Cherytti
Olenushka
Аnka
Привет!!!Рада вас видеть.Спасибо за поздравления.
Сегодня вес на месте,я радуюсь тому,что он не поднялся на второй день после разгруза,хоть ушло не много ,но зато не вернулось
Завтра идем на новоселье,вот такое испытание опять на мою голову.

Сейчас пороюсь.

Питание для здоровых зубов

Прежде всего, нужно помнить, что сверкающие зубы — это не только красота, но и показатель нормальной работы внутренних органов, всего организма в целом. Вот почему правильный уход за полостью рта — необходимая составляющая хорошего самочувствия. Если не заботиться о зубах систематически, на них образуется зубной камень, в одном миллиметре которого гнездятся до 8 миллионов микроорганизмов. При благоприятных условиях они быстро размножаются, безжалостно разрушая зубы, проникая внутрь организма.

Этого можно избежать, соблюдая простые правила:
• не менее двух раз в год посещать стоматолога;
• постоянно соблюдать "диету для зубов".

В вашем рационе должны быть продукты, содержащие следующие элементы.

Кальций, который защищает зубы от перепадов температур и повреждений. При недостатке кальция зубы крошатся и быстро стачиваются. Кальций содержится в молочных продуктах, сое, сушеном инжире, брокколи, кунжуте.

Фосфор — отвечает за крепость эмали и регулирует правильное распространение кальция в организме. Содержится в говядине, яйцах, молоке, рыбе.

Фтор. Без него эмаль не в силах противостоять кислоте, которая имеется в слюне, и кариесу. Содержится в красной рыбе, грецких орехах, черном чае (заваривать не более 5 мин. Иначе фтор начнет разрушаться).

Железо. При его недостатке нарушается кровообращение в деснах и может развиться пародонтоз. Содержится в печени, красном мясе, фасоли, гречневой крупе, яблоках.

Витамин D. Помогает организму усваивать фосфор и кальций. Если витамина не хватает, на зубах могут образоваться камни. Содержится в куриных яйцах, скумбрии, салаке, грибах, маргарине. При наличии солнечного света организм самостоятельно может его синтезировать.

Витамин В6 — отвечает за здоровье зубов и десен. Из-за его нехватки на слизистой рта появляются трещинки, язвочки, ранки. Содержится в зерновых ростках, в грецких орехах и фундуке, в шпинате, картофеле, цветной капусте, моркови, помидорах, клубнике.

Витамин С — на его совести здоровье десен. Недостаток его грозит цингой. Содержится в капусте, свекле, моркови, картофеле, зеленом горошке, яблоках, цитрусовых, смородине, шиповнике, луке, пшенице.

Интернет у меня виснет.,не обижайтесь,если не ко всем попаду.

#77

А я сегодня медали разношу))))

#77

Пятница! Он подустал малость... Но в гости все равно жду!

Так ты перед тем как кушать предложи новоселам мебель подвигать, люстры повесить там, картины разные...и калории потратишь и аппетит пропадет..

Урааааа!!!!!!!!Заслужила все таки.
Сегодня получилось попасть,а вчера так и не смогла.

Перевозим родителей мужа из деревни и именно этим мы занимались вчера,а сегодня их самих привезут и осталось только поставить телевизор и накрыть на стол

#77

Привет.
Свекровь по ближе к снохе перебирается да?

Нас две снохи и дочь в городе,так она с одной снохой в одном подьезде жить теперь будет,я хоть в 15 минутах езды от нее,а вот первой полный ппц.

Держись девочка!!!! Тебе тоже не поздоровится! Я сейчас тока тещча, а в в будущем еще и свекруха буду! Но, что интересно, мой зять меня меньше боится чем родная дочь!

Лена, спасибо за советы!!
Мой был лучшим кабачком школы, дали первое место и классу тоже, мы по подобию сшили свеклу и помидорку... Теперь вот не знаем, куда деть... Пока валяются в классе, но там и так тесно, сменка, разные газеты...

ПОЗДРАВЛЯЮ!Я рада,что пригодилось.
Оставь на следующий год.