Цитата из статьи...
-----------------------------------------

Разгружайтесь, господа...

Большинство из нас привыкли есть три раза в день, а между основными приемами пищи — вкусно и сытно перекусывать. Ученые подсчитали: если в 70-е годы прошлого столетия перерыв между едой составлял почти 5 часов, то сегодня - лишь 3,5. То есть мы едим с той же регулярностью, что и груднички. Но младенцу это необходимо для развития, взрослый же лишь набирает таким образом все больше кило.

Отказаться от перекусов или вовсе уменьшить порции многим не под силу. Устроить разгрузочный день намного привычнее. Время от времени к этому прибегает любой. Диета же просто предлагает сделать «разгрузку» регулярной.

===================================================

Если первая часть отрывка вполне правдива, то во второй начинаются оакровенные передергивания и вранье.

Кто внушает , что сделать перекус легким и уменьшить порции не под силу?
Да вот же кто, те , кто продает диеты населению из многочисленных книг, статей и тв-шоу.

Регулярные разгрузочные дни делают только два дела для толстого человека, который из всего привык делать удобное для себя.
1 Регулярные разгрузы помогают быстрее тормозить метаболизм и останавливают похудение.
2 Дают мифическую надежду исправить за один день, вчерашнюю неконтролируемую обжираловку.

Мне не под силу разгрузочные дни. Неприятно когда в животе урчит и в голове мысли - пожрать. Сразу становлюсь раздражительной.
Не очень понимаю для чего они вообще нужны. Но иногда они у меня случаются тоже - после тусовок , когда кроме воды ничего не лезет
Я вот себе сделала такой ореховый коктейль - кешью, миндаль, грецкий, арахис. Смешала орехи и ем по горсточке в день. Горсточка - это сколько влезет в слегка согнутую ладошку. Примерно 10 орешков входит у меня.
Фрукт или овощ на перекус, йогурт. Подсела на репку вот что-то Чищу ее и хрумкаю. Яблоки надоели.
А вообще судя по тому, как упорно люди голодают (а голодание только при аутоимунных болячках полезно, и то только обострение снимает), как упорно соблюдают диеты и сидят по месяцу на кефире и гречке, да каких только нет диет... хоспадиии, можно сделать вывод, что люди перестают думать иной раз, смотрят на всё однобоко с конкретной целью как можно быстрее достичь результата. Т.е. цепочку "причина-следствие" не сопоставляют.
Не думают о том, что кожа, зубы, волосы, ногти, а точнее их состояние в 100%-ой зависимости от нашей еды.
А женщины так хотят быть стройными и красивыми. И как можно быстрее!!! А потом что-то вдруг ногти стали ломкими, волосы тусклыми, кожа шелушится... И мало кто это связывает с диетой, к сожалению.

Танюш,100% ты права,надо прислушиваться к организму и он подскажет в чем нуждается.
Я однажды пробовала белково-витаминную диету,это конечно вкусно,но скучно и не разнообразно. С тех пор забила на них.и ещё грешок был,капсулы на ночь турбослим,и ходишь весь день не чувствуя голод, ешь как птичка.а при отмене потом скинутые 5 кг вернулись вдвойне.но было это давно,лет 10 назад.

А разве можно как-то по-другому??? Нет, правда...ждать настроения? Или чего?) если ты в процессе стройнения или удерживаешь вес...как еще можно понять, что все идет хорошо?)) отрицательный результат - тоже результат) и даже более важный) тут если только бояться ежедневных прибавок, тогда я еще понимаю...ну, жрешь, допустим, на 3000 ккал...лежишь овощем на диване...тогда конечно, в ежедневных взвешивания смысла нет, чистый негатив.

Я пробовала, конечно...это тяжело физически, в моем случае не без последствий, потому что привязана к инсулину и менее 11-13 хлебных единиц в день (углеводный голод) вызывают выработку ацетона в крови...кстати, это не только для диабетиков правило, это и для всех остальных людей работает. Многие беременяшки с токсикозом, поблевав и поголодав по несколько дней, попадали в больничку для выведения ацетона ( проще - кислая среда мочи и крови).
Для меня разгруз - это чуть менее 1400 ккал, после весьма "зажорных" дней свыше 2500.

Весь смысл похудения, чтобы в любых ситуациях есть столько , сколько тебе надо.
Конечно сразу всему не научишься, например для меня тусовка это опастность перебрать алкоголя , а не еды.
Так и с этим можно легко справиться, если это надо.

