Этот год для меня был довольно тяжелый, были некоторые трудности. У роственника сгорела квартира, я расстался с жещниной, с которой прожил 4 года, потерял работу и нашел новую.

Но вот что не изменилось.

Больше я не заедаю неприятности, практически никогда, наоборот аппетит пропадает и приходится заставлять себя есть норму.
И я регулярно взвешиваюсь, с целью знать текущий вес.

Значит моя программа похудения действительно учит хотя бы этому, а это вещи нужные.
Ну и за год я не набрал нисколько.

Все что я написал в своей маленькой книжке вовсе не придумано мной.
Это здравые идеи , которые везде вокруг нас и если бы люди хотели, они могли
их использовать так же эффективно.

Всем нам хорошего дня

Привет
Многие прошли через калечащие здоровье диеты и голодовки, но хорошо, что есть те, кто способен сделать из этого здравые выводы. Остальным поможет только чудо

Вывод наверно ошибочный , дело не в самих продуктах, а в их количестве.

stamp

Пламенные!
.

На днях видел схему, что такое метаболизм и отчего он зависит. Схема (и скорее всего еще упрощенная) размером метр на метр и испещрена мелким шрифтом. В общем там все очень и очень сложно.

Привет Денис.
Иногда не стоит усложнять.
Допустим, если ешь достаточно метаболизм будет в порядке, если мало затормозиться. Этого достаточно, если человек здоров и достаточно для похудения.

Искренне желаю тебе щщщастья и любвииии! БАААльшой и взаимной! От нашего внутреннего комфорта много что зависит, собственно всё, что нас окружает. И зависит наше отношение к окружающему миру. Прекрасных дней и позитива

Спасибо за пожелания И тебе самого лучшего! С наступающими праздниками, пиши, это помогает не нагулять лишнего за застольями

Да-да! Вот к тебе и буду заходить за наставлением на путь истинный и за волшебным пенделем)))
Мне вот как раз надо суметь справиться с обжорствами праздничными. Я закупила много овощей заморженных. Постараюсь празднично выехать на овощах и мясе))

Попробуй, чем не вариант.
Правда надо помнить, что овощи с килограммом майонеза это уже жирное мясо.
А мясо тоже бывает разное

Сам я считаю такой подход замен временным решением.
Гораздо лучше задолго до праздников приучать себя к небольшим порциям высококалорийных , но любимых продуктов.
А для этого нужно не раз и не два это пробовать делать, срываться и делать снова.
Нужна маленькая посуда и терпение и понимание, что ложка меда так же сладка, как и банка, к примеру. А остальное уже наша жадность.

Хороших попыток.

Привет. Встала на весы... +2 кг. Вчера наелась морской капусты на ужин. Естесссно потом обпилась вся.
Овощей-заморозку купила - цветную капусту, брокколи, смеси овощные. Это больше для тушения и запекания.
Я не любитель салатов майонезных. Один только люблю - селедка под шубой. Майонеза дома не бывает практически никогда.
Мясо купила - телятину без жира, говядину (для тушения, она с жилками) и свинятину корейку на кости.
Вот и буду готовить. Самое наглое и жирное блюдо будет - это шашлык. Тут я использую летний свой опыт - мясо и овощи. Я вроде как и ела, а вес не набирался. Это временно, на короткий праздничный период.
Что-то не могу я перескочить свой линеечный вес никак И давно не могу, он появился 7-9 декабря и всёёё, встал. Пока только привесы бывают периодические

Привет Про воду можно было бы даже не писать, настолько это заурядная вещь, если почки конечно здоровы.
Я бы даже правило ввел, что писать об этот не надо, потому что это не привес настоящей массы тела. Только себя запугивать подсознательно.

А вот почему вес стоит надо думать.

Обычно причин всего одна из нескольких.

Долгий срок общего похудения и надо восстановить метаболизм.
Едим меньше, чем думаем.
Едим больше, чем думаем.

Проверь сначала это.

Всем нам хорошего дня

так, значит начну считать калории не на глаз, а более тщательно. А то я только по выходным считаю дотошно. А на неделе всё на глазок. Посчитаю 3 дня, потом плясать от этого буду - что делать дальше. Уменьшать или прибавлять.

Ну можно и так попробовать. только совсем дотошно не надо, тоже лишнее.

У меня активный день, я в отпуске поэтому вовсю занимаюсь ремонтом и прочими делами. Завтрак плотный в 10 обед значит в 16.00 примерно, а полноценный ужин около 21-22.00 , спать ложусь где -то в час ночи, между ними чай с печенькой или что нить такое. И весы каждое утро , вот и все хитрости видные снаружи.

Некоторое время назад перед отпуском понял , что ем слишком мало.
Увеличил и весы показали минус.
Так что без достаточного питания и естественной активности вес будет стоять или набираться.

какие страшные вещи ты пишешь, однако.... Ремонт??? мамадорогая.... Я как вспомню свой прошлогодний ремонт, мне аж плохо. 3 месяца я спала на спальнике, мылась в тазике, каждый день уборка, ела неизвестно как, точнее тяп-ляп и чем придется. У меня отвалилась спина напрочь. Телевизором был мой телефон. Не, не хочу ремонт больше. Зато теперь радуюсь новому ремонту и новой мебели)))
так редко ешь? в 10-00, 16-00 и 21-22... чувствую себя сейчас такой проглоткой, которой лишь бы пожрать ...мне стабильно через три часа хочется есть . Меня проще убить, чем прокормить

Я спю на раскладушке, тв мне даром не нужен, есть комп с нетом, ванная полностью работает , сантехнику не меняю, ну и я не загоняю себя, 5-6 часов поработал и поел. Просто мне удобны 5-6 часовые интервалы с чаем внутри них.