о, а я сама начала йогурт делать купила даже эту штуку йогуртницу.. правда, на греческий еще не замахнулась, но обычный очень даже неплохо получается прям.. вот сегодня 2 баночки тоже закинула во фруктовый салат.. накормила всю семью..и полезно, и свое.. а еще мне нравится, что там йогурт уже в баночках порционно делается и сразу можно просто брать с собой, крышечки хорошие там. Моя новая игрушка.. и да, манго я тоже купила, но уже третий едальный день у меня до него все никак руки не дойдут. Надо будет во вторник все же съесть его с хурмой (хурма у нас кАкой называется )

Ого, так еще лучше! Чем натуральнее, тем полезнее и вкуснее

Так, стоп! Почему портит то? Мы ж тут не фаст фуд едим! Татьяна вдохновила меня на свершение, приготовить полезный и вкусный суп! За что ей огромное спасибо!)) Это же отлично)) А то что ночью захотелось, так это ничего страшного, бывает)

Вчера в честь воскресенья хотела отдыхать, и задачу выполнила! Но отдых был активный) Сходили с мамой на прогулку, попили кофе, походили по ТЦ. Купила себе новый аутфит на тренировки в честь того, что на меня стали налезать размеры 50-52 из спортмастера (штаны только те, что очень хорошо тянутся но ничего, главное подошли). Аутфит оказался очень удобным, сегодня в нем тренировалась. За день вышло 31к шагов.
#77

Утром на растительности еще лежал снег с ночи, но потом все растаяло
#77

#77

#77

#77

Еда за день
Хоум мейд шаурма (лаваш, сметана, жареный тофу, овощи), кофе с молоком
#77

Латте 400мл
#77

Йогурт, ела не дома, взяла сладкий, и орехи
#77

Шаурма как утром, кофе с молоком, орехи, финики
#77

#77

Вес сегодня 97.4, минус 300 за 2 дня

отлично выглядешь!

вообше вес твой не видно на этой фотке

Вес штаны утягивают

отличные штаны! мне бы такие на грудь. хотя и так ношу бх - минимайзер.

Ахаха Обычно у девушек наоборот с грудью, добавляют))

Всем доброго утра!
Вчера сходила на тренировку, после нее прогулялась 4 км по дорожке, шагов за день 21к
Завтрак, шаурма (лаваш, тофу жареный, сметана, огурец, помидорка), кофе с молоком
#77

Обед, щи со сметаной, отруби (по факту их было в 2 раза больше, чем на фото)
#77

Перекус, греческий йогурт, манго, ореховая смесь (орехи с изюмом), латте
#77

Планировался еще ужин, но спать захотелось, все же легла так.
Вес сегодня 97 ровно, минус 400

Милая, ты не Снегурочка? Просто на глазах таешь

Вот бы зимой не перестать таять

Итак, время подвести итоги за месяц!
Сегодня меня порадовала программа умных весов Там есть всякие приколы. Первое что изменилось это вот. Они мне писали, что я тяжелее, чем 99% пользователей, а теперь пишут, что я легче, чем 1%
Висцеральный жир стал в пределах нормы, был высокий
И возраст тела стал 79, до этого всегда был 80 Ну, это прогресс))
#77

#77

#77

Вес сегодня 97 ровно, за месяц минус 8.6 кг
Объемы
Талия 91 (-6)
Бедра 122 (-5)
Нога 71 (-3)
#77

молодчина. особенно радует талия!

А меня особенно ноги радуют, сколько бы там в талии не ушло Ну это всегда так, ибо они последними худеют)

да не скажи...
у меня фигура даже не яблоко. морковка какая-то