Железа еще много в гречке.

Просто врачи еще странные, сначала говорят надо есть все и столько сколько хочется, а потом вон подругу разгрузами и диетами в конце беременности до истерик доводили...так почему сразу не держать какой-то рацион? непонятно...

Главное, чтобы ребенку хватало всего. Как правило под конец беременности начинаются отеки и вес сильно растет за счет воды. Диету требуют бессолевую. Лучше конечно соблюдать всю беременность, но будь пожалуйста осторожна.

Во время беременности организм ребенка выделяет спец. гормон, который не дает расщеплять глюкозу в твоей крови. Глюкоза нужна ребенку для развития. Тормозится выработка инсулина. Это нормальный процесс. Если есть много углеводов, то можно сильно поправится.

нет уж, лучше говядина

как все сложно. просто как подзабила на питание сразу заметила что плыть начала, причем не тока пузо...лицо начало округляться-это ведь явно лишнее уже, а вот как найти эту грань чтоб и малышу хватало и я не набрала сверх необходимого я не знаю.
и с подруги просили не бессолевую диету, а безмучную, не жирную и тд и тп, с разгрузом на яблоках (для меня это вообще жесть). Я просто действительно не знаю как его не обделить, но и лишнее набрать для нас обоих плохо, всетаки итак 93кг стартовый вес.

Хотя гречку наверное правда надо добавить...полезная она, хоть и не очень я ее. эндокринолог говорит есть что хочется, а что если хочется мне послаще да пожирнее, зачем это малышу???

Приветик!
Я Таня, пришла знакомиться!
#77

Увидела твою линеечку - результат потрясающий!!!!! Как????? Какими способами и методами???

А насчет гемоглобина, то если позволишь, то внесу свои 5 копеек, поскольку только вчера со свекровью (она врач с 30-летним стажем) разговаривали на эту тему, она сказала, что для того, чтобы улучшить гемоглобин нужно есть:
красную икру
печень
гречку
красный виноград
яблоки
ну еще есть какая-то добавка с железом, но я думаю, что лучше брать необходимые вещества из еды, особенно в твоем замечательном положении Забегай в гости!

Соленая очень. Осторожненько. А остальное точно железа прибавит. Добавку мне назначали "фенюльс" кажется.

Но все только после анализов и консультации.

Привет, Татьяна, добро пожаловать
А результат даже сама не знаю как так получилось...желание, ну и прочтение кучи дневничков здесь на форуме с выбором того что мне казалось подходящим для меня Побежала в гости

Не знаю, пока моя врач ничего мне не говорила и не назначала, думаю еслиб что-то былоб не так наверное она сказала бы

Ну тогда вообще переживать не о чем!!!! Побольше положительных эмоций мамочке и малышу и все будет ОК!

Вечером почитаю твой дневничок, твой результат меня впечатлил!!!

Принято считать, что в первые 3 месяца беременности потребность в энергии и пищевых веществах соответствует таковой для здоровых трудоспособных женщин различных групп интенсивности труда, а на 4-м месяце беременности потребность в энергии возрастает на 150 ккал/сут. Однако имеются данные о повышении потребности в энергии на 100— 150 ккал/сут уже в первые месяцы беременности, когда происходит закладка органов плода. Во 2-й половине беременности (5—9 мес) дополнительная потребность в энергии возрастает на 300—500 ккал/сут, достигая суммарно 2500—2700 ккал/сут для женщин I —II группы интенсивности труда. Для женщин, работа которых связана с физическим трудом, потребность в энергии может быть выше.
Ожирение неблагоприятно отражается на течении беременности и родах, а также на состоянии плода и здоровье ребенка. Поэтому при беременности необходима оздоровительная регуляция массы тела у женщин. В 1-й половине беременности при ожирении I степени прибавки массы тела не следует допускать, а при ожирении II—III степени масса тела должна быть снижена на 4—6 кг. Во 2-й половине беременности у женщин с ожирением I степени прибавка массы тела не должна превышать 5—6 кг, а при ожирении II—III степени — 3—4 кг. При диетотерапии ожирения энергоценность рациона работающих беременных женщин уменьшают на 15—20 % сравнительно с физиологическими нормами для соответствующих групп интенсивности труда и потребностями при беременности. В период дородового отпуска энергоценность рациона также снижают на 15—20 % от рекомендуемого потребления энергии во 2-й половине беременности.

Т.е. получается у стройняшек в 1-ю половину беременности калорийность 2000-2200, а у меня (1 стадия ожирения) на 20% меньше, т.е. 1600-1760
вторая половина у стройняшек 2500-2700, у меня 2000-2160, так?
ну в принципе я сегодня в 1300 уложилась-не знаю насколько принципиальна разница, конечно можно добавить, я-то против не буду что скажете, опытные форумчанки?

Не парься так. Дождись обследования (узи, анализ крови). Я думаю, все нормально будет, но мяска добавь. Печень не все любят, гречку ты не любишь, яблочки, виноград ешь. Если до 1500-1600 прибавить, толстеть ты не начнешь.

Наташ, у меня самая большая прибавка в весе была вообще не во время беременности, а когда я кормила. Все конечно индивидуально. Никто не говорит, что надо есть за двоих. Это ерунда полная. Но чуток прибавить надо. Причем за счет правильных продуктов. Т.е. прибавить в общем-то не калорий, а еды.

поняла...причем как я читала за счет белка, а углеводов наоборот немного....как все сложно...

Да просто сладкого и мучного поменьше.