Ага, а чего правильное питание всего 17 дней, а???!!
Ну дык, епыть!! Канешна, Натаху имела в виду, ясен перец, промахнулась!! Ну а че, я ж тож немаленькая, одним толстым пальцем–то по 3 клавишам бить (считай 10 пальцев – на клаве и места нету больше) – эт тебе не письки на заборах рисовать!!!
Натуля, седня на работе про тебя думала...про твои подсчеты и талант различать по описаниям ароматы...и вообЧе

Мальвина
Пригрузила я тебя своими проблемами Не бери в голову! У меня всегда дела лучше всех, ток почему-то никто не завидует
День начался немного раньше обычного. Вчера позвонила из поликлиники медсестра, которая выдает инсулин, и сказала, что очень соскучилась и хотела бы меня видеть, чтобы я забрала свои инсулины, накопившиеся за полгода В 7 утра я пешком выдвинулась в п-ку, идти быстрым шагом минут 35, потом очередь в регистратуре, выписка талона на прием и т.д. В 8.30 я уже была дома, бежала назад свиным галлопом, чтобы муж к 9 утра на работу мог попасть. Всё успели.
Бася, специально для тебя пишу: взяла направление на биохимию, но, как говорит мой муж, "не ту страну назвали Гондурасом", вся лаборатория аккурат в отпуске, сказали позвонить записаться дней через 10. И очередь будет еще на пару недель, так шта к середине лета анализ сделаю
Готовить лень, началась жара. Горячее ем один раз в день, в основном на завтрак (решила приналечь на бобовые, по 50 г фасоли-гороха-чечевицы на выбор) замачиваю с вечера, а утром варю в трех водах. Нашла в доме овес, вчера замочила для проращивания 25 г зернышек. Воду меняю каждые 6 часов, пока не знаю, что получится и что с этим потом делать. Наверное, размельчу слегка блендером, добавлю капельку меда и слопаю. Уговариваю себя, что должна получиться исключительно пользительная штуковина
Вчера неожиданно для себя нахомячилась сладостей: легли днем спать после обеда, да видно, не подрассчитала инсулин, проснулась с харрошей гипой, метала усё подряд: 2 ложки меда (39 ккал), 3 ложки сахара (60 ккал), 1 шоколадная конфета с ореховой начинкой, страшно калорийная (в 13 г конфеты 73 ккал), 1 огромная конфета курага в шоколаде (в 27 г 103,6 ккал), 60 г (половинка) сдобного рожка (180 ккал), 250 г черешни (134 ккал) и кусочек сухофрукта из папайи (55 ккал), получился стихийный полдник, переходящий в развратный ужин на 643,6 ккал, а в итоге за день наела на 1520
А вы же меня знаете, ежели какие излишества, то что я с ними делаю? Праально, сгоняю великом. В итоге до половины 11-ого крутила педали... Наказала себя на 1550 ккал в/тр, в два подхода по 68 минут. А всего-то и надо было - съесть мед и сахар и подождать минут 10-15, а не метать всё подряд. Слава богу, на весе не отразилось, потому что по весу продуктов было немного, на 377 г.
Сегодня день низкокалорийный, ем совсем по чуть-чуть, на 450 ккал получилось. Приготовила ленивый молокочай (по вкусу ничем не отличается ), думаю до конца дня на нем и продержаться, уложиться в 600 ккал.
3 часа загорала на лоджии, фиг с ней, с облезлой коленкой, потом сровняется В солярий ехать лениво.

Натуля
а сколько после в/тр ты не пьешь- не ешь?

Мармазетка
Пью воду или слабенький зеленый чай и до занятия, и во время (оч редко), и сразу после. Но не литрами, а примерно столько же, сколько "теряю" в заезде. Взвешивала одежду до и после занятия, на 20 км получилось, что потеряла 110-115 г жидкости, а на 30 км - 165-170 г. Ну, где-то, чашка до занятия и чашка после.
С едой всегда по-разному бывает. Вчера получилось так: начала "лопать" в 16.20, закончила примерно в 17.20, потом занималась домашними делами, а в 19.10 - на велик. Первый сет 68 минут, слезла, кой-чего по дому делала, Соню ужином накормила, сама не ела, только зеленый чай пила. Потом мужа с работы встретила, ему ужин накрыла, себе - чай, без никому. В 21.20 снова села крутить педали, слезла в 22.30 и ничего не ела до утра, до 9.15.
Странный, нетипичный для меня день чаще всего сажусь на в/тр через 30-60 минут после еды, но сразу после велика никогда не ем, тоже около часа проходит.

ну просто железная леди

а чем занимаешься во время кручения педалей?
вот просто сидишь крутишь и думаешь только об этом? целый час...

