#77

Хорошего тебе понедельника

Ветка, приветик!
давно не заходила, все в работе да в работе... ну наконец-то удалось на любимый форму вырваться! сразу к тебе!

а что это? у нас вроде такого нет в клубе...или может называется как то иначе
#77

Pola
Lea
Organza
Всем привет, спасибо, что не забываете За картинки тоже спасибо)

Спасибо)) И тебе тоже легкого понедельника Заметила, как понедельник пройдет, так и вся неделя


В описании - силовой кдасс, направленный на развитие основных групп мышц. нагрузка средней и высокой интенсивности) А так ничего особенного - с гантельками, на степах прыгали-бегали, пресс, попу качали Мне что-то хот-айрон приелся, захотелось новенького)
По питанию сегодня пока все в норме - "5 злаков" с молоком, хлебцы с маслом-сыром, творожная запеканка с изюмом, в обед куриный суп со сметанкой и кусочком хлеба, чай с молоком и творожной запеканкой - очень вкусная получилась); на ужин салат из свеклы, овощное рагу, планирую поужинать до 18.00

Ветка, молодчинка!!! И с привесом ты быстро разберешься.

#77

Ветренная Кошка
Lea
Organza
Pola
девочки. всем привет) спасибо, что зашли в гости и принесли такие яркие, позитивные картинки и приятные пожелания Прямо настроение улучшилось)
Сегодня с питанием все в норме. пока, наето около 1600 ккал0 на тренажере занималась более 20 минут плюс полуторачасовая прогулка по морозцу
завтра думала на МЧ, но так и не решилась) может, в другой день Не могу, и все тут. прямо барьер какой-то психологический) Буду морально готовиться, как буду готова, так снова попробую

А может наоборот. Не настраиваться, а просто проснуться утром и, не вставая с постели задать вопрос - а может молокочай?для легкости? А потом потянуться - сИлЬнО-СиЛьНо. На кухню. Выпить стаканчик водички. Встать на весы. Попить молокочай - еще раз подумать. И если тогда не надумаеться, оставить на следующую среду и забыть.

Напугашка для килограмашек!!!

#77

Ветренная Кошка, привет)

А знаешь, может быть!!! надо попробовать)))сегодня поздно, уже позавтракала
собой довольна. утром наметился отвесик в 100 гр. приятная такая мелочь. линейку двину Это вчера смогла не есть после 18.00. только чай с молоком 2 стакана
вчерашний день понравился в плане спорта, к написанному выше добавилась вечерняя 16-минутная тренировка под Синди, муж диск купил))) по вечерам, наверное, иногда буду заниматься Объемы ушли капитально, сегодня себя в зеркало разглядывала, была приятно удивлена)
На сегодня в меню - каша овсяная, хлебцы с маслом, сыром, творожная запеканка, салат из свеклы с чесноком, суп куриный, на ужин снова творожная запеканка
Всем удачи)))

Веточка, приветик!

ну еще бы, ты же молодчинка, регулярно спортом занимаешься! они не могли не уйтиотличное меню! тоже свеклы с чесноком захотелось... вкусно, диетично и профилактика гриппа заодно

и то вперед! поздравляю!

Ветка
привет!


Поздравляю!


Отличное меню! Эх, слюнки потекли Но я все ж твердо решила сегодня на разгрузку

Удачного дня!

Ветка, привет!

Как твои дела? Куда запропала? Возвращайся!