Спасибо

http://votetodaa.ru/post/160576524836/e ... stroynosti
Статья понравилась

На весах привес - 70.3, но у меня КД. В выходные занималась по полтора часа в тренажерке, едой не злоупотребляла, только в субботу немного расслабилась, но потом отработала 1.5 часа в тренажерке. Надеюсь вес сдуется.

Наталь, прочитала статью, со многими вещами соглашусь.

Муж правда сказал что если прислушаться к этой статье растолстеешь)))). Я сейчас веду пищевой дневник, мне он очень помогает, до крайности дело конечно не доходит, но я считаю он нужен)))))

Весы меня сегодня немного пощадили - 69.5. Купила вчера бурый рис - вроде он полезнее чем обычныф, сегодня попробую . Погода у нас начала портиться, небо все серое. Из-за этого еще больше хочется спать. Буду ждать тепла .

Муж на меня вчера весь вечер смотрел, говорил что я стройненькая и такой довольный был. Из-за этого хочется становится все краше и краше. Вчера устроила себе день ухода за кожей . Сегодня масочку для волос сделаю, купила профессиональную косметику. Вообщем любовь нас спасет

Привет
Соглашусь, что пищевой дневник очень полезная штука. Я тоже веду такой дневник. Раньше вес там еще писала и калории рассчитывала, а потом "на глаз" уже научилась определять нужное мне количество еды и сейчас пишу только перечень того, что уже съела. Такой дневник дисциплинирует в какой то мере.
PS: кролик суперский. Мимимишность зашкаливает.
Хорошего настроения

Ксюшенька, спасибо

Ну вот, я вернулась к своему линейному весу 69.100. Еще 200 грамм и можно приступать к новому этапу - последнему . У нас резко испортилась погода, я в свитере и пальто. Скорей бы уже потеплело

На работе сегодня сотрудница, которая недавно говорила что вообще не заметно что я похудела, сегодня сказала что теперь видно что я похудела . Но многие говорят что я идеальная сверху, а имеется ввиду что ноги и попа требуют еще работы))))). Но зато есть к чему стремится, будем усиленно делать уклон в тренажерке на нижнюю часть. И пусть попробует только не похудеет

Наташа, а у меня глаза что-то открылись только что... у тебя ж 2 линейки и 2 этапа.
Умница!
А 3 этап каков?

Похудеть с 69 до 63. Я тоже была в институте питания, правда из-за того что я сама туда пришла, а не по направлению я платила денежки, я сходила всего 3 раза к диетологу, дороговато все таки если сам обращаешься, дальше решила сама буду работать. Так вот в Институте питания мне сказали что мне нельзя весить меньше 60, 63-65 оптимально будет. Вот теперь стремлюсь)))))

Сегодня решила посвятить вечер по уходу за собой . На работе дни проходят очень насыщенно, хочется отвлечься. Мужа попрошу самому себе ужин приготовить, он тем более сейчас в отпуске

Осталось то всего ничего до заветных.
Я устала, вымоталась и низ тянет. На 40 мин раньше с работы утопала, так что подушечку под голову и как получится.