Меня чёт тоже не очень вдохновляют... Как раз ОТ начали уходить медленнее всего с началом занятий обручем. Совпадение? Не знаю... Зато синяки вот - регулярно появляются!
Да я ж не спорю, не навязываю свое мнение! Наверное, так лучше для Натули. Она вон, интуитивно выбирает для себя всё - от суточного потребления ккал и вида физнагрузок до своих доз в зависимости от своего рациона и тех же нагрузок. Значит, если ей так подходит, имеет результат и не вредит, то все правильно. А я вот тоже питаюсь дробно, не менее 5-6 раз в день, но ни заниматься фитнесом, ни в баню сходить сразу после приема пищи не могу - не идет, дискомфортно.

Девочки, на заре юности была я фитнес-тренером (ой стыдоба мне фитнес тренеру весом 75 кило!)
Так я перед тренировкой не ела 4 часа. (Правда и тенировка была 2хчасовая и с приличной нагрузкой). Иногда тренировку переносили пораньше, так вот если после еды проходило меньше 2 часов, тренировка превращалась в пытку. С тех пор я привыкла тренироваться между приёмами пищи. Моё мнение: 20 минут после еды - это мало! Вот потренироваться ЗА 20 мин ДО еды - возможно...

MakArina
Оля, всё правильно, выбираю интуитивно, методом научного тыка Всё-таки полчаса после еды у меня всегда получается выдержать, иногда даже час (плюс пока подготовлю полотенца, обмажусь кремиками, спортивную форму надену...). Вот, к примеру, сейчас съела 40 г мюсли, 30 г сыра, 6 г меда и чашка кофе 150 мл. "Набитости" пуза не чувствую, щас всех разгоню, кого - куда и "поеду" . Натощак я только пресс качаю, но по энергозатратам это не много, без риска гипу заработать
В баню я бы тоже сытая не смогла идти, сразу в голове стучать кувалдочкой кто-то начинает, тяжело для сосудов.

SilaVoly
Для меня выдержать 4 часа - это получится натощак а с пустым желудком мне все физические нагрузки противопоказаны

а в какое время лучше вообще заниматься?
я бы предпочла с утра, натощак...

я ходила на фитнес 2 года назад, у меня была очень хорошая тренер
так она нам разрешала есть за 2-3 часа до тренировки легкую пищу без белков, после тренировки - только через 3 часа , пить воду минут через 20, и даже в раздевалке леденец от кашля у меня изо рта выковыривала, типа в нем же сахар
зато нам никакой озверин не нужен был - ходили все по струнке и стройняшки!

Мармазетка
Ну по мне это - жесть, чтобы 3 часа "до" и 3 часа "после" Не в том плане, что мне трудно 3 часа не есть, я спокойно голодала по 7-8 дней, но это было давно, до диабета.
Я слушаю свой организм и он мне издеваться над собой не позволит, сразу "конёчки отбросит", я в этом плане вообще не могу ничего никому советовать, потому как со здоровьем проблемы. Я бы выслушала все предлагаемые советы, но выбирала бы индивидуально под себя, как мне лично комфортно.

я с утра натощак делаю только легкую гимнастику
по моему мнению, силовая тренировка лучше во 2ой половине дня

Натуля, конечно, ты правильно делаешь, когда слушаешь свой организм.. Он тебе сам подсказывает когда и сколько заниматься.

Как же приятно просыпаться от пения птичек и маленьких поцелуев в шею и плечи... В комнате уже несколько дней стоит плотный насыщенный запах розовых пионов, пряный, пьянящий... Жаль, что уже отцветают, я их обожаю
Даже не хочется разрушать это розово-пушисто-лепестковое состояние души, но начинается новый день и нужно многое сделать
Парфюмерное настроение - Jean Paul Gaultier, первая классическая версия 1993 года, где много флердоранжа и неприлично громкая орхидея.
Пойду-ка покручу педали... Жан Поль Готье мне в помощь!
Вес 51,7 кг.

