ТРЕНЕР
Спасибо за ответ.
у меня с физ.нагрузкой туговато(( Но, видимо, нужно уже с ней подружиться)

а где размеры то?

Привет,Танюш.Давай через 1,5кг?Ровно в 75 кг выложу фото и все размеры запишу.
А как меряться то?Как культуристы?Все в напряженном состоянии?Или в ванной в расслабленном?

нинаю...мне что как культуристы, что как в расслабленном,
лично у меня никакой разницы, я живот вообше втянуть
не могу...ооо...ша попробую...не...чет получается...в расслабленном
талия 100, если втянуть 95

Ой, не могу, рассмешила меня Как получается, так и надо мерить Даже без физ нагрузки в первое время выкинешь 5 кило А если и спорт добавишь - все подтянешь и будешь конфеткой!!!

Спасибо. да мне вес то и не надо особо скидывать - у меня живооот. а вес при росте 1, 58 - уже 53) и животик конечно меньше становится. но все равно. ужааасно!! Я вот решилась. и фотки выложила в свой дневничок. тренер. опять надеюсь на тебя, леночка. может что подскажешь. тогда ты мне давала совет на легкие упражнения, но по-моему я уже и к более сложным готова. буду рада твоему совету. ты же профессионал!)))

Она тогда не конфеткой, а сушкой станет или сухафруктом Гыыыыыыыы

Леночка! А что ты за коктейль белковый пьешь? Ведь углеводы мы не кушаем. Я тут глянула состав типа такого коктейля Гербалайф в инете - сплошные углеводы. А ты чего принимаешь? Ведь молоко мы тоже не пьем. Поделись, я тоже хочу попробовать для разнообразия.

Леся-куралеся
#77
Судя по фото,ты проделала колоссальную работу над собой.Но % жира в твоем организме очень высок.А % мышц невообразимо мал.
Полностью пересмотри питание и начни качать пресс ежедневно так:
#77

30 повторений,сразу же

#77
тоже 30,после на каждый бок по 20 повторений
#77


таких 3-5 серий ежедневно!

Спасибо тренер, но, на этом фото мало что видно, а вот в моем дневнике - видно хорошо. Я копирну упражнения себе в дневник. Спасибо, большое))

Лена, спасибо, я буду к тебе обращаться если что - можно?
#77
http://best-image.ucoz.ru/photo/27
Спокойной ночи. Леночка))

Леся-куралеся
Жду с нетерпернием!

С добрым утром!

#77

Леночка! С добрым утром! Жду ответа на мой вопрос про белковый коктейль. А еще: у меня на сырую погоду всегда увеличение веса(вода стоит) грамм 500. Ты за собой такое наблюдала?

Тренер! Пивет!!!!

я седня под кайфом!!!

енто тебе