Всем привет!
Итак, про "качели".
На 1200кк жить голодно. Страдала целый день. Ела малокалорийную пищу, ощущение полного желудка не покидало, а вот сытости не было, дико хотелось схомячить что нить "посущественнее". По белкам и жирам получился откровенный недобор. В следующий раз, если решусь на такой эксперимент, буду питаться все таки нормальной едой, только порежу порции, думаю, так должно быть покомфортней.
Итого - привес 600гр. Объем не уменьшился ни на миллиметр. Посмотрю в динамике. Вес то качнулся только, зараза, не в ту сторону.
А вот после "загрузочного" дня как раз был небольшой отвесик.

Понимаю хотя при этом сама на заре похудения могла на 400-600 ккал в день вполне комфортно себя чувствовать. На чистом фанатизЬме, видать

Я думала, ты так и сделаешь, я на такие дни ничего не выдумываю, просто чуть меньше объемы, да и специально их не устраиваю, оно так само после зажорных выходит, и не на 1200, а примерно на 1400-1500 (после 2200-2300).

Сговорились с Танюшей))

Ксюша, привет! Зашла немного подмотивироваться, а то я совсем раскисла последнее время.

У тебя такой прогресс Осталось 7кг до цели. Расскажи как ты себя чувствуешь, ощущаешь при таком уже хорошем весе? Рост у нас с тобой одинаковый почти и я, даже уже и не представляю, как круто быть в таком весе

Всем привет!
Вес реально качнулся, правда, результат получился несколько неожиданный. Сегодня еще +500. Это я, наверное, разбег набираю чтобы сбрасывать вес Продолжаем эксперимент.
Сегодня запланировано 1400-1500кк

Привет
Скажем честно, чувствую себя значительно лучше, чем в 62 килограммах. При маленьком росте 4-5кило визуально очень заметны. А при относительно небольшой массе каждый килограмм уходит не без усилий. Я перестала быть "круглой", похудело лицо, растаяла грудь (вселенская несправедливость ). Талия у меня уменьшилась на 10см и одежда стала на мне лучше сидеть, но еще остался животик и достаточно широкие бедра которые хотелось бы уменьшить.

Наладив свое питание, я перестала бесконтрольно набирать вес. Это тоже влияет на общее эмоциональное состояние.

В общем, никуда не тороплюсь, меняю свой образ жизни, а нормализация веса - это уже приятный бонус. У меня задача не сбросить как можно быстрее лишние килограммы, а наладить свою жизнь так, чтобы их не набирать.

Так что не раскисай Настройся, что процесс не быстрый, и потихоньку двигайся к своей цели. Если немного приложить усилий, то можно худеть с удовольствием.

Хи-хи, а у меня сегодня привес слился и ещё 300 грамм забрал. Буду бдить дальше. Вчера 1800 кк было, сегодня 1900 будет.
Наблюдай за собой, может тебе подходит только однодневная контролируемая загрузка без разгрузок. А вообще качели в течение недели дают эффект.
Хорошего дня)))

Я попробую тщательнее в книжке Стампа разобраться сегодня, что-то меня заинтересовало. Но вчера некогда было, много уроков задали в школе

Привет!
Дневник еще почитай, ооочень много полезных и интересных вещей написано. Я для себя много чего оттуда взяла.

oksana_v
приветики!!!!!!!!!! я думаю эт у тебя вода ,гуляет! жди большого отвеса!!!!!!!
ты молодчинка, я наверное в таком весе как у тебя и не подумала бы худеть!а ты образец для меня! и что нет предела совершенству! вот у меня кума рост 156 вес 54 а все в семье кругленькие с годами у нее, она в свою очередь кушает все и много особенно сладкого ! смотря на меня, она сразу сказала, не я так не смогу я знаю что буду толстой и буду есть как и ела!во как! одно ее радует что ей 27 и она сейчас может одеть все что хочешь ну и т.д.!а кто то и в 20 не может на люди выйти лишний раз т.к. стыдно!

Это очень здорово и правильно, надо и мне так учится, а то я все хочу быстрей, быстрей. Но это очень трудно, приучиться вот так кушать, чтоб не переедать, а наоборот худеть.

Начала тоже читать книжку stampa, удивительные для меня вещи пишет. Времени только мало, чтоб нормально почитать.

Медленно, но верно. Я как -то к этому склоняюсь. Жир не сразу прилип и не сразу отлипнет. А здоровье надо сберечь.

Танюша, привет!

Если интересно, посмотри, у меня в дневничке на 5 страничке мы по этой же ссылке для меня коридор калорийности считали. Может тебе пригодятся как пример.

У меня похожий на твой вопрос был. Мне форумчане вот что ответили: "БУМ это если ты целый день на диване лежишь, просто, чтобы функционировал организм. ЕП, чтобы удерживать вес с твоей активностью. А чтобы худеть, надо вычесть 15% от ЕП."

Всем привет
Эксперимент "качели" продолжается.
В предыдущих сериях: один день питалась на 1200кк, на следующий день восстановила питание до своих 1400-1500кк. За два дня вес качнулся + 1,1кг (уж качнула так качнула).

Продолжение: после набранного разбега вес поехал вниз. По дням получилось вот так:
Вес на начало дня/количество кк
1 день (04.12.16) 57.3кг; 1200кк
2 день (05.12.16) 57,9кг (+600гр); 1470кк
3 день (06.12.16) 58,4кг (+500гр); 1520кк
4 день (07.12.16) 57,8кг (-600гр);

Всем удачного дня!

Привет С возрастом такая точка зрения может поменяться, когда со здоровьем прижмет и будет понимание, что детей то поднимать некому будет... А может и не дойдет...

Привет! Ух как колбасит вес у тебя)) Прям интересно даже. У меня вес пошел вниз. Сегодня еще 600 грамм отвалилось. Мне подходит такая методика качелей. Но есть еще качели, когда просто загрузочный день без разгрузочного. Врач диетолог, которая меня тогда наблюдала, не садила меня на одни разгрузочные дни, как делают многие, она считала, что после таких разгрузок начинают нападать на еду, что было еще хуже в итоге.
"Ви, Татьяна, таки думаете шо я волшебница, а моя ручка и есть та волшебная палочка? Терпите, Татьяна. Даже на сковороде сало не сразу растапливается" Врач была с задорным чувством юмора)))
Хорошего дня тебе