Хвала труду! Глобальный ремонт у меня дома закончен.
А пол красила? Ну, у меня одна квартира внаем сдается и старые квартиранты съехали, так заселяю новых, а там пол слегка потерт. Вот такой мини-косметический ремонт.

ну хозяйка...может палас постелить в съёмной квартире и не заморачиваться?

да ну его, это палас. Потом еще и пылесос нужен будет

Всем доброго утра.
Все еще топчусь на месте по весу. По калориям вчера уложилась в 1400.
С нетерпением и ужасом жду завтрашнюю тренировку . Но надо начинать!

Привет!!!
Чего с ужасом?Завтра как натренькаешся и сразу вес шевельнётся.

с ужасом, что завтра мой тренер не упустит возможность надо мной поиздеваться и нагрузить по полной.

а после тренеровки, на следующий день ,нормально будешь себя чувствовать?не будет всё болеть? может не стоит сразу грузить по полной?

калорийка
как ни крути, но я реально понимаю, что утром я буду ни-как-ка-я , но главное выдержать и никаким образом не показать, что я дохлая.

Конечно, такое геройство противоречит здравому смыслу, но тут... тут больше виноваты личные отношения с тренером. Я пришла к нему в 1987 году, мне было всего 15 лет. И все эти годы он брал меня на "слабО". Я жутко боюсь высоты. Все что выше табуретки для меня СТРАШНО, а он своей издевкой "а слабо?" заставлял меня прыгать с тарзанки. А на прошлой неделе я снова услышала от него эту фразу "а слабо?"... Так что отступать некуда

Вчера устроила себе расслабон с пивом . Да, знаю, что это ПЛОХО, но с сегодняшнего дня у меня снова ЗОЖ.
Весы с утра порадовали - 71,3 кг. Даже есть теперь не хочется, что бы не потерять циферку.

Поздравляю с отвесиком
А пиво... ай-яй-яй

ну да... низя так.

Явилась я с треньки... Живая.
Но ноги завтра, чувствую, будут болеть. Сначала 30 минут игры в бадминтон через сетку, потом 30 минут - большой теннис. Пропотела неслабо. После этого 20 минут в тренажерке потаскала железо и уползла в бассейн на 30 минут. Не могу сказать, что плавала интенсивно, но и не бездействовала.

Из хорошего - есть не хочется. Сделала себе белковый коктейль.
За день наела 1400 ккал, на шагомере 19 тыс. шагов.

Следующая тренька в среду

Ой какая классная тренька-бассейн расслабил,думаю не должно завтра ничего болеть..

надеюсь . Главное в среду снова пойти надо.
Так что у меня сейчас понедельник и среда будут кардио-тренировки и надо бы еще в тренажерку заставить себя ходить в пятницу.

ну что сказать? Болит у меня ВСЁ , но не сильно - лёгкая крепатура, да и наклоняться трудно. К обеду должно пройти.

Отвеса не наблюдалось, но я и не сильно ожидала - у меня после начала тренировок всегда по 0,5-1 кг привешивало, мышцы отекают.