Cvetunya
complimenty:)
ультрамарин
Минусик
Koterina
Всем добрый вечер, али ночь уже. День прошёл вроде бы нормально.
завтрак: 1яйцо. хлеб с творогом и огурцом+зел. чай
обед:кофе и 2шок. конфетки
полдник: персик+зел.чай
ужин: кусочек отварн. грудинки и салат с маслом
+ много зел. чая
Знаю. конечно конфеты ни к месту, но настроение было очень плачевное. Решила добавить чуток витамина счастья.
Да . забыла сказать вес утром был 107, 5 кг. У меня 500г отвеса. Посмотрим . что будет завтра. Спорта не было никакого, кроме прогулки 40мин.

Стараюсь.

Рада тебя видеть у себя. Сегодня рациончик я себе подпортила. Зато настроение подняла.

Это точно. Что-то я застряла на 108кг. Пора видно РД делать.
Итак , решено я завтра делаю РД на гречке.

Светик, с возвращением тебя! Авка-КРАСОТА! Тебе очень идёт!
Девчонки, всем спокойной ночи и хорошего отвесика утром!

Наташа, приветик. Как настроение? Самочувствие?



Это что за шок конфетки? Шоковые? Они для нашей фигуры точно шоковые.

Доброе утро!!!

Ну, будем считать, что в обед еще можно

Одну гречку кушать??? Тогда удачки!!!

#77

Ой, а я и проворонила твой отвес. Поздравляю. Как сегодня?

Pie
Минусик
Доброе утро!
На весах 107,5кг.Ура, удержала понижение! Так , сегодня как и было объявлено-РД на гречке.
завтрак: гречка с кефиром( уже жую)
обед: гречка с томат. соком
ужин: гречка с кефиром и укропом
если будет трудновато, то сделаю и полдник с гречкой.
Силы воли мне и всем нам!

Держим кулачки. Водичку пей и записывай, сколько выпила. Я, например, забываю про воду, а когда записываю, то помню.

на завтрак яичница, на обед яичница, а на ужин - омлЭт (с)
Натулик ты как? Жду хороший результатов от тебя

Ребека, привет!
Смотрю, ты очень активно за отвесик борешься. Вроде бы делаешь рывок, а потом назад. Подумай, ничего тебя психологически не держит? Если нет, то какой-то рывок точно увенчается очень серьезными отвесами!

Эээ...Сила воли нужна. Но нужно худеть в кайф, всю жизнь на одной силе воли не выехть. Главное то, чем ты питаешь вне РД. Моя семья крупная. И я знаю точно, мы - то, что мы едим. И это не просто фраза, это то, что перед моими глазами. Мама счиатет, что я голодаю. Но это не так. Я ем много, но то, что считаю полезным. Если бы я жила с ними, и у меня остались семейные вкусовые предпочтения, то я бы весила в два раза больше.

#77

Хорошего дня

Pie
Koterina
Алка Фиалка
Cvetunya
Доброе утро, девчонки! Какая у нас отличная погода! Сегодня начались у соих мальчишек каникулы. Мы встали утром и пошли на пробежку. Вернее мальчишки бегали , а я прошла большой круг быстрым шагом. В парке -красота, птички поют, цветы кругом. Ещё и ветер как на море. Прошлась с таким удовольствием! День начался отлично! На весах с утра 107кг. У меня отвесик 0,5кг. Могло бы быть больше, но не удержалась от маленького кусочка пирога со сливами-соседка принесла.Аромат такой стоял, что хоть стреляйся. Не выдержала и съела кусочек. Стало легче.
Сегодня надо закрепить полученный результат. Пойду изучать содержимое холодильника, там пока мышь собирается вешаться, выбор не сильно велик. Всё подъели, надо закупать продукты. Позже напишу своё меню.

Всё это правильно. Но как будет скучно есть одни салаты и ... Красота требует жертв!

Не знаю. Просто я ужасная сладкоежка. И печёное очень люблю. Видно всё-таки стереотип детского питания сказывается. Всю жизнь нас кормили пирогами, картошкой с мясом, а теперь оказывается это вредно! Трудно отказаться от старых привычек. Но будем стараться.

Есть -0,5кг. Но не будем останавливаться на достигнутом.

Спасибо!
Всем тоже хорошего дня и отличного настроения!

Ребека, приветики!


А почему линейку не меняешь?


Все правильно. Нельзя себя полностью ограничить. Но этот кусочек нужно скушать вдумчиво, получая максимум удовольствия!


Салаты салатам рознь


Если любишь сладкое, попробуй найти разумное заменение. Например, та же курага, мед, изюм, миндаль. Конечно, их тоже нужно кушать в меру, но они по крайней мере полезнее! Любишь картошку с мясом, так продолжай, только мясо бери нежирное и запекай, и картофель запекай (чтобы минимум жира было).

Я тоже в детстве в основном ела жареную картошку и колбасу. Пельмени у меня мама до сих в ручную стряпает, мы не едим покупные. Но я изменилась. И рацион изменился. Обожаю то, что ем сейчас. Из семьи только любимые щи (мы называем суп с капустой) и борщ остались. Так что верь, что все возможно.


Поздравляю!

Приветики:)

#77

Ребека Привет! Невидно тебя....Отдыхаешь, да??? Правильно!

Да, жалко конечно с пирогами прощаться, а с картошкой с мясом еще больше жалко , но уж лучше так, зато попа красиииииивая, строоооойная, чем с пирогами на всех частях тела.....пирог он такой, только его съешь, как он тут же выпятиться где-нибудь