Отличная новость!

Ангина - дело нешуточное! Давайте, лечитесь!

Лови, это тебе!
почитай, изучи, посмотри, подойдет она тебе или нет!
если да, то попробуй, будем с тобой друг друга подбадривать!
2 дня позади, усё, я никуда не отступлю!!!!!!

ДИЕТА МАРГАРИТЫ КОРОЛЕВОЙ

Успех этой диеты обусловлен не только популярностью диетолога Маргариты Королевой: диета совмещает в себе основные принципы раздельного питания и монодиет; содержит большое количество углеводов, белка и клетчатки - все эти вещества способствую снижению веса и успешному похудению.

Длится диета 9 дней (3 цикла по 3 дня) - можно сказать, что это 3 монодиеты. Меню таково:

1-й цикл диеты (3 рисовых дня): на 1 день: 250 г риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 2 - 2,5 л отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды, 3 чайные ложки меда.

Что делаем: порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача - смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5 - 6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 7 часов вечера. Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2 - 2,5 л в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время. Так, к примеру, после 7 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 ч. ложек меда в день. Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так - ложечкой, запивая водичкой. И так 3 дня.

Что происходит с организмом: рис в данном случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там неизбежно скопились с прошлого и позапрошлого года.

2-й цикл диеты (3 куриных дня): на 1 день: курица - 1200 - 1300 г (вес при покупке) или готовое куриное мясо, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

Что делаем: берем хорошую курочку и с вечера в пароварке отвариваем. Утром сначала выпиваем 1 стакан воды, затем приступаем к завтраку, сначала снимаем с нее кожу, а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки. Это примерно составит пятую часть всей птички. Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера. И так 3 дня.

Что происходит с организмом: в организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром.

3-й цикл диеты (3 овощных дня): на 1 день: 1 кг овощей, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

Что делаем: берем 1 кг овощей, отдавая преимущество белым и зеленым (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых. Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Из остальных готовим салат-щетку.

Салат-щетка: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.

1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).

Разделяем тушеные овощи на 3 части и салат-щетку - тоже на 3 части. В течение дня чередуем эти блюда. Так же, как и в предыдущие дни, пьем воду и едим мед.

Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника сами знаете что.

При точном соблюдении рекомендаций за 9 дней у людей средней комплекции теряется до 3 - 4 кг лишнего веса, у «богатырей» более внушительных размеров - до 6 - 9 кг.

Как удержать достигнутый вес. Возвращаемся к светской пище, но исключаем из рациона:

- гиперсоленые продукты (вобла, селедка и все виды солений);
- колбасы и копчености;
- орехи, семечки, чипсы;
- сладости, десерты и хлеб;
- сладкие газированные напитки.
- Вводим в рацион нежирный сыр (до 50 г в день), диетические хлебцы (3 - 4 шт. в день). Продолжаем пить воду (до 2,5 л) и придерживаться графика приема пищи. Едим не менее 4 раз в день, по 250 г за прием. Не ужинаем после 7 вечера.

Если вы захотите потерять еще несколько килограммов, тогда вам еще на 10 - 12 дней придется исключить из рациона соль или хотя бы попытаться ее существенно ограничить. При этом оставляем в меню нежирный сыр, диетические хлебцы вместо хлеба и продолжаем пить воду (до 2 - 2,5 литра в день). Не забываем также пунктуально придерживаться графика приема пищи: едим дробно - 5 - 6 раз в день, до 7 вечера и не более 250 граммов пищи за один прием.

Важно знать - и рис, и мясо, и овощи готовят и употребляют в пищу без соли, сахара и специй. Пить во время диеты Королевой необходимо не менее 2,5 литров (чистой воды или зеленого чая), однако употреблять жидкость нельзя во время еды и спустя полчаса после неё. Лучше пить за 15 минут перед каждым часовым приемом пищи. Последний приём пищи должен быть не позднее семи часов вечера.

