У меня нет такого перерыва в еде. Я ем 4 раза в день (два обеда ) по 300 грамм и два перекуса. Ем в 6.30, 11.30, 15.30, 18.30. Завела будильники в телефоне, поэтому регулярно ем и не забываю.
Калорийность набирала по 100 кк в день до нормы. Моя норма 2200-2400. Так, набирая по 100 кк, дошла до 2400, на следующий день опустила 2300, на следующий день 2200 и на 2200 сидела неделю. Сегодня опустила до 1900, завтра 1700 будет. Буду бдить за результатом эксперимента.
Я пока тоже опираюсь на опыт Стампа и прошу совета.

Таня, а когда превышала калорийность, был привес? У меня тренировки в 18—30 по понедельникам и средам, а вторник, четверг 17—30, поэтому кушать вечером не получается, а ужинаю после тренировки в 20-00,20-30… почти на ночь, не знаю, как с этим быть, но кушать хочется!

Привет

Читайте внимательнее, я предлагаю три полноценных еды и два очень легких, скорее для психологической поддежжки перекуса. Что значит легких, это не миска салата. Это чашка чая с одной печенькой например или с одной чайной ложечкой варенья. Ужин можно сделать немного менее калорийным , но полноценный завтрак и обед обязательны при похудении.

Потому что так же вы будете есть и после похудения, только полную свою норму и никаких удержаний веса будет не нужно.

Неделя была плотной по работе. Завтра иду на зимне-предвесенние шашлыки.
Как же так , скажут многие?
А вот так просто, шашлык на обед или вместо обеда это как кому нравиться и все ок. Ну и много общения и умеренно алкоголя. Куда ж на шашлыках без него.

Большинство знакомых ленивые жопы, но одна старая знакомая сама подала мне эту идею и я тоже за, так что вперед Снежный покров у нас очень маленький , а места рядом с городской чертой, в шаговой доступности.

Поднимайте по 100 ккал в день, думаю организм с этим справится.

Поднимайте по 100 ккал в день, думаю организм с этим справится.

Посмотрел фильм бондарчука Притяжение.

Как при бюджете в 380 млн. можно было снять такой тупой, бездарный, бессмысленный мусор???

Создалось впечатление ,что все деньги украли, а на мелочь в карманах набрали случайных людей и уговорили Меньшикова сделать несколько гримас.

А сценарий писал обдолбанный наркотой человек.

Начало прекрасно в сторону Москвы летит огромный космический корабль и его специально сбивают , чтобы он упал на город...

Остальное неописуемо

На один честный комментарий 10 сфабрикованных.

Всем нам хорошего дня

А что это какой-то криминал?
Я вчера вечером тоже с этой целью в кафе ездила,а шашлыка не было ну ничего,нашли альтернативу.че еды бояться то? Растрясется

Новые русские фильмы вообще не смотрю.
Только мультики и то не русские)))

Нормально, только загруженность пока дикая. Но я почитываю))

Его вообще не надо менять, пока не знаешь как это делается. А на деле народ, "вдохновленный" идеей моментального преобразования изсвиньи лягушки в царевну, каких только экспериментов (по другому не назовешь) над собой не проводит. И будет экспериментировать из раза в раз, из года в год, не делая никаких выводов. Все повторяется один в один. Винят скорее всего самого себя, мол плохо истязался над собой, вот следующий раз восполню пробел. А дело то не режимах и ограничениях, а в свободе и светлой голове.
Стамп, пламенные!

Как ни странно кроме фильмов борондучка, у нас снимают вполне смотрибельное кино, но в основном не для кинотеатров. Да взять того же самого Шерлока Холмса , я имею ввиду сериал, вполне достойная версия. И так много чего.
28 панфиловцев и т.д.


Просто наши известные *режиссеры* совсем чувство реальности потеряли , снимают помои и рекламой пихают это в мозги сограждан.

Отдохнул вчера на славу, снял усталость от недели труда.
Все ок. Чаек пью. Еще на весы не вставал, но вот сейчас взвешусь.

Всем завтра хорошего начала новой недели.

Ты прям меня расстроил.. У меня подарочная карта в кино, а я люблю русское..с нашим юмором, с нашими проблемами, с нашим ходом мысли.. да! не ждала от от Притяжения мега чего-то..не больше, возможно, чем "Мы тоже так умеем на большом экране"- спецэффекты, звук, картинка...но если ты говоришь, что всё так плохо, может не стоит и расстраиваться?