Наташа, привет! Как жизнь? Как настроение?

третью возьмете?

а четвертую

Светл@на
как интересно у нас осенняя депрессия выразилась

Лень... с большой буквы... не знаю что со мной...
скорей бы зима...

Наталi, приветик!
Все ленишься?? Чего там с весом??

ой и у меня такое недавно было, но сейчас, вроде прошло, на кефирной-то диетке. Тут , главное себя занять чем-то, чтобы в рот ничего не тянуть, а что лучше нашего форума отвлекает, часа на два -три..
Появляйся!!

Наташа, доброе утро!
Чем порадуешь сегодня?

Тирамису
Cvetunya
Светл@на
Kisania
Аrinka
Нэна

Привет девочки!

Спасибо, что навещаете меня, лентяйку.
Ну всё, я беру себя в руки!!!


Вот тока это и остаётся. С нашей то погодкой! Правда Светуль?


За то на жрачку меньше денег останется!!!





Ну млин, деФчёнки, вы даёте...


Привет Аришка. Да, всё ленюсь Вот сейчас начала борьбу с этим недугом! Ща у себя в дневничке отпишусь и пройдусь по всем вам...
А ВЕС и ныне там! Сидела целую нделю строго пристрого, сделала 2 РД, специально не взвешивалась, готовилась увидеть сюрприз на весах... Увидела... + 300 гр.
Вот и скажи, чё надо?!!!


Да нечем радовать, Катюшка, нечем. Все по-старому.

Хазан надоел. Обиделась я на него. Не дружу с ним больше. Недельки 2 точно не дружу. А там посмотрим.
Сейчас решила посчитать каллории. Посмотрю, что из этого выйдет.
Ну всё пошла к вам.

Наточка, доброе утро!
И это правильное решение!
Я ленилась-ленилась, а потом напомнила себе, что скоро НГ, надо активизироваться с подготовкой к нему. И как-то сам по себе активизировался и процесс похудения
Наташ, я бы посоветовала контролировать вес съедаемого. Может быть, ты ешь низкокалорийную еду, но в больших количествах?
Я, конечно, тундра дремучая, но спрошу второй раз - Хазан - это кто?

Нэна

Привет Катюшка!


И то правда! А у нас декабрь вообще богат праздниками. У дочи 16 декабря ДР, у меня 20 декабря...
И так мы из-за одного стола плавно перетекаем за другой...



Ээээ... Тут эти цитаты взаимосвязаны!
Хазан - это такой дохтур. Я сижу на разработанной им диете. Она так и называется " диета доктора Хазана". На ней ещё Кэт сидит. Если интересно, то у неё в дневничке на первой-второй стр. описание. Но вкратце - диета низкокаллорийная. Примерно 1000 ккал в день. 3 приёма пищи с 5-ти часовыми перерывами. Без перекусов, без сахара. Это оч строго. И 1 РД в неделю. Так что, как видишь перебрать я не могла. Я думаю, что резко пошла скидывать, и организм решил притормозить процесс!
Вот такие делишки.
Сегодня не взвешиваюсь. Думаю до понедельника подождать. А то чёт отекла, да и КД на подходе. Одно слово - прибывающая луна

#77


Наталi
Приветик!

Настоящее испытание силы воли!
Ой, Наташ, знала бы ты только, кого я на месте хазана представляла Самое приличное - это усатый казказский любовник
Вообще-то правильнее всего взвешиваться раз в неделю, примерно в одно и то же время. Но мы же нетерпеливые, нам каждый день подавай отчеты

А-Нюша
Нэна

Привет девочки!!!


Ой и не говори...



Даже боюсь представить себе самое не приличное!!!


Хочется себя стимулировать отвесиками. А иногда получается с точностью наоборот.
Сейчас читала инфу оч интересную на братском форуме. Вот там про взвешивания оч хорошо прописано. Что 1 раз в неделю - под большим вопросом.
Сейчас копирну, чтоб не запутаться.

Вот так:

Кстати, по ходу - маленькая рекомендация относительно взвешивания. Некоторые специалисты советуют взвешиваться не чаще раза в неделю, именно чтобы избежать стресса по поводу неизбежных скачков в "плюсы". Не утверждая, что это в принципе неверно, хочу специально подчеркнуть: не так важна частота взвешиваний, гораздо важнее - иметь четкое представление, что происходит. И в этом отношении более редкие, еженедельные взвешивания могут быть более дезориентирующими, поскольку прошлый раз мог прийтись на минусовой, а через неделю - на плюсовой скачок веса, и тот факт, что вы за неделю реально похудели на пол килограмма, может остаться незамеченным. Поэтому, пока вы не почувствуете динамику изменения веса, рекомендуется такая схема: взвешиваться ежедневно, но смотреть - на долговременные тенднции.


И вот ещё интересная штука. Прям хоть на стенку вешай.

Заповедь 1: Поставь реально достижимую (долгосрочную) цель (почему именно долгосрочную - см. Заповедь 3).

Заповедь 2: Найди достойный мотив для похудения, и черпай в нем силы дабы противостоять искусу.

Заповедь 3: Если худеешь быстрее чем на 0.5 кг в неделю - задумайся, что теряешь, ибо сие есть максимальная физиологическая скорость потери жира.

Заповедь 4: Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре.

Заповедь 5: Никогда не пропускай завтрака.

Заповедь 6: Всегда съедай суточную норму белка: 0.7-1.0 г белка на кг веса.

Заповедь 7: Следи за жирами, ибо субстанция сия зело энергией богата: вдвое с лишним супротив белков-углеводов.

Заповедь 8: Ешь вдоволь овощей и прочей зелени, что клетчаткой богаты очищающей и витаминами живительными.

Заповедь 9: Не весами едиными следи за худением, но такоже и сантиметром тряпошным.

Заповедь 10: Подружись с физкультурой, ибо диетой одной уподобишься тощей корове, но совершая нагрузки - трепетной лани станешь подобна.