Привет!
Я тоже шкуру убираю,варю первое всегда таким способом-любое мясо так просчитываю-сварила бульон даю ему остыть и ставлю в холодильник чтоб жир застыл-потом достала и весь жир в мусор-с говядины классно блин жира застывший легко удалять-такой без жира бульон по 5 кал в 100г считается-а мясо варёное отдельно взвешивается и считается по таблице .
Первые блюда готовлю без зажарки-лук морковку в конце просто добавляю и всё варёное-ложу всё как положено и картошку тоже и больше 40-50 кал в 100г никогда не получается-мясо в первом отдельно приплюсовываю и сметану отдельно-борщи с фасолью более калорийные выходят около 70кал в 100г.Первое варю густое много всяких ингридиентов-если супчик жиденький то не больше 20кал выходит.

и я уверяла-мне так его хотелось что думала сутки на пролёт буду крутить...наигралась за неделю и перегорела

malinka_hudeet

ой.. это у меня вчера быстрее исключение из правил такой калораж получился..я худею на 1150 кал и чтоб вес еды стараюсь был побольше.Пью воду обязательно.

За коррекцию меню отдельное спасибо-идея с сыром к утреннему кофе замечательная

Уже доброго вечера

Какая ты молодец, сегодня захожу в разные дневники и все велик крутят , процесс похудательной волны идет полным ходом. В этом деле главное регулярность. Практически у всех моих знакомых велотренажер покрыт слоем пылью

Расскажи про свой пояс, действительно стоящая вещь?хорошо массажирует.Просто у меня есть пояс"вибротон"из телемагазина, я его чет ну совсем дешево покупала, так такое г....

ну 1150 вполне терпимо)))
хотя меня подруга постоянно убеждает что нужно 1300-1500 есть....но она то на ГВ, понятное дело ей больше надо питаться)))

Kuze4ka

Привет!!!!
У тебя уже вечер а ты откуда?У меня только 3-й час дня..

С утра велик покрутила-чего я его раньше не достала? теперь решила раз худею значит и его буду крутить 2 раза в день-больше 2 км за раз пока не осиливаю-ну думаю со временем увеличу километраж Вчера заливного с телятиной наделала-буду увеличивать кол-во съедаемого за его счёт-очень выгодное блюдо-калорий мало веса много и вкусно.Надо ещё желе забацать какое небудь..

malinka_hudeet

при моём росте 1150 кал само оптимально-стабильно кило в неделю уходит.Ну а для ГВ я даже незнаю-я после вторых родов обращалась в клинику чтоб похудеть и мне врач сказала сначала откорми, а потом приходи худеть-я так и сделала-откормила грудью и потом ещё раз к ним обратилась-за 3 мес почти 30 кг ушло-считала калории-там мне и назначил доктор калораж 1150кал-вот я его и придерживаюсь всегда и мне это помогает.Там меня и научили как считать всё нужно.

ну тогда круто)) помогает и нет вреда для здоровья!
По поводу похудения на ГВ, главное не сидеть на диетах!!! а ПП это образ жизни поэтому ГВ и ПП абсолютно совместимы. моя подруга родила 14.11.16, на пп скинула уже 9 кг! я ей горжусь) она для меня как стимул))) мама двоих деток и всегда старается быть в форме)) не то что я...без детей и слон...
калорийка
а ты из какого города?

Спасибо за методику

Про тренажеры...у меня их вообще нет дома,смысл,если они просто будут стоять а вот на апрель уже планы купить велик и кататься,а в мае уже на работу на нем гонять буду.ну а потом всем семейством на великах на речку.не умею специально тренажорить,а с какой-то целью физ.нагрузки в основном.

Люда,а когда ты 30 кг скинула за такой короткий срок,то начальный вес какой был?

из Керчи.

было после родов 98кг ,сама скинула до 87-с этим весом обратилась в клинику и за 3 мес стало 60-это было в 2001г.У меня есть фотки с разницей в год



ну а сейчас то поправлюсь то похудею-вес крутится в районе 70-80 кг.
Вот так я выгляжу в весе 78 кг



ну а в 70 кг я начинаю себе нравится

да всегда пожалуста спрашивай если что...

Как же женщина молодеет при потере веса,очень здорово конечно выглядешь на фото где 60,плюс загар
И кстати где 78 тоже неплохо,это как максимум,после которого лучше не расти.

Спасибо,ну да на фотках видно какая разница во внешности при разном весе происходит.