Бася
Спасибо! Так в том-то и дело, что я только веса нужного достигла, а с мышицами еще работаю. Просто есть стала немного больше, чтобы со стороны еды дефицита калорий не было. В итоге вес неделю на месте, как вкопанный, 52,7 - 53.
Спортом занималась до этого на 2 курсе университета, это до мая 1993 года... Поэтому то, что я сейчас делаю - это самое начало. В/тр уже хорошо освоила, почти 4 месяца кручу, прессом стала заниматься с середины февраля, сначала эпизодически, системно только с середины марта. Обруч кручу всего месяц или около того. Ногами вплотную занялась тоже месяц-полтора назад. За такие сроки нереально достичь хороших стойких результатов. Так что я в некотором роде начинающая
Вспоминается какая-то статейка из глянца, проводили сравнительные тесты для мужчин и женщин, за какое время удалось накачать мышцы брюшного пресса. Так вот у мужиков значительные результаты достигаются уже за 1-1,5 месяца, а женщине на это требуется не менее 4-6 месяцев. Я настроена как минимум на полгода постоянных тренировок, чтобы получить плоский живот. В ногах мышцы крупнее и они более отзывчивы на мои старания

Натуля
Бася
дык я щас у гинеколога и лечусь, в прошлый то раз почему я диету гречневую прервала... ибо анализы плохие пришли и я курс лечения проходить стала, ну у меня написано в дневнике, повторяться не буду.. в этот раз анализы хорошие... поэтому щас тока капельки пью для профилактики... кровь уже сдала, щас месячные закончаццо и сразу опять к врачу, 2 курс проходить буду..

про спорт и диету я отдельно каждый раз спрашиваю как на прием прихожу, она тетечка хорошая. понимающая.. прям золото а не врач гречневую диету разрешила, РД тоже можно. низя тока экстремальные диеты типо в понедельник огурчик, во вторник листик салата, в среду и лапки откинул про обруч было сказано, что по самочувствию и в разумных дозам, если вдруг колоть станет прекращаем и до дальнейших указаний, что я собственно и делаю. пресс качать лежа на полу, ну классический вариант тоже не особо рекомендовала, сказала если уж так талию невтерпеж - то наклоны приседания, короче сильно нагружаццо низя.. единственно на что ограничений нет это пешие прогулки но я и так постоянно пешком хожу, даже там де у меня все на маршрутках катаюццо у меня если взять чисто на дорогу до института 3 км в одну сторону и 3 обратно, я думаю неплохо получается... это не считая целенаправленного нарезания кругов у себя по деревне

Волшебница
С пешкодрапом у тебя прямо-таки красота, приличный километраж выходит Я давно голосую за прогулки пешуёчком
Ничего, поправишь здоровье и схуднешь, особенно если грамотно подойти к проблеме - так еще и пользу своему же организму принесешь

Натуля
а щас лето придет, друзья мои дачники приедут, ващще красота будет... им бы тока пива попить, а я я в прошлое то лето гоняла народ, 3-4 круга до станции за вечер навернем и тока потом пиво.. я грю пиво мне ваше до фени, а вы меня гулять звали.. вот и гуляем кому не нравицо а ну брысь по домам... а до станции от моего дома как раз 1 км... а от кафешки где мы сидим по вечерам 700 м, тож неплохо получается.. а иногда на дачи гулять ходим.. там тоже пока дойдешь... ыыы

Эх,Натуля,Натуля! Эт все правильно, что ты делаешь. Только полгода ну, не знаю, не знаю....... К сожалению, зависит не только от мужчина-женщина, но и от возраста . После 35-ти для достижения, а тем более закрепления результата, нужно гораздо больше времени и сил.
Все равно - ТЫ УМНИЦА . Я подтягиваюсь. Планирую осенью, вместе с мелким - в зал, на тренировки

Волшебница!!! Так, так, все хорошо - ЛЕЧИСЬ!!! Если врач хороший - все будет ОК, у меня сестра 6-ть лет лечилась. Как только вылечилась и забеременнела - 10 кг улетело моментом....
Все будет хорошо!!!

