Привет!
Lea
Organza

Это точно, не сказать, что я прикладываю какие-то сверхусилия:) Главное, стало получаться не есть после 18.00, имеется в виду основательно не есть. Вчера, например, пососала несколько сухариков самодельных, чай с молоком пила, и голода не чувствую!

Спавибо за картинку:) мне тоже кажется, что особых последствий не будет:) ты вообще после фитнеса не ешь 2 часа?

Pola
Ветренная Кошка
Спасибо за картинку! Спасибо, сегодня я ее закрепила. снова отвесик в 100 гр:) И снова линейку я двину Вес - 72,8
на сегодня рацион:
хлеб с маслом. сыром - 250
творожная запеканка - 50
"Шарлотта"-300 (это я все уже съела:))
гречка с гуляшем - 400
винегрет - 200
рассольник - 300
Итого - 1500:)
Снова буду крутить педали. Раньше крутила около 1 часа. делала обертывания, не всегда успевала, начинала отлынивать Сейчас решила не насиловать организм - 15-20 мин в обязательном порядке. это не напрягает - а там как пойдет:) Толк-то все равно будет
Всем удачного дня:)

Хорошего тебе денька, Веточка!

Ветка, приветик!

когда худела, не ела. и до фитнеса тоже минимум два часа. первый час после тренировки и есть то не хоочется, видимо, кровь разгоняется по телу
теперь вроде как не худею, вес поддерживаю, но сразу все равно не ем после тренировки, да и не получается. пока в сауну схожу, потом в душ, потом домой, как раз минимум час проходит и я ем
конечно, будет! и в удовольствие крутишь!
поздравляю!


#77

Ветка
привет!


И снова поздравляю!

Отличного тебе дня!

#77

Отвесики, отвесики!!!
Мы рады вам и веселы!!!!
Заходите к нам отвесики
К А Ж Д Ы Й Д Е Н Ь!!!!

#77

Lea
Organza
Pola
Ветренная Кошка
Девочки, всем привет! Спасибо, что заходите и за картинки спасибо:)
Спасибо! И тебе

У меня так же получается, тоже люблю в сауне посидеть, и тоже час как минимум незаметно пролетает:)


Спасибо-чпасибо:) Сегодня без отвеса, вчера вечером кой-чего себе позволила потому что, но и без привеса:)
Сама придумала песенку? Здорово Надо ее как магическую закличку повторять каждый день и почаще:)

вчерашний день прошел на ура, а вот вечером захотелось чего-нибудь этакого:) Вот и сижу без отвеса сегодня
сегодня с утра наелась "шарлотки", еще гематогенку прикусила, в общем, мой завтрак трудно назвать полезным и здоровым:)
в обед планирую доесть рассольник с сухарями, немного винегрета:)
И на ужин - гречка с молоком:)
перекусы - яблоки, воздушная пшеница.
Около 1500 ккал получается

Привет!

Все равно день то прошел хорошо и от такого дня тоже удовлетворение...у меня тоже день прошел хорошо и это очень даже рада пусть и без отвесов...

А мен кажется очень даже ничего, шарлотка полезее чем кремовый торт, а гемотагент повышает чего то там в крови...так что все на пользу... Хороего тебе дня.

#77

Сама придумала! Нет отвеса нет привеса - это тоже очень гуд! Молодец! А вот насчет заклички, ты права. Одно время увлеклась книгой Лиссы Муссы. Думаю, тебе знакомо. Я с ней согласна на все сто, сила мысли настолько велика!!!!Очень важно поддерживать себя в позитифффном ручье!!!! Ударим Позитифффом по ненужным килограммам!!!!

Ветка, приветик!

это хто за зверь?


Мочи их, мочи!

Ветка
привет!

Рацион у тебя очень аппетитный Тоже шарлотки захотелось


Песенка супер!

Lea
Ветренная Кошка
Organza
Pola
Добрый вечер всем:))) спасибо за картинку)))

А знаешь, ты права. так оно и есть! и главное. сытно все было. проголодалась четко к обеду:))

ну, она и есть - воздушная пшеница, как рис или кукуруза. например:))делается по взрывной технологии, это я на пачке прочитала. Есть с карамельным вкусом. есть с медом. Очень, кстати. вкусная штука)) Рекомендую))

Слышала про эту книгу, знакома с концепцией. но в руках не держала))) А вообще я эту концепцию и так исповедую: что ты отдашь миру - то и тебе прилетит) так что ко всему надо стараться относиться с позитивом Я, например, себя очень люблю, и свою фигуру)) Поэтому у меня с мотивацией туго, вроде похудеть хочу, а мотив достойный придумать сложно) Потому и дело туго идет) сейчас думаю, постройнею - будем в бассейн ходить потом) а еще что? ну по пляжу летом пройтись, одежду какую-нибудь этакую смогу позволить) а еще - не знаю...Это вообще правильная мотивация?
а у вас как с мотивацией? Может, кто какой совет даст)))
Так вперед!!! Готовится на раз))) Даю рецепт: много яблок чистим, режем крупными кусками на смазанный противень. В миксер закидываем 6 яиц. стакан сахара. стакан муки и разрыхлитель) Заливаем тестом яблоки - и в духовку. После выпечки сразу не снимай пирог, дай остыть, он отпыхнет и как бы станет влажный вкуснятина))) Сразу говорю - это на большой пирог - полный противень из духовку) Объесться можно будет) Так лучше на полпорции делать

Я это называю эффектом бумеранга...вывела сама, а потом почитала кое что и вправду такое есть. Так что живем с позитивом и нам воздастся за труды наши и самим легче жить.
Хорошего тебе дня, Веточка.

Lea, утро доброе!

Точно, эффект бумеранга
а я как будто снова приболела:((( не пойму. что происходит, раньше такого не было! а сегодня тренировка, продлять надо абонемент. а то 1 занятие пропадет и скидку потеряю((( Хотя в запасе на это еще 2 дня есть. не знаю, пойду или нет сегодня в спортзал, посмотрю на дальнейшее самочувствие)
Отвесов нет. оно и понятно, ночью вставала, чай пила с молоком и брусникой! Откуда бы им взяться-то?
На сегодня в меню:
"4 злака" - 300
хлеб с сыром, маслом - 400
винегрет - 300
гороховый суп - 300
разное - 200
Итого - 1500