я человек такой - я с детства взрослых не понимала- КАК можно сидеть на диване и смотреть ТВ, если за это время много дел можно переделать...
и сейчас я каждую минуту стараюсь проводить с пользой,
а когда ко мне приедет велотренажер - я уже представляю - вот я по 2 часа в день кручу педали...
а ведь раньше я этим не занималась - значит, отрываю это время у других своих дел...
а если учесть, что , скорее всего, крутить педали буду, когда дети спят, значит вообще свое самое ценное время личное тратить...
Нет-нет, мне для своей красоты ничего не жалко!!!! не подумай

я просто заранее переживаю...а нельзя ли, например, сидя на велике, делать параллельно еще что-то?
вязать

Мармазетка
Неее, у меня на в/тр только первое время получалось что-то читать-листать, могла в своем бумажном дневничке записи-подсчеты делать. Это только потому, что скорости были медленные. Сейчас я время начала ценить, чё крутить 3 часа, когда можно за 2 управиться? На скорости 31-32 км/ч и 84-85 оборотов педалей в минуту ты вряд ли сможешь что-то делать руками, да и темп удерживать сложно, я могу энергично крутить только под клубную музыку. Или так: включен телек, а в одно ухо вставлен наушник с динамит-фм, с телефона. Еще могу готовить что-то, например, кинула мясо тушить (говядину же долго тушить надо) на сковородку и каждые 10 минут соскакиваешь его проведовать, не погорело ли нафик? Еще я воду для питья прогоняю через фильтр, у меня на кухне стоит 8 трехлитровых банок, это примерно на 2-3 дня запас. Заряжаю фильтр, подставляю банку и сажусь крутить педали. Одна банка наполняется за 15 минут (так нада, чтобы медленно), спрыгнула на 30 секунд, поменяла - крути дальше.

Я когда на степпере ходила, пыталась видео смотреть. Получалось, что отвлекалась и сразу снижала нагрузку, много холостых проходов было.
Мармазетка, это ж не впустую время уходит! Ты когда на улице на велике катаешься - тоже не вяжешь, не готовишь, не стираешь. Ты важным делом занимаешься: строишь свое здоровье. Так что жалеть нечего. А можно купить аудиокниги и ставить на проигрыватель. Звук не мешает крутить педали, и одновременно - вроде как читаешь...

Натуля
да, понятно, надо сначала попробовать, может и вообще мылсей в голове никаких не будет...
скорее бы к финишу приехать

(а что за сложности такие с водой? )

Midori
про аудиокниги - отличная мысль! Кака раз на чтение меньше всего времени остается

Ну, почитаем после . Или мы боимся, что попы усохнут и сидеть будет сложно?


Да-а-а! Картина, почему-то страшно знакома..... хотя между нами много километров

от точно! у меня ее и так нет , попы-то
даже не знаю ЧЕМ я вообще на в/тр сидеть буду

Натуля, ой не знай, чего написать...лучше картинку поставлю

#77

Мальвина
заряжаемсо позитивом

Мальвина
Какие прикольные детки Вот она, оказывается, откуда, головная боль, на которую иногда ссылаются женщины

Всем - привет! Загара сёдня не будет, небо затянуло тучками Вчера получилась посылку от Ив Роше, самое время попробовать новый автозагар, какой-то необыкновенный золотистый цвет обещают
На завтрак перебрала углеводов, прям хорошо так перебрала, муж попросил конфетку достать, вот я и причастилась вместе с ним Велотренажер уже зазывает

Мармазетка
С водой никаких сложностей, просто меня ломает каждый раз фильтр заряжать (его на постоянку не подсоединить, нужно втыкать-вытыкать), как только вода питьевая потребуется, поэтому делаю это раз в несколько дней. Отказаться от него не могу, уж очень вода хорошая получается Там 4 ступени очистки: минералы шунгит, цеолит, потом активированный уголь и на выходе вода намагничивается, чем медленне она через фильтр проходит, тем качественнее получается очистка.

Натуля

у нас тоже тучки
"Euphoria" CK - ЗАДУШИЛА!!! Надо смыть...

А ты сегодня в чем?


надо тоже попробовать, тем более что лето у нас похоже, закончилось!
Я автозагарюсь "Диором" - бомба абсолютная, особенно тот, который для лица! Хотя моя знакомая автозагарится тем, что для тела вся, включая мордаху - и говорит, что тоже ништяк! Верю.
А он сам по себе окрашенный? Мне надо только окрашенный, иначе я потом вся в разводах - аккурат тигра с твоей аватарки!

ибо это очередная фишка. И потом - должно же на линейке стоять что-то теме форума подходящее - не могу же я признаться, что просто так здесь зависаю?!!