но в среднем можно считать 1.5 г.
Жиры - женщинам меньше 20 г жира в день не рекомендуют (не берем в расчет РД), но и больше 60 г не похудеешь сильно. Поэтому желаемый интервал 20-60 г, идеал где-то 30-40 г.
Углеводы - нужно потреблять в день где-то 170-200 г.
Но при этом нужно учитывать, что соотношения различных БЖУ могут колебаться. Даже есть системы, когда в одни дни белки увеличиваешь, в другой углеводы. Это не дает организму застояться, получаются так называемые "качели".

Приветики, мои красоточки неземные!!!!!!!!!!!!!1
эти цветы для вас - ЛОВИТЕ!!!!!!

#77

а У МЕНЯ КД!
Поэтому привесик в 300 г
(физиология мать её так!!!! )

НО ВЫ ЖЕ СО МНОЙ,ПОЭТОМУ Я НЕ ПОДВЕДУ.
ТУШЕНЫЕ ОВОЩИ С ВАРЕНЫМ МЯСКОМ ВЫРУЧАТ В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ,А ВЕЧЕРОМ КЕФИРЮ
Всем пока-пока бегу на работу.