Валерия Г, привет! Ура!!!!!!!!!!!!! Поздравляю!!!!!!!!!!:dancing:
А у меня мясной РД сегодня!

приветик, удачного тебе разгруза
Вот тебе мативашка от меня
#77

спасибо, здорово будем стройняшками, правда я уже съела 25 г шоколада эх плохо себя веду, ну да ладно до 12 же:)

спасибо, такой красоткой очень хочется быть!

Валерия Г
Подскажи мне тогда как надо питаться

так будем, в чем же проблема

секрет просто поменьше сладкого, жирного, мучного. Кушай овощи, фрукты, творожок, нежирное мяско Ну и желательно за 4 часа до сна не кушать
П.С. Лер извени что я тут отвечаю

Валерия Г
а как ты питаешься, расскажи свой распорядок питания

#77

Приветик красотулька, как мч?

Привет! #77 Вижу успехи у тебя! так держать

Девчонки доброе утро всем!!!
я так рада все прошло супер сегодня отвес я вешу 61 кг я так рада!!!
спасибо вам за поддержку, я так рада видеть вас в своем дневничке, девчонки я вас всех люблю

позавчера делала медовый массаж, ощущения супер мне понравилось, а вчера делала массаж мылом специальным "спа" тоже приятные ощущения...
сегодня мой рациончик:
Завтрак: чай зеленый б/с, яичко всмятку
Обед: яичко всмятку, тертая свекла 150 г, чай зеленый б/с
Ужин: надеюсь на свою выдержку и смогу лишь выпить кефирчик и больше ничего не съесть!
хочу просто закрепить результат, чтобы весы не показали больше а может даже и еще уменьшили кгшк немного!!!

Поздравляю! Ты умничка! Мне такой вес пока только снится...

спасибо, мне раньше тоже он снился а теперь снится еще меньший вес, я помню мечтала до 10 сентября весить 60 кг потом до конца сентября а теперь вот мечтаю до конца октября столько весить, но думаю лишь в ноябре я увижу данную циферку на экране весов!

у меня нет распорядка питания, есть просто какие-то отдельные правила, иногда я их не соблюдаю:
не есть после 18:00, меньше есть сладкое, никаких чипсов, колы и всякой хре*и (это я соблюдаю уже очень долго)
не есть мучного, жаренного, жирного, кушать вареное, пареное и полезное!!!
все правила просты но в этом и заключается их трудность, что соблюдать простое сложно почему-то, и не хочется - люди лентяи, по крайне мере я точно лентяйка!!!

Привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я к тебе с ответным визитом!!! Молодчинка, сдвинула всё-таки эти 62!!!!!!!!! Представляю как надоело тебе видеть эту цифру уже на весах....ведь хочется, чтоб хоть по грамульке вес каждый день уменьшался!!!!!!!!!!!!!!!!!

#77