Я вот в последнее время почему-то никак на него не наткнусь Он у меня в спальне стоит...со стороны мужа муж на него периодически натыкается, а я только когда по телефону поболтать хочу иду в спаленку, сажусь на тренажер, ноги на....батарею и глазки в окно

Натуля
ммм... заманчиво.. а сколько примерно велотренажр стоит? выкину кресло нах, и перегорожу тренажором половину прохода так что уж наверняка натыкаццо буду

Натуля, а если не секрет, кокой были и какой стали. У меня вот проблемная зона на ногах - ушки так называемые, если с помощью тренажера они станут поменьше, я не раздумывая куплю.

vedmochka-olya
Волшебница
Яшка
Девочки, ну вы блин меня уморили

Оль, у тебя явно в квартире с мебелью напряженка, если ты в/тр используешь как кресло, чтобы потрындеть Я бы так не смогла, потому как по телефону потрепаться люблю, делаю это часто и долго, стока не высидишь

Светик, главное - приобрести, а там уже проще - что под горячую руку из мебли попадется, то и выкинешь Цены разные, я у себя же в дневнике уже отвечала на этот вопрос, но давно это было. От 6-7 тысяч рэ можно купить в/тр вполне себе приличный по функциям.

Яшка, ну я не знаю, как точно форму ног можно описать. "Галифе" или "ушей" у меня не было, но жирка было достаточно. Целюлит был даже на передней поверхности бедра, не говоря уже о задней и внутренней. Сейчас остался только внутри, но эта мышца почти не работает на в/тр, нужны другие упражнения. Спереди полностью ушли "нависающие колени", мышца подтянулась хорошенько и даже в покое держит форму, а не только при напряжении. Не знаю, почему, но целюлит ушел и сзади, я даже мужа привлекла к рассмотрению (хотя метод оценки получился необъективным, закончилось всё поглаживанием того, из чего ноги растут ). Вроде бы на в/тр бедро сзади малоподвижно, но блин, результат-то есть Ноги похудели на 8 см каждая, даже икры по 3 см. И попец стал более упругим, ну вообщем, мне всё нравится.
Надо бы у спецов вроде Баси проконсультироваться, поможет ли в/тр при "галифе"

Нуууу....даж если не будешь на него сразу запрыгивать и ехать, хоть ПЕРЕпрыгивать будешь ну или перелазить, тож спорт

Нет, девченки, в/тр от "галифе" кардинально не поможет. Он "помогает" путем улучшения кровообращения - больше кислорода, быстрей обмен, быстрей похудание - т.ч. без него не обойтись. А конкретно от "галифе" (это, видимо, целлюлит + наследственность) - в смысле излишек подкожного жира скопился именно в том месте, что и у мамы. Ну, это в приближенном изложении.....
Т.е. в/тр пойдет для общего уменьшения подкожного жира + массаж (лучше профессиональный) + упражнения. Причем и массаж, и упражнения придется по жизни постоянно повторять, т.к. борьба с предрасположенностью - дело очень тяжелое!!!

Мальвина
Вот я себе эту картину представила... Что-то вроде бега с препятствиями

Бася
Ну теперь все понятно с галифешками Ты права, если жирок уходит равномерно ото всюду, значицца уйдет и с "ушек", в любом случае они станут меньше.

А я чё-та совсем забыла, для чего на этот форум прихожу. Уже и не помню, когда вес свой фиксировала, когда калории расписывала. Вот что значит муж дома, выходные. И про разгрузки свои ни слова не написала, ну вообще - что это со мной?
Сегодня вес 52,7 кг. Подумываю написать заявление об уходе из групповых худелок, мне хватит!!! Зафиксирую в еженедельном отчете и пусть на мое место возьмут кого-нить новенького, примерно с такими же параметрами.

ПОЗДРАВЛЯЕМНАТУЛЮ с окончанием похудения!!!!
Вручаем ей эту почетную звезду
#77
Желаем успехов в сохранении достигнутых результаттов, здоровья, удачи!!!!!!
#77

Сдобная особа
Как здоорово! Спасибо!!! Мне... звезду... с бабочкой...
Я только отвлеклась, чтобы замеры тельца сделать, а тут поздравления!!! СПАСИБО!!!!!!

Полагаю, что окружности еще будут меняться какое-то время, спорт ведь я не бросаю, поэтому привожу очередные замеры.
В скобочках для сравнения предыдущие замеры от 30 апреля...21 апреля...21 марта...21 февраля...20 января.

