Девочки, доброе утро!
Отчет за вчерашний день.
Завтрак: обезжиренный мягкий творог с изюмом и курагой, чай.
Обед: запеченные овощи с легким сметанным соусом, салат из зелени.
Перекус: яблоко.
Ужин: арбуз.

Итого БЖУК: 50/20/190/1120 при норме 90/40/200/1200.
Вес на утро 76,1 кг, отвес 400 г.
Сегодня у меня РД на МЧ и яблоках. Решила провести его в компании со Светуней и Лайли Пока полет нормальный - я утра на работе выпила кружку горяченного МЧ и съела 1 яблоко - ощущение такое, что только что из-за праздничного стола Главное, продержаться до вечера, тем более что сегодня я с Анкой ночую у моих родителей (они давно зовут нас в гости с ночевкой, соскучились по нам), а мама будет стараться накормить меня чем-нибудь вкусненьким. Хотя, должна сказать, родители уже привыкают к мысли, что я ем правильно - мама вечером позвонила и сказала, что специально для меня потушила капусту

Ага, у меня 17 ноября, а у тебя 18, я не ошибаюсь?

Нэна
Приветик еще раз!
Поздравляю тебя с отвесиком
Тебе за это: #77

Я тебе желаю выдержать разгрузку. Надеюсь все получится и завтра опять будет отвесик!

Доброе утро!!!!

Моя мама, кстати, начинает мне говорить "Это уже болезнь...это не нормально, 2 кило и хватит"... ,

Хочу сказать у нас в семье все полные. Мама за 130 кг, при росте 163, папа 100 кг, 180 см, Арина (14 лет 170 см) весит уже 62 - но такими темпами как она ест и не двигается боюсь она даже меня переплюнет с моими 94 кг. когда то...

И тут я ... на весах 74 и с целью нормального для девушки веса в 57-62 кг ...

Капуста это хорошо....я люблю с добавлением грибочков

Так что, ты умничка! Держись... мы с тобой!!!!!!

Да, я вчера в списке ягодок посмотрела уже

Катюша, удачного нам рд Держись там!!!

Нэна
Привет!!! Приятно познакомиться! У нас с тобой сегодня одинаковая разгрузочка!!! Завтра сравним результаты

Поздравляю, молодчинка!!!!
Удачки тебе!!!! Вот тебе и яблочки:
#77


Держи оборону! Скажи раз, но твердо слово НЕТ, чтоб все поняли и отстали от тебя.. хотя я сама на выходные еду к маме и так боюсь

Привет!

Супер молодец!

Ну если только за компанию, а так у тебя и так рацион каждый день как разгрузочный, и отвесы радуют.
А это вы три красотки проводите веселый разгрузочный день
#77

Спасибо! После двухнедельного плато и 100 граммов отвеса в радость
Нет, сегодня меня не соблазнить ничем! Недавно, кстати, с удивлением увидела, что в шампиньонах всего-то 25 ккал/100 г Надо будет включить их в свой рацион.
Привет! Что-то не нашла твоего дневника Результаты сравним, вот только мой будет приблизительным - я сегодня ночую не дома (у мамы, не подумайте плохого ), а у нее весы механические, да еще и привирают на 3 кг в меньшую сторону

Ох как хорошо

А что еще бывает твердый творог?


Все-таки интересно, что ты зимой будешь кушать....





Групповуха краснодарская!


А у моей дочки 16 ноября.

Всем привет!
Ну что, отчитываюсь за вчерашний день. Провела, как и планировала, РД. На удивление легко его перенесла. МЧ даже не допила, остался еще на сегодня на утро Ела яблоки, вечером немного арбуза у родителей съела, но, думаю, в этом нет ничего страшного, т.к. калорийность у него еще меньше, чем у яблок
Точного отвеса не знаю, т.к., кака писала выше, у родителей весы неточные. Но с учетом взвешивания на них могу предположить, что отвес около 1 кг. Завтра утром посмотрю
Ну, бывает же такой зернистый творог, а бывает пастообразный Я такой мягким называю
Я уже озаботилась этим вопросом Придумала, что буду делать фруктовый салат (яблоки, апельсины, киви, ананас + обезжиренный йогурт с ванилью). Ну и грейпфруты еще отдельно от салата.
А вообще планирую через недельку-другую закупить с десяток арбузов, благо есть где их хранить. Буду до последнего ими питаться по вечерам.
Тощие маньячки с горящими от голода глазами
О, а у меня родной племянник тоже 16 ноября родился Сколько нас, Скорпионов!

Нэна, Катюха, здорова!

наверняка, хороший будет.

с приплюснутыми к спине желудками, ага
Хорошего дня, Катюш. Чем сегодня питаешься?

Добрый день! Держи про запас на салатики!
#77

Катя сказала, Катя сделала!

Ой ты совсем то не растай

С утра обезжиренный творог с изюмом, МЧ. В обед тушеная капуста и отварная куриная грудка планируется. А на ужин - святое. Арбуз
Загребаю все Спасибо!
Жалко только, что у Кати не на все области жизни такая обязательность распространяется
С моей комплекцией и размером ножки Дюймовочкой мне не быть никогда

привет!!
блин...тоже хочу................... а на улице дождь идет..пока шли из больницы с ребенком .пробежала мимо рынка.. и про арбуз забыла..а хочууууууу!!!
Про Совместные закупки...я сама то в первый раз...по совету знаокмой..зато я все сразу набрала....а у нас в форуме СП..даже еще вещички не пришли...а уже в пристрое в очередь встают..так что не страшно если не подойдет..