зарядка, комплекс БФ
упры на пресс

завтрак
бутер с сыром, бутер с салом
яйцо
виноград
цикорий

на обед и на ужин будет творог.

Натулечка, я смотрю, ты прям взялась изо всех сил за растопку своих жировых залежей

Наташа, привет!!!!
Смотрю сало-таки заговоренное у тебя!!!!

а то

привет


все прошло по плану, на обед и ужин съела 200 гр. творога, 0.5 ряженки, полстакана молока

А все хотела написать, но забывала)) Пару лет назад меня "накрыло" и у меня появилось новое хобби: я увлеклась рисованием)) Пробую разные материалы, экспериментирую) Если кому интересно, мои работы можно посмотреть здесь https://www.instagram.com/natika30012017/

доброе утро!
Вес 89,1 ух, хорошо))
А завтра у подружки др. Как не нажраться? Начинаю с сегодняшнего дня настраиваться, чтобы не распуститься)))
пошла зарядку делать

Так классно, портрет Нарышкиной вообще - ты как так смогла?

Про др - ты главное потом снова возвращайся к нормальному режиму, а не как я

спасибо, Марусечка, за комплимент прыятно))

ой, мамочки))) ну, эта... я буду стараться))

Еще очень понравился натюрморт с белым кувшином, прямо профессиональная работа (ну на мой дилетантский взгляд, конечно)

спасибо, Машенька Мой Пегас прямо крылья расправил

Всем доброе майское утро!
Вес 89.0
- еще 100 грамм
Вчера меню было приличное, писать лень))
зарядку сегодня сделала(БФ, и на пресс 2 упражн. - 3 подхода)

Настроение солнечное и вдохновенное))) вот прямо как у той лошади)) https://petamusic.ru/?string=%ED%EE+%F2 ... 5%ED%ED%EE
Эх как бы не нажраться сегодня))
Всем хорошего дня

а вес то как таять начал.-1,5 за неделю это просто мечта

ну, сначала вес обычно хорошо уходит) а вот дальше... Ну да ладно, будем посмотреть

на завтрак был омлет из полутора яиц))
кусок серого хлеба
цикорий с 2 конфетками крокант (20гр)
перекус - яблоко и штук 20 орешков кедровых
2 перекус - кофе с имбирем
обед (будет)
салат капустный (200гр)
перекус будет яблоко
а потом будет... Ой, мамочки, что потом будет

Привет, Наташа!!!!
Тоже посмотрела твои работы!!!! Я в восторге!!! Только сегодня смотрела на картинку в какой-то группе и думала, что вот мы обычные люди видим предметы, а художники видят тени, тона....пыталась рассмотреть ромашку.....
В общем я восхищаюсь