Лен привет
Ты куда запрапостилась, забеги хоть на минуточку, мы же соскучились

Natale
Митинка
Светл@на
Baia
Ирка
ТАНЮХА
Привет, девчонки!!! Спасибо, что заходите ко мне.


Да здесь я дома. Сижу днями и ночами за компом. Мне наконец то работу "подогнали". Вот надо за 1,6 года данные по предприятию в комп занести, да и текучку ни кто не отменял. Вот и сижу ковыряюсь.


А здесь ни чего интересного нет. У меня кд раньше времени пришли, а там как на жрачку меня потянуло, еще + кое что не получалось. Вот сидела слезами горькими оливалась, злилась на себя и жрала как конь.... Но вот кд прошли, я ее все равно осилю. Не она меня, а я ее.


привет, Танюх. Доча выздоровила. Вроде больше ни кто не заболел. тьфу-тьфу-тьфу. Только вот старшую лечить мне и лечить. правда ни чего сстрашного нет, но все равно не приятно. Ездили мы на той недели к врачу. Сделали снимки и нам поставили диагноз сколиоз грудной, поясничний, вальгусная постановка ноги, которая постепенно переходит в пласкостопие. Вот теперь нам надо делать массаж, гимнастику и плавать, плавать , и плавать. . И естественно обувь покупать только качественную, а еще лучше ортопедическую. Вот такие у нас дела.

У меня у старшей 10 числа ДР 8 лет исполняется. Вот сижу и думаю что тидю подарить. На ум вообще ни чего не идет, да и она сама не знает, что хочет. Я себе весь мозг уже вынесла. Может подскажите? А?


Привет, Наталь! Я пока здесь тусуюсь.

да уж, нехилая работка ну ничего, ты справишься

ну эт точно

ой, у меня тож вечная проблемма с выбором подарков. мне проще деньги подарить чем выбирать чего-то ходить.

А мне кажется, что подарки на то и подарки, чтоб их дарить, а не деньги. Правда, от этого проблема меньше не становится... Что на НГ дарить родным?

ааааааааааааа опять подарки Не знаю, еще ни чего не покупала. У моей сестры еще 3 января ДР. Кошмар Сейчас пока голову ломаю, что старшей дочери подарить.


Спасибо, Наталь! А что делать глаза боятся, а руки делают.

Ладно пошла плов делать. А то с этой работой вообще готовить не получается. Муж ноет, ну в духовочке что-нибудь сделай или потуши что-нибудь. Избаловала своих. Теперь мучаются бедненькие.

а на НГ я уже придумала мулки сделаю, может еще бомбочки для ванн и по рамочке бабушкам подарю, отдекупажу, а ну еще открытки сделаю
А вот на ДР вечная проблемма

я тож своему запекану делала из какарон с курицей и пирог вчера испекла. Он такой довольный был, как кот а так вообще готовля чего нибудь на скорую руку

Сегодня вечер ЗОЖа И так, вот коротенько об основных заповедях ЗОЖа
1-я заповедь ЗОЖ: Питайтесь правильно. Ешьте не много, но и не мало. Потребляя вместо привычных 2500 калорий, 1500 вы окажете разгрузку своим клеткам и активизируете их, вследствие чего они будут быстрее обновляться и организм в целом станет более устойчив к заболеваниям.

2-я заповедь ЗОЖ: Соблюдайте диету. Напомню истинное значение этого слова, которое означает правильное питание, а не некое ограничение в рационе с целью сбросить лишний вес. Например пресловутое правило не есть после 18.00 может решить и проблему лишнего веса и нормализует работу пищеварительного тракта, а так же следует употреблять больше определенных продуктов в соответствии вашему возрасту:например после 50 необходим кальций для костей, а селен для сердца, да и в целом желателен баланс.

3-я заповедь ЗОЖ: Занимайтесь любимым делом. А лучше, если вы совместите это с работой или займетесь бизнесом в той сфере которая вам по душе. Самореализация и постоянное совершенствование придаёт тонус и сохраняет активность.

4-я заповедь ЗОЖ: Найдите вторую половинку. Любовь и нежность лучший рецепт от старения, занимаясь любовью дважды в неделю вы продлеваете молодость, и при этом организм выделяет эндорфин - гормон счастья, который так же укрепляет иммунитет.

5-я заповедь ЗОЖ: Живите осознанно. Большое значение имеет стиль мышления, позитивное естественно лучше чем наоборот, будьте уверены в себе, верьте в свои силы, мечтайте и осуществляйте мечты. Не плывите по течению, имейте свою точку зрения на всё.

