Виктория1982
я устраиваю себе читтинг раз в 2 недели где то, так легче психологически и как показывает практика такой день не даёт привеса, это встряска для организма) мороженое кушаю обычное, диетическое не по мне оказалось ))

Молодчинка!
Горжусь тобой!

ТРЕНЕР
Спасибо Леночка )) держусь ))

Ну да, единичный читтинг у меня тоже привеса не дает, проблема в том, что я потом не могу остановиться
А диетическое мороженное в моем случае - это просто без сахара, но на сливках, посмотрим, может и гадость получится

котлеты это таблетки от голода

точно!

Яночка, доброе утро!

Виктория1982
Доброе утро! ))

Девчонки, сегодня у меня был разгрузочный день. Даже не планировала, просто не хотелось есть с самого утра и так плавно перетекло в вечер. Даже участок покопала так что и спорт был

И что за весь день было выпито и съедено?

и шо у нас сегодня с весом после разгруза?

Привет! Таак, отличный день вчера был, тоже интересует результат!

Два стакана молокочая, больше не осилила, вообще не хотелось ничего )

Люда, Вика, отвесов после разгруза я не жду ) он пока просто помогает держать вес. В воскресенье был читтинг и там было много продуктов которые задерживают жидкость в моем организме, поэтому отвеса как такового нет)

Вес с утра 64.9, я довольна )) после загруза был 65.9 понятно что жидкости скопилось прилично, сегодня опять пришлось есть фунчозу потому что иначе ей хана а никто кроме меня не ест её какие плюсы лично для себя вижу в разгрузочных днях? Ну во 1 явно сократился объём желудка, привычные порции стали казаться гигантскими, чувство насыщения появляется гораздо раньше чем раньше. Во 2 это помогает мне держать вес. Ну а в 3 это просто дисциплинирует. Без них я не представляю своё похудение уже. У меня беда со спортом, почему то жуткая апатия, не хочу ничего, знаю что нужно просто начать и постепенно втянусь, но как начать? Завтра у меня отчёт за месяц, конечно хотелось бы 64.2, посмотрим ) Уже наметила план на середину мая, раньше были планы более серьёзные, но пока это будет цифра 61, она реальна, по 4-5 кг в месяц я не скидываю, а вот 3-3.5 могу постараться сделать. Вообщем к концу июня 55 не жду, но жду 58, это мой стандартный вес, столько я весила с 16 лет, похудела уже позже, но вес 53-55 держать всегда было тяжело, а вот 58 всегда пожалуйста )))