Бася
Да я знаю, что полгода - это тот срок, после которого будет более-менее заметно, что я чем-то занималась, а так люди годами нарабатывают нужный мышечный корсет. На этот счет у меня иллюзий никогда не было, я уже и на практике с этим сталкивалась. Лет 5 назад я попыталась привести живот в порядок, меня хватило на 4,5 месяца ежедневных тренировок, в итоге я забросила ВСЁ, так и не дождавшись результатов Поэтому в моем случае полугодием точно не обойдешься Надеюсь, что к поездке на море в конце августа буду выглядеть достаточно презентабельно

Утренний вес ровно 53 кг. Побывала в солярии, добиваю абонемент. На обратном пути прошлась по магазинам, наконец-то увидела и купила творог жирностью 1 %, взбила его с кефиром, такая вкуснятина даже без фруктов

Натуля
Вот чему я завидую, так это уровню твоей самоорганизации. Я полноценно могу заниматься только в зале, под строгим взглядом тренера, а дома, прямо скажем - халтура получается

Так, ну чего эт такое, теории мы выдаем, все знаем, ты у нас тут консультант–теоретик буквально, а себя огранизовать не можем, мммм/??? А ну–к на практику выходи уже!!

Бася
Спасибо, конечно, но лучше не завидуй
Мне эта самоорганизация уже слегка поперек горла. Я стала замечать у себя некоторую долю фанатизма что ли, и меня это не радует. Допустим, вчера по каким-то причинам не докрутила педали на 200 ккал, хотя по намеченному плану (только в моей голове!!!) они значатся, так мне эти 200 ккал сниться начинают. И первое, что я делаю утром - правильно! - наматываю эти 200, потом обнуляю результаты на в/тр и начинаю выполнять план сегодняшнего дня. Ну это нормально? Меня ведь никто не проверяет, не наказывает, а я рву задницу, извиняюсь, на британский флаг, как-будто кому-то жарко или холодно за эти недокрученные 200 ккал...

Сегодня вес 52,4 кг. Эээх, рано я из групповых похуделок вышла, могла бы еще целых 300 г команде принести. Лучше щас чего-нить налопаюсь неприличного
Шутка, потому как мой вес - это похоже на легкое обезвоживание, утром даже были судороги в одной ноге (вчера неважно себя чувствовала и сахар был 19,9 )

Мальвина, дорогуша, так профессия такая - учить

Натуля
так, а обычно у тебя сахар сколько? таки цыферки страшные говоришь... у меня помню проверяли сахар когда, я как раз в больничке лежала, развели мне чегото в стакане с водой(предполазаю глюкозу) пить было противно ибо ооочень сладко, потом на час меня положили и сказали лежать и ващще ничего не делать. а потом замеряли и было 4.6. кста, 4,6 ето много? я када у врача спрашивала, она сказала что нормально, но глазки то у нее забегали.. значит не нормально?

Волшебница
Светик, 4,6 - это серединка в здоровом диапазоне Тем более с нагрузкой глюкозой!
Чё у врачицы глазки забегали - я не знаю, может, она по твоей тумбочке глазами шарила, чё вкусненькое искала?
А для меня такой сахар - явление нередкое, не обращай внимание Был бы у меня 4,6 - так с меня бы инвалидность давно сняли А как же я без пензии? Это ж целых 2910 рублей чистого доходу

Натуля
полюбому искала зараза ко мне вечером мама приезжала, всяких вкусновтей привозила а еще меня волнует что значить гипповать? или как то так ты говорила, когда тебе сладкого сразу есть надо. что это такое? и что будет если сахара организме не дать? и вообще что делает инсулин? есть же 2 вида диабета: инсулинозависимый, а второй инсулинонезависимый? и как тогда диабет и без инсулина???

Натуля
Ты пиши-рассказывай, как самочуствие в новом весе. И как болезнь - затаилась, отступает или что там ещё может быть?