6-я заповедь ЗОЖ: Движение - жизнь. Больше двигайтесь. Мне как-то на глаза попалась информация: для того чтоб поддерживать в нормальном состоянии суставы ног, необходимо в день делать несколько тысяч шагов. Полезно пользоваться лестницей вместо лифта, и конечно же зарядка, даже 8 мин в день продлевают жизнь.

7-я заповедь ЗОЖ: Сон в прохладном помещении. Сон при температуре 17-18 градусов продлевает жизнь, это связано с тем что обмен веществ зависит от температуры среды и возрастных особенностей.

8-я заповедь ЗОЖ: Поощряйте себя. Балуйте себя, особенно после успешного выполнения какой либо задачи, вы обязаны ощущать свой успех. И замените "я не могу себе этого позволить" на "что мне сделать, чтоб я смог это позволить".

9-я заповедь ЗОЖ: Откажитесь от вредных привычек. Следует чётко понимать и исключать из своей жизни факторы которые негативно отражаются на вашем здоровье: отказаться от алкоголя, курения и т.д...

10-я заповедь ЗОЖ: Тренируйте мозг. Разгадывайте кроссворды, учите стихи, играйте в "города","имена" и т.д. Заставляя мозг работать, вы тормозите умственную деградацию и одновременно активизируете работу сердца, кровообращения в следствие этого обмен веществ. Здоровый образ жизни - это стиль жизни - ЗОЖ...Здоровья вам и позитива.#77

Уход за сухой кожей зимой #77


Всем известно, что в зимний период времени сухой коже приходится нелегко, так как она боится ветра, мороза и перепадов температуры. У сухой кожи очень непростой характер. В молодости она нежная и бархатистая, с едва заметными порами и гладкой фарфоровой поверхностью. Но с возрастом, к сожалению, утрачивает эти качества и становится дряблой, раздраженной, покрывается мелкими морщинками и выглядит тусклой. Кстати, именно сухая кожа более всего склонна к преждевременному старению.

В чрезмерной сухости виновата недостаточная деятельность сальных желез. Они попросту вырабатывают намного меньше жира, чем необходимо для образования естественной защитной пленки. А она незаменима для постоянного сохранения влаги в коже. Внешние факторы, такие как ветер, солнце, перепады температуры, недостаток витаминов, нервное напряжение и многие другие, еще больше усугубляют положение. В первую очередь такой коже необходима влага, особенно в этот период времени. Поэтому каждый день обязательно нужно выпивать один литр негазированной воды, использовать увлажняющие и питающие маски и кремы. Также при покупки крема обязательно обращай внимание на содержание в нем солнцезащитного фильтра. Несмотря на мороз, солнце зимой активное, а сухая кожа очень чувствительна к солнечным лучам.
Необходимая ежедневная процедура – это очищение. Имея сухую кожу, не стоит умываться холодной или горячей водой, это плохо влияет на ее состояние. Также старайся приготавливать специальные отвары для умывания из шалфея, ромашки, мяты, мелиссы и тысячелетника. Если у тебя расширены поры протирай кожу лица кубиками льда с лекарственными травами. И запомни, что очищение должно заканчиваться нанесением увлажняющего или питательного крема. Делать это нужно легкими движениями по массажным линиям. Если ощущаешь, что твоя кожа в течение дня неприятно стянута, сбрызгивай ее минеральной водой в спрее.
Сухая кожа плохо переносит воздействие пара, поэтому для более глубокого очищения лучше применять скрабы. Этому типу кожи подойдут мелкозернистые препараты, которые нежно удаляют с поверхности кожи омертвевшие частицы. Пилинг необходимо делать раз в два месяца.
Для здоровья сухой кожи, особенно в зимний период, необычайно важно полноценно питаться. В ежедневный рацион необходимо включать фрукты и овощи, содержащие витамины А, С, Е, Д, а также мясо, рыбу, творог и зелень. Богатым источником витамина А являются морковь, сладкий перец, печень трески, яичные желтки. Витамин С содержится в помидорах, апельсинах, грейпфрутах, шиповнике. В молоке, растительном масле и зародышах злаковых культур много витамина Е. Также не лишними будут витаминные препараты, рекомендованные специалистом.

#77
Тест: а вы собой довольны?



1. Посещают ли вас мечты, что неплохо было бы родиться заново и начать жизнь сначала?

Да - 4 балла, нет - 16 баллов.



2. У вас есть хобби, которое всегда доставляет вам удовольствие?

Да - 18, нет - 5.



