Удачи!!!правильным путём идёшь товарищ..

всем привет
Зафиксирую для себя (на то он и мой дневник)
с 10.01.17-17.01.17 с Лесли прошла 13миль (~20,8 км).
Вес на месте, а вот с объемом как то странно много получается ушло на животе без изменения веса, - 3см получилось (я могла ошибиться, криво замерить, буду ориентироваться дальше на вчерашние цифры).
Всем замечательного похудательного настроения

Кррруутяк!!! ты молодец!!! Очень рада за тебя!

Привет. Спасибо
Результат, конечно, более чем скромный. Хочу поставить на себе эксперимент и посмотреть эффект от этой ходьбы. Могу пока сказать, что ходьба лишней точно не будет. Буду здесь отписываться о впечатлениях, может интересно станет кому то почитать.

я всегда когда объем уменьшается грешу на то что криво померяла в прошлый раз! называется не верю своим глазам!

Смущает, что как то много, а вес на месте. -3см - это дофига, должна была отвесить по-хорошему

Объемы важнее, это визуально видно. А таблички с весом нет же. Так что это отличный результат! Мышцы приходят в тонус и подтягивают кожу

Да, Таня, ты наверное права. Мышцы реально вспомнили, что они есть.

Всем привет
Сегодня отчетный день и подведу небольшой итог за прошедшую неделю. Вес колебался всю неделю между 57,8 и 58,1 кг, считаю, что стоит на месте. Сегодня опять 58.1.
Посчитала, сколько я прошла с Лесли с 12.01.17 по 18.01.17, получилось 12миль (с начала занятий 17миль). Хожу с ней не напрягаясь, "между делом". В последние дни вообще совмещаю тренировку и приготовление ужина (разворачиваю на кухне ноутбук и, пока косточки кипят на суп, хожу, или перед ходьбой готовлю и режу все ингредиенты, которые закидываю в кастрюльку во время ходьбы). Выглядит это очень смешно, дочка как то застала меня за этим занятием, назвала Юлием Цезарем
Плюсы тренировок: не требуют много места (!), простые упражнения, умеренная нагрузка на сердце, в программе "3 мили" не требуется специальных приспособлений (гантелек, шариков и проч.), нет дикой усталости после занятий.
Из минусов можно отметить, что для людей, которые постоянно занимаются спортом, нагрузка "ни о чем". Я не спортсмен, работа сидячая, мне нормально. Программы "4 мили" и "5 миль" занимают слишком много времени, по ним заниматься не буду.

Хожу с Лесли полторы недели, занимаюсь каждый день, сейчас уже по 3мили, три раза в неделю добавляю упражнения на пресс и руки.
Что получилось:
1. Я спокойно могу проходить уже "3 мили", значит я стала более выносливой.
2. После тренировок появляется заряд бодрости, снимается общая усталость (я переключаюсь и "прихожу домой с работы", как говорят мои домашние).
3. Начали подтягиваться мышцы. На животе уменьшается объем (от позавчерашней цифры -1см). Стали прорисовываться мышцы на икрах.
Ну вот как то так. Волшебства от ходьбы ждать не стоит, но весьма полезно.

Всем хорошего похудательного настроения

oksana_v
умничка! особенно улыбнуло то что когда готовишь кушать шагаешь! вывод один кто хочет, тот может!

Ну да, приятное с полезным так сказать. И собой позанималась и ужин готов. А насчет желания абсолютно верно подмечено. Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - ищет причину.

Привет! Крррутяк! Правильно, так и надо - между делом. С Лесли действительно места надо мало.
Хороший подход у тебя, полностью поддерживаю)) И результаты отличные!!!

Всем привет
Сегодня отвес. -600гр от вчерашнего, и я все так же в своем 58м килограмме 57,5. Посмотрим сколько вернется.
На работе адовый звиздец. Половина отдела на больничном, а сроки сдачи проектов никто не отменял. Приезжаю домой как выжатый лимон. Вчера еще в пробке простояла из-за товарищей купающихся (у меня дом недалеко от залива, дороги перекрыли и изменили схему движения). Не люблю Крещение, домой фиг проедешь. Не понимаю, зачем люди едут купаться в мороз, если систематически не занимаются закаливанием (с "моржами" все понятно, а остальным для чего?). Ну это лирика...
Пока готовила ужин походила с Лесли. Есть совсем не хотелось, кое как впихала в себя кусок мяса, морковку и "снежок". Калории не добрала. Получилось около 1350кк.
Наконец то пятница, как же я устала.... Отпуск на февраль мне не подписали, так что в этом году на льду я не покатаюсь. Попробую выпросить хотя бы один день в январе, да на Байкал сгонять, сил поднабраться (энергетика у озера сильная, всегда оттуда возвращаюсь ожившая).
Всем хорошего похудательного настроения

Немного про Байкал.
Байкал — озеро тектонического происхождения, самое глубокое озеро на планете. Максимальная глубина озера — 1642 м.(это примерно 547 этажей из расчета, что один этаж равен 3м). Площадь водной поверхности Байкала примерно равна площади таких стран, как Бельгия или Нидерланды.
Запасы воды в Байкале гигантские — около 19 % всех мировых запасов озёрной пресной воды. Район Байкала относится к территориям с высокой сейсмичностью: здесь регулярно происходят землетрясения, иногда давольно сильные. У нас в городе из-за этого нет высотных зданий.
Вода в озере холодная. Летом около +15, в заливах чуть потеплее, но мы все равно купаемся Кайфово в жару булькнуться в прохладную воду, мне нравится. А еще вода чистая и очень прозрачная.
Немного фоток под спойлером.
Это фотки из летнего отпуска, релаксировала неделю на берегу.

А это фотки из интернета, но тоже очень здоровские


А вообще, на Байкале хорошо в любое время года.
Что то я увлеклась. Пошла к начальству выходной подписывать.

может это те твои 3см. отвалились
ну вернется может грамм 200!

держись! ты сильная!

вы на входные тоже отпрашиваетесь?

красота!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! моя мечта!