Fantasma
Какие у Вас красивые голубые глаза

Раз Вы прошли большой трудный путь, то и в дальнейшем всё получится

Спасибо за поддержку! Можно на ты, пожалуйста?)

Fantasma
Да, хорошо

Ну, понятно, почему не получается... А чем обусловлен волчий аппетит?

А почему не как срыв?

А фигурка то по природе-именно та, от которой все мужики балдеют! Как у Мерлин Монро-груша

А вот такой настрой мне очень нравится! Ни шагу в уныние и отчаяние! Здоровье на первом месте!

Да, тоже хотела написать. Узкие плечи, широкие бедра. Не фигура, а мечта.

Рита, а ты не пробовала сделать полезные перекусы? Я обычно в офис беру нарезанные сельдерей, морковь, огурчики и помидорки черри. За компом отлично помогает: работаешь и грызешь. Либо стаканчик кефира хряпнуть. И к вечеру нет волчьего аппетита.

Да, по крайней мере нет вопроса почему вес стоит Это уже не повышенный аппетит, повышенный аппетит прошел, зато произошел откат в рпп

В моем понимании срыв это соратник перфекционизма, то есть когда я пытаюсь есть идеально, потом что-то не получается, и я считаю, что это значит провал и поражение, и скатываюсь в объедание дальше с мыслями, что надо начинать питаться правильно заново. Откат это один из шагов на пути к цели, ибо не всегда все получается идеально, это может быть 2 шага вперед, 1 назад, и это норма. Это мой способ идти вперед несмотря ни на что, пусть и спотыкаясь

Вот не совсем, ноги слишком толстые относительно всего остального Причем такие пропорции сохраняются до последнего видимо, по крайней мере с 75 кг я смотрелась так же - вся фигура вполне себе красивая и гармоничная, а ноги толстенькие все равно) Но я не жалуюсь, мне нравится мой тип фигуры, знаю, что мне еще повезло

Конечно) От уныния пользы никакой

Я наоборот не перекусываю, и не совмещаю еду ни с чем другим. У меня сейчас нет повышенного аппетита, да он меня и не пугает) Проблема в том, что я использую еду для того, чтобы почувствовать себя лучше, снять тревогу. Если бы не это я бы никогда не наела 130 кг. И если я физически хочу есть, для меня не проблема поесть, в любое время дня и ночи, хоть перед сном, неважно. Главное, чтобы это была еда для удовлетворения чувства голода, а не чего-то другого. Тогда проблем нет. А вот когда я ем за компьютером, это проблема, это заедание тревоги, и это главный пункт, с которым сейчас борюсь
Вот кстати с морковкой у меня почему-то никогда не срасталось)) Я столько раз видела как из нее делают перекус, но у самой никогда не доходили руки до того, чтобы порезать морковку просто так, а не в какое-то блюдо) Надо попробовать
А за комплимент спасибо

Сегодня не взвешивалась. Вставать на весы каждый день далеко не так захватывающе, когда знаешь, что там не с чего минусовать Главная моя задача сейчас это вернуться к своим принципам питания в плане осознанности

Сейчас у меня первая неделя 12-недельной программы тренировок, сделала уже две Сегодня по плану третья. Первые 2 были по 30 минут, сегодня аж час, это будет сложно, но сделаю хоть как. Заказала гантельки потяжелее, у меня по 2 кг, я их практически не чувствую, а тренировки силовые, так что без этого не обойтись

Тренировку с честью выдержала! Не сильно хорошо, не сильно плохо. Но эффект от 4х месяцев легкого кардио чувствуется, заметно, что не прямиком с дивана на тренировку. По ощущениям завтра двигаться будет проблематично, все будет болеть

Рита, привет)
Захожу реже на форум, но постепенно всех читаю
По фото изменения видны, пропорции однозначно уменьшились. И думаю с тренировками ещё подтянется фигура, тут не только вес, а в целом важно всё, отражение в зеркале больше подскажет.
На счёт отката можно не переживать, просто переждать. Закрепить вес и мысли.

Привет Валя! Я тоже сейчас стала реже заходить, как-то стимула нет, когда не можешь хотя бы еженедельными отвесами похвастаться
Очень хочется выдержать 3 месяца тренировок и сравнить как изменилась фигура. Конечно, если вес не будет уходить, то особо сильных изменений не будет, но все же! Как бы то ни было сейчас для меня это является хорошим стимулом и помогает продолжать заниматься.

Сегодня сделала 4-ю тренировку. По программе тренировки 5 раз в неделю. Использовала сегодня гантельки потяжелее, очень понравилось. Я раньше никогда такие упражнения не делала, в основном со своим весом

Ритуль, как же стимула нет, когда он есть?!
Ты стала заниматься новым для себя делом. Даже если весы стоят на месте, МЕНЯЕТСЯ КОМПОЗИЦИЯ ТЕЛА! А у тебя сейчас самое время, когда это начинается. Ведь для тела это что то новое!
Наоборот, заходи чаще. Пиши что именно делаешь на тренировках Какая музыка там. Сколько народу. Как тренер выглядит.
Короче, пиши об этой новой волне в твоей жизни!
Нам интересно!

Стимул появился неожиданно
Лен, я дома занимаюсь по видео)

Вес неожиданно минусанул, сказались несколько дней без переедания, хоть и ела не особо полезное. Сегодня 105.1, за неделю минус 700 ура, товарищи!

а что за видео?