3. Когда что-то не ладится, вы частенько думаете: «Да уж, такое может случиться только со мной!»

Да - 6, нет - 12.



4. Испытываете ли вы бурную радость, узнав, что вам иногда кто-то сильно завидует?

Да - 16, нет - 2.



5. Вы будете сильно переживать, если кто-то - не слишком для вас значимый - отзовется о вас как о скучном и малосимпатичном человеке?

Да - 3, нет - 12.



6. Вы находите утешение в том, что с вашими знакомыми произошли те же неприятности, что и с вами?

Да - 18, нет - 16.



7. Будете ли вы страдать, поняв, что какое-то дело лучше идет без вашего участия?

Да - 2, нет - 16.



8. Вы мечтаете выиграть кругленькую сумму в лотерею?

Да - 4, нет - 20.



9. У вас замирает сердце и учащается пульс, когда узнаете, что кто-то из друзей или родных прикупил нечто дорогое и значительное, квартирку, например, или шикарное авто?

Да - 1, нет - 12.



10. Нравится ли вам выступать перед большим количеством слушателей?

Да - 16, нет - 3.



Более 120 баллов



Вы довольны собой - на грани самовлюбленности. Замечания в свой адрес, даже самые справедливые, стараетесь пропускать мимо ушей и поступаете как вам вздумается. Так и до мании величия недалеко! Так что побольше здравой самокритики и уважения к мнению окружающих, иначе люди будут просто вас сторониться.



От 60 до 120 баллов



Вы уверены в своих силах, идете по жизни с поднятой головой. При этом знаете о всех своих недостатках, но относитесь к ним рационально - от каких-то стараетесь избавиться, а какие-то обернуть в достоинства.



Менее 60 баллов



У вас слишком низкая самооценка. В чем причина? Крепко запало в душу какое-то давнее оскорбление, вы не уверены в своих силах, уме или просто стеснительны и не умеете себя подать? А может, просто не там себя ищите?



Вам нужно учиться уважать себя и чаще прислушиваться не к шушуканью за спиной, а к своему внутреннему голосу.

Для начала заклеймим позором тех, кто придумал сладенькую фразу о том, что некрасивых женщин не бывает! Бывает, чего уж греха таить. Но это не беда их, а вина. Некрасивые делают сами себя такими, потому что их отношение к себе неадекватно: они видят только свой длинный нос, не замечая красивых волос, акцентируют внимание на широких бедрах, не принимая в расчет тонкую талию.

Однако нам с вами это не грозит, потому что как только вы осуществите программу-минимум для любительниц собственного «я», у вас не останется и следа от былого недовольства собой.

Волосы

Если же вы хотите, чтобы они всегда выглядели роскошно, мойте их минеральной водой. Результат будет заметен уже через месяц. Также, постарайтесь оградить себя от стрессов, они пагубно влияют на состояние волос.

Займитесь спортом

Это нужно не только для того, чтобы сделать фигуру. Физическая нагрузка стимулирует выработку эндорфина – «гормона счастья», а оно ведь лишним не бывает. Но чем заняться? Все зависит от вашего психологического типа: натуры общительные предпочтут аэробику под легкую музыку, любительницы сосредоточенного труда – более «серьезные» виды спорта (шейпинг и боди-билдинг)…

Приятная диета

Женщина, испытывающая нежную и всепоглощающую любовь к собственной персоне, не станет есть хот-доги и пирожки. Но это не означает, что нужно пожизненно отказываться от конфет, копченой колбаски и салата «оливье». То, что съедено в меру и с удовольствием, - не вредно!

Смени имидж

Психологи утверждают: хроническое недовольство внешностью часто вызвано тем, что вы «переросли» свой привычный образ. Полистайте модные журналы, присмотритесь к макияжу, прическам, одежде. Постарайтесь представить себе, как вы хотите выглядеть. И со своей идеей отправляйтесь в салон красоты.

Вспомните день, когда вы были особенно хороши

Комплиментам не было числа, в глазах мужчин читалось восхищение. Запомните эти ощущения и как можно чаще воспроизводите их. Они станут неиссякаемым источником вашего вдохновения.

ДЕРЗАЙТЕ;)

#77

О... по тесту я набрала 117 баллов... Почти самовлюбленность, а говорю, что недостаточно люблю себя...
Лена, извини, что твоем дневнике все про себя да про себя...

Привет Ленуся

#77

Я 86. А раньше я думаю и 60 не было...


Привет, Наталь

Елена1703
как делишки, как детишки?

Ленчик, привет!
Легкой пятницы тебе!
#77#77#77#77