Маргарита Королева советует для поддержания результатов диеты, 1 раз в неделю устраивать себе разгрузочный день, на кефире. Диета особенно эффективна, если во время ее применения не снижать физическую активность, постараться дополнять диету с массажем и водными процедурами.

Привет, Наташенька!!!!
Делаю, щас поищу у себя дневничке и вставлю
21 мая 10 июня
Талия 98 86
Бедра 100 98
Грудь 111 100
Под грудью90 83

Выздоравливаем, спасибо!!! Но он такой слабый еще.

Привет, Нина! С приездом! или ты еще в ПИтере? Ты вроде говорила, что числа 20 вернешься? Как отдыхается? Или отдыхалось? Ну щас загляну к тебе, все новости узнаю.


Да, лечимся. Раньше мы ангиной болели очень часто. Последние года два редко, слава Богу.

Леночка, спасибо огромное! А какой настрой! Прям боец! я же говорю, ты меня зарядила! Лен, и с позапозапрошлого.


Пока читала, все больше верила, что выдержу. Посмотрим!
В общем, завтра начинаю. Щас распечатаю и повешу на холодильнике.
Лен, до завтра! Вечером отчитаюсь!!!

Много чего у тебя на холодильнике висит?

#77

ЗЫ спасибо, что ответила на вопросы в моем дневнике

С Добрым утром!!! Как дела, настроение!!!!#77

ФИОНКА ПРИВЕТИЩЕ! Я ВООБЩЕ ОБЛЕНИЛАСЬ А ЛЕТО УЖЕ НА ДВОРЕ КАК СЕБЯ ВЗЯТЬ В РУКИ НЕ ЗНАЮ........... ЧТО СКАЖЕШЬ, ДАЙ ЛЮЛЕЙ ХОТЬ ЧТО ЛИ!!!

Оль, с добрым утром!

Много, Кать. Ну, периодически меняю информацию. Сейчас висит Королева, потом расписание экзаменов, расписание звонков и уроков детей(щас на лето сняла), потом списки вещей и продуктов, кот нужно купить, фотка раньше моя висела 57 кг, список аллергенов сынули. список учебников, кот нужно купить. В общем много чего. Раньше висели мои цели , но это слишком личное, пришлось снять - дети начали активно интересоваться. Не то, чтобы я стеснялась детей. Но как-то напрягало.

ПривеТ Иринка! Дела и настроение отлично!
У тебя, надеюсь, тоже.
Как успехи у тебя, как бейби?

Привет, Юленька!!!! Девочки, извините, к вам олько вечером смогу заглянуть - щас бегу на работу. Юль, сегодня я начинаю диетку Маргариты Королевой. Здесь в моем дневнике она есть - LenOK прислала. Сегодня ем рис. Хочу похудеть на 3-5 кг. Давай с нами, Юленька!!!!!

Фиона, пиши, как и что!
я твое сообщение смогу прочитать только утром, из-за разницы во времени! я так думаю, она у нас 9 часов (по крайней мере с Москвой 9).

у меня 3-ий день подошел к концу, дала немного слабину и в обед съела рис, но добавила чуток соевого соуса, думаю, не особо страшно!
пойду курочку тушить, уже вся в предвкушении завтрашнего дня, когда буду ее есть!

Удачи тебе!

Фионапривет
Как твоя диетка проходит?
#77

Девчонки, диетка - супер! Есть не хочется. Я так думаю - это из-за того, что я уже привыкла небольшим количеством пищи обходиться.
Рис разварился, такая размазня получилась, но я в еде неприхотлива. Немного желудок набила и
рада.Наверное, не страшно.Тоже хочется, тем более, что наши как раз курочку сегодня лопают!!!Ничего себе!!! А я еще у тебя в дневнике прочла, что 3 дня почти прошли, удивилась. Думаю, так еще только день в разгаре! оказывается, вон оно что!!!
Да, у нас время московское.
Лен, пиши когда тебе удобно. До встречи!