Нина, я взяла за базу вот это
http://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=90376
Только масло постное было и мало. И томатная паста.


Дааа
Ну их.

*Viera*
верочка, приветики! как успехи?

А чо все после выходных-то пропали?

Не не, я тут, еще мусолю 89
Много дел было, вроде немного разгреблась
Питание поганое(
На часах 10.30 а я толком ничего не ела. Кофе и пара крошек запеченого тунца (это те что отвалились когда накладывала себе с собой)

Еда с собой: пакет зелени (салаты всякие и петрушка), тунец грамм 200 и клубника грамм 300.
Может сгоняю за огурцом и помидором еще. Мимо рынка бежать буду.

Помнишь, была картинка хорошая про "плотно завтракаю и плотно ужинаю"?

ну бывают такие сумаатошные дни, когда и позавтракать некогда

Такс.. вчера было еще мороженое(стакан), капучино без сахара(300), тушеные грибы с луком и сметаной (мало масла и сметаны) и 2 конфетки(не знаю зачем, я их и не хотела, просто муж принес дитенку в сад на праздник и я попробовала)

Вес 89,2
Сварила борща, постного.
Отсюда план:
яичница из 2х яиц с зеленым и простым луком
борщ
тунец с салатом огурцы-помидоры

На ужин постараюсь поесть клубники и творога. Хочу 88...

88,4

Вчера вечером ела одну клубнику и немного черешни.

Сегодня с утра прям обьелась. 2 сырника с клубникой сметаной и сахаром (клубнику со сметаной доедала за дочкой, потому с сахаром) и две ложки винегрета.
С собой: борщ постный, винегрет, кусочек грудки гриль, черешня, яичница из 2х яиц с луком.
Прямо загрузочный день.
Главное не нажраться после бассейна. У меня зверский аппетит от него

Умница! Ну, приятно же видеть отвесы? Давай, вперед! Чтоб ни одна шаурма не проскочила! А на после бассейна оставь себе винегрет, например.

Pixie
я вчера для шаурмы купила лепешки эти Тортильяс или как там их
А на выходных у меня дача-пиво-шашлык. Но без гостей!
Без пива никак. Но я заметила, если при пиве не жрать оно не особо страшно.

Ну, не знааааю. У меня вот рыба соленая лежит, мужу откуда-то там привезли и пива бы к ней... но лежит. Что я, пива не видела?! И потом, тортильяс, шашлык, дача, как не жрать-то под пиво?!

Рыбу низзя с пивом. Отек.
А когда работаешь по жаре много то от стакана пива очень большой заряд энергии. Ну у меня так.
Тортильясы это для дома, не буду их с собой брать.
Мясо планирую есть с овощами и зеленью без хлебных продуктов.
И вообще на даче море клубники, вот она то низкокалорийна. Ею пиво закусывать буду

Купила цветной капусты и кету. На след неделю разнообразие.

привет!

что с тунцом делаешь?





у тебя прямо часто в рационе рыба, круто

Тунца я в этот раз запекла в фольге целиком. Прямо вкусно вышло. И муж ел и я. Мы такое любим.