ленчик-танчик
Ничего. Не всегда удается построить день как хочется. Главное, что есть цель и ты к ней уверенным шагом идешь.
Как сегодня день проходит?

Привет! Хорошего настроения тебе! Выстроишь день с нормальным режимом и привес свалит

Даша-апельсинчик
pink_angel
Gasha
да девченки !!! жизнь она такая!!! сегодня все по плану!!! вода еда!!! питание норм по калориям

кофе молоко
каша овс.на молоке с сах.
кефир
хлебцы
яблоко
кофе молоко
салат из пекинки и творога
тыква
грибы ламп. в томате туш. без масла
ужин ещё не придумала
наверное салат опять с творогом и ещё кефирчик

привет всем!!
сегодня вес 78,2(-500) туда сюда!!! отдохнула вчера вот и результат!!!

Поздравляю, и умница что отдохнула. От работы кони дохнут

Ленчик привет!
У тебя сегодня что то типа разгруза, судя по меню. Хорошо что зуб удачно сделали.

Ленуся, у тебя всё получится, динамика хорошая, держишь себя в руках, контролируешь. Я таки в тебя верю

Даша-апельсинчик
спасибо Даш, и тебе советую отдохнуть!!
Венера
ппиветик это вчерашнее меню!!! да не вроде ни разгруз, вот так получилось! муж уехал ничего такого жирного нет! отдохнула от кухни можно сказать!!!Gasha
спасибо Танюш, я таки тоже с каждым днём все больше в себя верю!!! а с вами все больше и больше!!!

меню сегодня
кофе молоко сахар
пирожок духовой с вар.
хлеб с печен.паштетом
каша с молоком и сах
печенье Мария
кофе молоко
варенье с хлебцами
суп на кур.бульоне с вермешелью
тыква
минтай на пару
салат из пекинки и творога
к 1628,26
б 100,31
ж 52,61
у 193,29

Ленчик, пламенные! Чего то мне не понятно, откуда это 100 гр белка взялось?

Денис
пламенные!!!! молоко, творог 100г. минтай 200г., куриный бульон , и так сяк по чуть!!

На 200 гр минтая 30 гр белка. Творог 100 гр пусть 18. Итого пусть 40 гр белка.
Откуда еще 60 гр?? Покажи твои расчеты подробные, а то чего-то я туплю.

Отдыхать буду завтра, у нас дожди обещают

А не важно сколько белка! худеешь! Класс!
В другой день доберешь!

привет, красотка!!! а что такое грибы ламп.??