Доброе утро! Щщщастья всем! И таки с пятницей!
Отчет пятничный мой - всё по нолям. Ни отвеса, ни привеса, объемы не изменились.
19.07.16 – 106,7 кг/талия 107/жопка 125/ляжка 73/ рука 40 (начало- дубль два)3
19.08.16 – 100,7 кг/талия 100/жопка 125/ляжка 73/рука 39 (первый месяц – 6 кг)
26.08.16 – 100,1 кг/талия 100/жопка 125/ляжка 73/рука 39
02.09.16 – 100,0 кг/талия 100/жопка 123/ляжка 72/рука 39
09.09.16 – 99,3 кг/талия 100/жопка 123/ляжка 72/рука 39
16.09.16 – 98,3 кг/талия 100/жопка 123/ляжка 72/рука 39
20.09.16 – 98,0 кг/талия 100/жопка 122/ляжка 70/рука 39 (второй месяц -2,7 кг, всего -8,7 кг)
23.0916 – 98,0 кг/талия 100/жопка 122/ляжка 70/рука 39
30.09.16 – 96,6 кг/талия 98/жопка 122/ляжка 70/рука 39
07.10.16 – 97,7 кг/талия 98/жопка 122/ляжка 70/рука 39
14.10.16 – 95,1 кг/талия 97/жопка 120/ляжка 69/рука 39
19.10.16 – 95,1 кг/талия 97/жопка 120/ляжка 69/рука 39 (третий месяц -2,9 кг, всего -11,6 кг)
21.10.16 – 98,0 кг/талия 97/жопка 120/ляжка 69/рука 39
28.10.16 – 94,8 кг/талия 97/жопка 120/ляжка 69/рука 39
11.11.16 – 94,4 кг/талия 97/жопка 119/ляжка 68/рука 39
18.11.16 – 94,1 кг/талия 97/жопка 119/ляжка 68/рука 39
19.11.16 - 94,1 кг/талия 97/жопка 119/ляжка 68/рука 39 (четвертый месяц -1 кг, всего -12,6 кг)
25.11.16 – 94,1 кг/талия 96/жопка 119/ляжка 68/рука 39
02.12.16 – 94,1 кг/талия 95/жопка 119/ляжка 68/рука 39
09.12.16 – 92,8 кг/талия 94/жопка 118/ляжка 67/рука 39
16.12.16 – 92,8 кг/талия 94/жопка 118/ляжка 67/рука 39

Наблюдала сегодня велосипедиста, на улице -25. Педалит педали, борода вся в сосулях, лицо снегом запорошено, как не холодно ему, прям удивляюсь.
Всем похудательного настроения!

да я не сильно переживаю по этому поводу. Выпиваю я не так часто. Ну зависнет вода, сольется жеж.
А еще я не раз замечала, что если выпить бокал вина сухого, то утром обязательно отвес будет, вот обязательно. Но не больше бокала только.

Привет!
То же замечала такой же эффект с пивом, но не больше 0.5
с пятницей!

У велосипедиста зимняя резина?
Говорят- никаких новостей- тоже хорошие новости (тока б не нажрать..тока б не нажрать.. )
Тоже слышала от людей,кому доверяю, что сухое не особо влияет на вес, скорее наоборот, главное на тарелку не налегать . Поэтому на н.г праздники с алкоголем- я определилась..правда сам Н.г- встречу на работе

привет Танюшка! по нолям тоже результат! и причём положительный!
я тоже видела сегодня велосипедиста причём. велик древний Украина !!!! и ещё один спортсмен бегает парниша, в любую погоду непогоду и увидеть его можно в любой точке города!!! молодец!
а на счёт вина у меня и от большего количества отвес если не закусывать, алкоголь хорошо вымывает воду и нужную и ненужную! я всегда задумывалась что никогда не видела жирных алкашей))))) а все почему да потому что не жрут ваще ни фига!!!!!
удачи Танюшка!!!! все у тебя будет особенно шикарная фигура!!!!!!! обнимаю тебя!!!!

Я вас удивлю, но в городе среднего размера можно спокойно ездить на летней резине зимой, я так и делаю, вот вчера проехался и сегодня .
Секрет, чтобы вел был с рамой пониже.

Если посмотреть в окно- не удивите.. В Риге ноль и не снежинки..
Если будет -25 со снегом тоже поедете?


Ненене!#77

Если посмотреть в окно- не удивите.. В Риге ноль и не снежинки..
Если будет -25 со снегом тоже поедете?


Ненене! #77