аааааааааа,ну тогда понятно)

L@dy, приветик!!! молодец!!! а я сегодня занималась по диску, который ты посоветовала, правда только пока первую часть смотрела, там упражнения на пресс, зато какие они действенные!!! я чуток позанималась и у меня пресс болел аж! супер! Спасибо, что посоветовала! Да-да, я такая!!!!!!!!!!!!!

Да не за что, я занимаюсь- все тело горит. Только лучше эти тренировки совмещать: на разные зоны (руки, пресс, ноги, сжигание)- через день занимайся и тело быстро придет в норму. Потому что только 15 мин пресса маловато в день.
Кстати, со стороны посмотреть- упражнения вроде легкие. При регулярных тренировках уже через 2 недели пресс и выглядит значительно привлекательней и упругий становится! Так что дерзай! Будешь конфеткой!

L@dy, я каждый день стараюсь заниматься, пресс плюс ногами махаю)...У меня пресс сегодня даже болит после вчерашних занятий, значит упражнения действительно действенные! ого, спасибо!Обязательно упражняться буду по этой программе!
Кстати, как ты сейчас питаешься? Вышла из диеты уже?

Бамбинка
агась, из диеты вышла. Стараюсь питаться правильно, но не всегда успешно. Вес стоит на отметке 60. Завтра устрою разгруз на кефире 0%. Уже закупилась двумя бутылками. Правда не знаю, что из этого выйдет. Разгрузочные дни никогда не устраивала.
зуб, собака, чёта болит под старой пломбой.... не хочу! к врачу! кого-кого, а стоматологов, как огня боюсь!

Аче за диск,я чего то пропустила,подскажите.Кого,кого,а стоматологов не боюсь вообще,при первой боли бегу. Так может оно тебе и не надо.

" Я хочу такое тело" диск суппер! Правда я сейчас по другому занимаюсь. Хотя и чередую разные тренировки. На этих выходных распоясалась в конец! Ничем не занималась... только кайфовала от орешков и сыра. Завтра на РД.
Молодец какая а! для меня это смертоубийство!
надо-надо! А то обратно 7 кг наем. брррррр.... я себе не прощу!

L@dy, слава богу диета закончилась! И Всё-таки 60, всё равно хороший результат!!!! Зато вес свой сдвинула, у меня что-то 64 всё не хотят уходить...тоже одна надежда на разгруз в среду!!!Попробуй, даже если не получится-всё равно общая калорийность за день меньше получится...Кстати, я читала - тем кому тяжело переносить разгрузочные дни, можно попробовать для начала в первой половине дня питаться обычно, а во второй половине дня разгружаться....
А зубик лечи, раз беспокоит, а то потом хуже будет...

#77

Привет! Как успехи?

девочки, а скачивали откуда то или покупается просто?

да ты же мне сама говорила как-то, что организму нужно привыкнуть к новому весу. Вот у меня так и получалось: 2 кг уйдут, потом 2-3недели вес стоит и так каждая пара килограмм.
да-да... у меня наверное такой случай.
Сегодня купила журнал "Худеем без проблем" там девочки свои истории похудения описывают. Так одна вообще питалась только утром и в обед. Не ужинала совсем. не совсем себе представляю, как это можно столько не есть, но эта особа за 12 мес сбросила 29 кг! С ума сойти. И ведь продолжает так питаться.


успехи- на месте !
но и это уже успех!

я покупала, а бамбинка скачала откуда-то.
Бамбинка, поделись!!!

Катюшка, спасибо за красоту на страничке!

L@dy, привет! Теперь троечка кгшек у тебя осталась! До дня рождения еще есть время! Да так чокнешься!Интересно сколько она изначально весила! слава богу! вывешивай фотки своих успехов! а то что-то давно ты не выкладывала результат!
Муж скачал, сказал вот здесь Nnm-club.ru
Да не за что! Не пропадай!!!
#77

похудела на 29 кг, вес сейчас 54 кг, соответственно было 83кг! Круто, конечно! рост 166см, 19лет, зовут Евгения Михайлова. На фотках стройная сейчас, а с весом не особо полная, так, средняя... Или, может, кажется так просто...
ну... ничего не заметно... вообще ощущаю себя все еще толстой, когда придираться начинаю, рассматриваю себя со всех сторон.
Да я и не думала пропадать, это муж вчера меня к компу не подпустил- решил извести себя работой!(он программист)

у меня тож муж программист
Но мы нашли выход из той ситуации, что оба хотят за компом посидеть, мы купили ноутбук еще, и вечерами вдвоём сидим он-лайн))))))))))
Вес моей мечты!!! Но не ужинать ради этого я что-то не готова ! Короче линеечку надо передвигать на 50 кг я чую , чтоб ты полностью была довольна своим телом!!!