Очень удобная диета Доктора В.И. Миркина. Принцип следующий: в первом блюде исключаем гущу, во втором гарнир, в третьем сахар. Например: завтрак рыбаное или мясное блюдо, обед первое без гущи, второе без гарнира, кусочек черного хлеба, ужин рыбное илил мясное блюдо без гарнира. На ночь допускается стакан маложирного кефира, а в полдник фрукты или томатный сок. Я, когда начинала ее, то утром завтракала по диете, но добавляла салат. Один раз в неделю разгрузочный день. Это, действительно эффективно, за месяц может уйти до 10 кг. Но придерживаться нужно всю жизнь. Я не очень хорошо объясняю, может возникнуть много вопросов. У Миркина много книг издано, и одна из них называется "Как бросить есть". Если бы не моя патологическая лень, то давно бы была худышкой.

У меня ко всем вопрос:
"Как Вы думаете, насколько тут написана, правда, не ужели за месяц можно сбросить 22 кг?"

Девочки я слышала, что молоко и молочные продукты усваиваются только до 3-х лет. Я лично и так не люблю молочное, но может кто нить пояснит правда или нет)))