Окр Талии......... 65 см (66,5...67,5...73,5...80...86)
Окр Живота........79 см (80......80......84.....90...98 )
Окр Бедер..........89 см (89,5...89,5...94.....98...104,5)
Окр Ноги.............49 см (49,5...49,7...52,5...56...57,5)
Окр Руки...........24,5 см (24,8...25,5...27....28,5...29)
Окр Икры............32 см (32.....32,2....33,5...35....36)
Окр Груди .. 84 см (87,5...87,5....88....92.....95) похоже, что в прошлый раз неправильно сняла мерку

Мо-ло-дец!!!
Ну как люди доводят все до конца???

Натуля
Ты гигант, поздравляю, поздравляю, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Сделано большое дело - теперь главное - закрепить достигнутое!!!
Ты хоть пиши,какая программа закрепления успехов!!!

Бася, Кисямурыся
Спасибо, спасибо, спасибо!!!!
Сделана только половина Большого Дела С достигнутым весом мечтаю перезимовать - вот тогда Дело можно будет считать завершенным.
По поводу плана я как-то не думала...
Хотя могу и обозначить:
- подсчет калорий в пределах до 1400
- разбивка по бжу в процентах 25 : 15: 60
- есть не менее 5-6 раз в день, как и раньше
- шоколад и сыр есть каждый день не более 20 г того и другого, в первой половине дня
- разгрузочные дни на черном или зеленом молокочае 1-2 раза в неделю
- воды выпивать в день не менее 8-9 стаканов
- в/тр не менее 22 км в день, 500 ккал
- обруч по возможности не менее 30 минут в день
- пресс 3 раза в неделю, 4 упражнения по 120 сокращений каждое
- ноги и ягодицы прорабатывать 3 раза в неделю
- а/ц массаж продолжаю, за редким исключением каждый день

Натуля
Натуська, какая ты молодчина, вся такая красавица, вся такая стройняшечка

VIVAT NATULE!!!!

:Bravo::Bravo::Bravo::Bravo::Bravo::Bravo::Rose:
:Bravo::Bravo::Bravo::Bravo::Bravo:
:Bravo: :Bravo::Bravo::Bravo::Bravo:
:Bravo::Bravo: :Bravo::Bravo::Bravo:
:Bravo::Bravo::Bravo: :Bravo::Bravo:
:Bravo::Bravo::Bravo::Bravo: :Bravo:
:Bravo::Bravo::Bravo::Bravo::Bravo:
:Bravo::Bravo::Bravo::Bravo::Bravo::Bravo:
:Bravo::Bravo::Bravo::Bravo::Bravo::Bravo:
:Bravo::Bravo::Bravo::Bravo::Bravo:
:Bravo::Bravo::Bravo::Bravo: :Bravo:
:Bravo::Bravo::Bravo: :Bravo::Bravo:

Волшебница
Спасибочки Даже слишком худышка, муж меня теперь не иначе, как "дети Освенцема" обзывает

Mukazyawa
Вау! Какая красота! Спасибо тебе за эту массовку
Я страничку открыла, так у меня в глазах зарябило, как эти чудики в ладошки шлёпают

Вес вчерашний, 52,7 кг. Боюсь начинать есть по многу, очень боюсь. Буду потихонечку подбираться к 1400 ккал в день. За вчера наела на 1254,4 ккал. Белков - 64,4 г, жира - 54 г, углеводов - 127,7 г. Избыток жира вызван кусочком торта с масляным кремом, угостили...
Тут же залезла на велотренажер и очень постаралась всё это хозяйство сжечь, намотала 1100 ккал, 48 км, за 120 минут (темп низковат). Обруч - 50 минут, ноги, пресс - всё было.
На завтрак было: 1,5 кусочка жареной свинины, весом 22 г (64 ккал), 10 г сыра (37 ккал), половинка банана 55 г (53 ккал), большое яблоко 190 г (89 ккал) и 2 шоколадные конфеты к кофе (в сумме на 125 ккал). В 11 часов будет кусочек куриной грудки и томатный сок (рассчитываю примерно 40 г и 150 г, на 78-80 ккал). На обед мюсли с кефиром ( если 30 г мюсли + 150 г кефира, то примерно на 200 ккал). Перекус в 16.30 - фрукт и кефир. На ужин заморенные в микроволновке овощи без ничего и еще фрукты, пока не прикидывала кол-во. Надо бы на рынок чесать за овощами, салатика настругать