Привет всем стройнеющим и вновь прибывшим новобранцам
Отчитаюсь за день.
904,4 ккал. Белков - 69,8 г, жира - 18,2 г, углеводов - 114,4 г.
Соотношение в процентах - 30,9 : 18 : 51,1.
Количество жиров специально удерживаю в минимальных пределах, потому что в нарастающем итоге виден значительный перекос в их сторону, а белки и углеводы слегка нужно увеличить. Думаю, что завтрашним днем ситуацию полностью выправлю А потом уже дальше баланс держать правильный
Нагрузка: велотренажер - 1100 ккал, ок. 48 км, за 101 минуту. Ногами помахала, пресс утром половину сделала, вторая половина - перед сном будет. Обруч крутить не хочу. Совсем не хочу.

Да-а-а, я бы эти 48 км ехала и ехала, часа два с половиной или чуток меньше. И ничем бы потом не махала . Ну ничего, Натуля, сынуля станет в седле своем высиживать по дольше - я тебя догоню
А платье, платье то как??? Кстати, шила дочке костюм к выпускному - так юбка у неё 37 см, иначе бы наша учительница не выдержала

Натусик
Стараюсь ровняться на тебя ...... только ничего у меня не получается с физ нагрузкой вообще ..... целый набегаюсь прихожу домой еле языком ворочая......думаю завта в\тренажн будет , какой там ззавта то же самое....

Бася
Да не заморачивайся ты, двое детей, тут только успевай поворачиваться
Платьями пока не занимаюсь, к одному еще подкладочную ткань нужно купить, приложила к себе, а она, зараза, светится Решила полностью все причиндалы купить, а потом начинать.
А с юбкой, ты меня подколоть хочешь на предмет моей, которая 32 см? Так я тебе больше скажу, сегодня по магазинам шатались (несколько раз дождик начинал накрапывать, мы пережидали непогоду, в итоге 3 часа набродили), я такие шортики улетные мерила!!! Юбка нервно курит в сторонке Шортики закрывают ровно столько же, сколько мое нижнее белье на последней фотке . Решила сегодня не покупать, потому как белье выбрала и решила его сразу легализовать, я мужу парад неглиже устроила, там на трусиках такой бантик пикантный на попе... Муж нервно заерзал и тока одно слово сказал: "застрелиться..."

Да, да, да!!! Я тоже такие хочу - буду крутить и крутить, пока не влезу!!! Это какой размер???

Бася
Размер XS, это 44 наш... Верхнюю часть XS или XXS примеряю. Хозяйка магазина упрашивает больше не худеть, а то у нее на меня размеров не будет Говорит, будешь мимо нас сразу в конец коридора проходить (а там магазинчик "детская одежда" ) А сама гораздо худее меня выглядит. Только весит почему-то больше
Сижу вся в раздумьях, а можно меня будет в этих шортиках на улицу выпускать? У нас же тут много народу разных горячих национальностей проживает... Для поездки на море точно пойдут, а вот по городу ходить... И этот ожег еще на ноге... Пузырями наконец-то пошел, чешется со страшной силой, на днях шкурка слезать будет.

Катенок
Я вообще не понимаю, как люди успевают на работу ходить и потом еще что-то дома делать, физическими нагрузками себя озадачивать... Мне кажется, только в выходные и можно время выкроить, а в будние дни - когда? Вспоминаю, когда до рождения ребенка пыталась в тренажерный зал ходить, так меня всего на месяц хватило и бросила, потому что после работы приходилось с языком на плече лететь, переодеваться, потеть, потом домой свиным галлопом, помню, что борщ доваривала уже к 11 вечера... А теперь мне и вовсе не выбраться

Натуля
я тоже хочу.. и шортики и юбачку... тока боюсь что юбочка мне тока на одну ногу если одеть, и то не до верху

ну вот я вернулась на путь праведный.. завтро РД наконец то проведу, на яблочках...

Волшебница
Ой, ну чего ты преувеличиваешь, юбочка ей тока на одну ногу... Прям на тебя юбочек не шьют? Быть того не могёт
Зато у тебя грудь... А у меня... недоразумение сплошное...