Приветик Татьяна, не заходила несколько дней, а тут стабильность пошатнулась Отважная ты, решилась на привес.Буду продолжать за тобой наблюдать и ждать отвеса.
Мне такой метод не помогал в свое время, может на тебе сработает. Мне только помогают белковые денечки. Если мне нужно качнуть вес или уйти в минус белковый день и все готово. Желаю только удачи в твоих экспериментах

И вовсе восстановление норамального питания не означает обязательный привес.
Небольшой , конечно может быть, но это лишь последствие не повышения калорийности до нормы, а долгого предыдущего похудения или излишнего ограничения. Так что все будет ок.

Привет))) А что тут отважного? Чего бояться-то? Бояться надо экспериментов, которые идут в ущерб здоровью.
А тут всё все спокойно, без резких движений. Мне интересно, поэтому и делаю. Stampа многие голословно обвиняют. Надо или подтвердить или опровергнуть чем-то апеллируя. Наверно тут сказалась моя работа. Я работаю в юридической сфере и надо всегда иметь доказательства того или иного. А попусту говорить - это не моё. Эксперимент комфортный для меня к тому же Подууууумаешь- 2 недели эксперимента. Многие годами носят лишний вес или начнут похуделки и бросят и им не говорят - как ты не боишься ходить с лишним весом. А 2 недели эксперимента - капля в море похудательных дел))) Всё познается в сравнении.
Я отношусь проще к этому, наверно потому что никогда не ставила в приоритет цифру на весах, для меня более важны объемы, чем вес.

Так из его методов тут ничего вроде нет.тем более ты сама писала,что сейчас действуешь так,как приписывал тебе раньше диетолог.вот я думаю ты больше доверишься профессионалам,чем дилетантам как мы все.в общем я за тебя и за метод врача

Привет
Поддерживаю Вот я тоже ЗА такой подход. Тем более эксперимент комфортный и здоровью никак не угрожает.

Доброе утро!!! Щщщастья всем!!!
Вес 93,8 кг. Сегодня 2300 кк.
Завтрак - рисовая молочная каша и кофе с молоком
Обед - гречневая лапша, гуляш из курицы и заячий салат
Ужин - творог с йогуртом, салат из моркови.
Перекусы - орехи кешью и фундук, конфеты самодельные из сухого молока.

Ужин легкий, т.к. сегодня на акву.
Вчера вечером гуляла до дальнего магазина, прошла 3 км. Падал снег и было достаточно тепло -15

Меню класс! а калории за счёт орешков только?

На самом деле немного иначе всё, не совсем так прописывал, я не писала такого. Stamp порекомендовал мне увеличивать калорийность постепенно на 100 кк ежедневно. И продержаться так 1-2 недели. Тут это есть в сообщениях.
Потом я полезла в свои записи диетолога. Там также нашла запись о том, что надо повышать калорийность, но она не на такое длительное делала мне повышение . Далее полезла в инет искать инфу, там нашла такое: Надо повышать калорийность поэтапно и также поэтапно снижать. Например, основной дневной рацион составляет 2100-2300 кк, то надо брать за верхнюю точку 2300, а сидеть несколько дней на 2100. А потом обратно продолжать снижать до нижнего предела своего метаболизма.
Это я взяла из инета, а не из записей диетолога. Собственно я писала в дневнике, что брала инфу везде.
За этап я взяла 100 кк/день, рекомендованные Стампом. Поэтому получается более медленное повышение и более медленное снижение - сам процесс растягивается. Диетолог мне устраивала более короткие подобные процессы.
У меня нет претензий к нему совершенно, дилетантом не считаю, ничего вредного для здоровья не увидела.
Я за презумпцию невиновности, пока не будет доказано обратное)))))
Поэтому провожу эксперимент.

В основном да, они довольно калорийные. Ну еще и конфеты сегодня ем. Хоть и сделаны они из сухого молока 1,5% и кокосовой стружки, но там есть сливочное масло и сахар.

По крайней мере ты будешь первой,где видно все наглядно,с цифрами и другими подробностями,а не ограничением смысла всего происходящего, типа ребят,у меня все в ожидаемой норме!под этим можно хз сколько всего понимать поэтому спасибо за подробные описания своего рациона,веса,калорий и ощущений я думаю всё пройдёт удачно и будешь стройнеть дальше,а мы возьмём на заметку, если вес остановится когда-нибудь.
Мне лично помогает пару дней праздника для отхождения от похудения и я сноваив стою и опять вес тает.

Поделись рецептиком, пожалуйста

Ух ты,маленькие вкусные калорийные бомбочки

Конфеты:
Сухое молоко 1,5% - 250 гр
сахарная пудра - 150 гр
ванильный сахар - 1 пачка
слив.масло - 100 гр
молоко/вода - 5-8 ст.л.
кокосовая стружка - большая пачка, там 70-80 гр

Из сахара блендером делаем сахарную пудру, смешиваем всё и довольно долго месим до однородности. Потом катаем небольшие шарики и обваливаем в стружке кокосовой. И в холодильник на часик.
Если у меня кокосовой стружки много, то я ее добавляю в тесто тоже. Еще в конфеты пихаю орешки. С ними вкусно очень)))
По вкусу похожи на трюфели молочные.
#77
#77
#77

Безумству храбрых пою я песТню!
Вес- хорошо поддаётся только в одну сторону. Как нажрать пару кило- хватает недели, сбрасываешь их- месяцами.

Держись, Тань, мысленно мы с тобой! Я раньше не слышала про такие методики(темная я- только про диеты что-то знаю ), поэтому с большим интересом буду наблюдать за твоим дневником!

зы я сегодня тоже в СПА. Одену купальник, который не так давно смотрелся отвратительно из-за наетых боков.

Gasha
Конфетки классные, унесла рецепт в свою кулинарную книжечку.
То что вес при такойвеса калорийности стоит, тоже результат. Организм пообвыкся. С удовольствием слежу за твоим экспериментом.