Ну, что.... Свершилось. За выходные ушёл целый килограмм

И первая десятка осталась в прошлом!!!!

Вместе с десятью кг ушли:
9см об'ема груди
10 см талии
7 см бёдер (что-то задница особо не уменьшается )

Ну и теперь, не расслабляясь иду к цыфре 7.

Алена, привет! Поздравляю!!


страсти какие!

Аленка, поздравляю!
Ты давай все не растеряй в верхней части , оставь сладкое для половины своей
У модераторов нужно попросить для тебя гирьку с -10 под аватаркой

Спасибо, девочки!



Там у меня особо ничего никогда и не было
Ну при весе свыше 80, конечно появляется
В весе 65 максимум 2-ка, а что сейчас после набора веса, потом сброса веса да ещё и грудного кормления останется страшно представить

У меня там D

Я перед своим диетологом-фитнес-тренером поставила задачу не только снизить вес, но и что бы кожа при этом не провисла (на животе, груди). Я по фото видела что она с девочками вытворяет - (фото сюда кинуть не могу, т.к. это запрет).

Ух ты!!! Минус кило-поздравляю!!!!

про верх прям мой случай и тоже там уходит больше чем внизу

я когда то у Вали нашей стянула про это объяснение

Почему при многократных диетах бедра становятся только шире?
Жировые клетки в верхней части тела имеют в 6 раз больше жировыделяющих бета-рецепторов,
чем жиросохраняющих рецепторов альфа-2.
Поэтому жир преимущественно сохраняется в нижней части тела и удаляется с верхней.
Иными словами, если вы наберете 7 кг жира, то 6 из них будут приходиться на ягодицы,
внешние и внутренние части бедер и только 1 кг — на верхнюю часть тела.
И напротив, если вы сбросите 7 кг на низкокалорийной диете,
то нижняя часть вашего тела похудеет только на 1 кг, а верхняя — на все 6.
Каждый последующий цикл набора-потери веса приводит к повторению этой ситуации.
Поэтому колебания веса, вызываемые повторяющимся соблюдением диеты —
так называемый эффект йо-йо — изменяет принцип распределения жира
и тем самым форму тела»

Алёна, привет!!!
Как же я рада за тебя, поздравляю с первой 10-точкой

Алена, поздравляю! Ураааааа!
Это конечно супер-пупер!

Елюша
Умничка какая! Поздравляю! Буду с тебя пример брать!

Девочки, дорогие! Спасибо большое! В миллионный раз говорю, что ваша поддержка очень важна. Мне она помагают не сдаваться, когда вес стоит и не расслабляться, когда идёт снижение. Спасибо!

Вчера так устала, что вырубилась в районе 10 вечера, видимо из-за хорошего сна весы показали ещё - 400грамм.

Питание вчера было на 1600 кКал.
Прошагала 12000. Сегодня с гулянкой, скорее всего ничего не выйдет (((у нас прям пурга
Буду надеяться, что к вечеру улучшится погода.

Также вчера приготовила зефирки по рецепту, который Люда скинула. У меня получилось калорий побольше (88), за счёт творога 2% и шоколадного коктейля в место молока. Мне понравилось, семейству моему нет((им вообще если в еде нет 10 добовок Е все невкусно будет. И если мужа не переделать, то дочке я постараюсь привить новые пищевые привычки.

Кстати о дочке, сегодня заставила её взвесится (мне показалось, что она похудела) но нет вес стоит, дай думаю рост посмотрим. И точно с 21 февраля она выросла на 3!!!!см. Конечно визуально выглядит, что похудела.

Елюша
Здорово, когда все труды оплачиваются сторицей!

Алёна с минусом!!!

Привет!
Алена, с минусом!
Вот тоже думаю, что сон даёт отвесы! Ну никак не получается лечь раньше 23.30-00.00...все время какие-то планы на 2 часа после укладывания детей(( то бухгалтером работать, то открытку делать, то мужу время уделить...уф
У на тоже пурга, хотела погулять и пока не вышло...придется опять круги по квартире наворачивать, чтобы нашагать свой минимум)

Алён, привет.
С отвесиком тебя!
А мои все два раза в день вместе со мной взвешиваются Первым сын бежит , потом дочь, потом я, потом дочь с котом
В общем все следим за фигурой

Спасибо, девочки)))

Сегодня день по питанию с утра не задался. Вот стоит мне позавтракать не моими любимыми Мюсли, а по другому и все шиворот на выворот идёт.

Позавтракала бутербродом с творожной зефиркой и до обеда больше поесть возможности не было. Ну и после обеда пришёл ЖОР..... Я уже забыла когда я в последний раз хотела так есть.
В рамках калоража я удержалась, но белка наела буд-то у меня скоро чемпионат по бодибилдингу
Это было как-то так
Бутерброд с колбасой и Творожная зефирка

Суп с чечевицей

Макароны с гуляшом

Яблоко, вяленная груша

Ещё один бутерброд и зефирка

Салат из пекинской капусты с куриным отварным филе. Ну и на закуску фасоли консервированной нахомячила.

Какой-то бобовый день.

Ну да ладно, учту ошибки и больше их постараюсь не совершать